Emocionālā inteliģence ir spēja atpazīt un vadīt emocijas vai jūtas gan attiecībā uz sevi, gan citiem. Tāpat kā intelektuālo intelektu, arī emocionālo inteliģenci var pastāvīgi trenēt un attīstīt. Emocionālā inteliģence ir ļoti noderīga personīgo attiecību un karjeras veidošanai. Tātad, jums ir jāzina, vai jums jau ir pietiekams emocionālais intelekts. Apsveriet šādas 9 emocionālās inteliģences pazīmes. Ja zemāk redzamas vairāk nekā 5 pazīmes, tas nozīmē, ka esat cilvēks ar diezgan augstu emocionālo inteliģenci.
1. Atzīstiet savas jūtas
Emocionāli inteliģenti cilvēki zina, kā viņi jūtas. Jūs gandrīz vienmēr zināt, kas jūs traucē, ne tikai jūtaties noguris bez redzama iemesla. Neatkarīgi no tā, vai tas ir noraizējies, nervozs, skumjš, vīlies, dusmīgs, noguris vai garlaicīgi, jūtas, kas rodas, vienmēr ir dziļākas nekā tikai sajukums vai garastāvokļa trūkums.
LASĪT ARĪ: Ne tikai Moody: garastāvokļa svārstības var būt garīgu traucējumu simptomi
2. Prot "lasīt" citus cilvēkus
Jūs esat arī jutīgs pret emocijām, ko izjūt citi cilvēki, lai jūs varētu "lasīt" citus. Piemēram, pēdējā laikā tavs darba kolēģis, neesi viegli provocēts, šādi savaldi emocijas, kad prāts ir apmulsis, zini, ka ir kāda problēma, kas viņu nomāc. Ne tāpēc, ka viņš ir dusmīgs uz jums vai biroja cilvēkiem, bet gan tāpēc, ka viņš nes noteiktu nastu.
LASĪT ARĪ: Sadusmojoties mest mantas? Varbūt jums ir šī slimība
3. Savu stipro un vājo pušu apzināšana
Jūs ne tikai spējat atpazīt radušās jūtas, bet arī to, kas jūs patiesībā esat. Jūs zināt, kas jums padodas, bet arī tas, kuros dzīves aspektos jums vēl ir jāuzlabo. Piemēram, jūs esat ļoti sabiedrisks. Jūs zināt, kā šo spēju izmantot ikdienā. Tomēr jūs zināt, ka esat ļoti aizmāršīgs cilvēks, tāpēc jums tas vienmēr jāvalkā atgādinājumus.
4. Nav viegli aizvainojams
Tā kā jūs saprotat, kas jūs esat, citu cilvēku teiktais jūs viegli neaizvainos. Pat ja kāds apzināti vēlas aizskart jūsu jūtas, jūs esat gatavs smagi strādāt, lai piedotu šai personai. Tas ir tāpēc, ka jūs zināt, ko ar jums dara citi cilvēki, tas var atspoguļot tikai šīs personas personību, nevis jūsējo.
5. Pateicīgs
Cilvēki ar emocionālo inteliģenci saprot, cik svarīgi ir būt pateicīgiem un pozitīvām domām katru dienu. Kalifornijas Universitātes Deivisā (UC Davis) veiktais pētījums liecina, ka cilvēkiem, kuri ir pieraduši pie pateicības, ir zemāks stresa hormona kortizola līmenis. Pateicoties zemajam hormona kortizola līmenim, uzlabosies garastāvoklis un vispārējais veselības stāvoklis.
LASĪT ARĪ: Uzmanieties, stress darba dēļ var saīsināt dzīvi
6. Rūpes par veselību
Viena no emocionālās inteliģences īpašībām ir apziņa saglabāt veselību. Jūs saprotat, ka veselīgs dzīvesveids ir viens no veidiem, kā uzlabot dzīves kvalitāti un laimi. Tātad parasti cilvēki ar augstu emocionālo inteliģenci vienmēr cenšas pietiekami atpūsties, ēd sabalansētu uzturu un regulāri veic fiziskas aktivitātes.
7. Labs klausītājs
Labi klausītāji spēj just līdzi runātājam. Jūs klausāties, nenosodot, nepārmetot un necenšoties darboties pašam. Jūs vienkārši vēlaties labi saprast otru cilvēku. Tu arī nepārtrauksi citu cilvēku sarunu un vienmēr centīsies ieklausīties un padomāt pirms runā.
LASĪT ARĪ: 9 vienkārši veidi, kā trenēt emocionālo inteliģenci
8. Atvērts
Spēja izprast situācijas un lasīt citus cilvēkus padara cilvēkus ar augstu emocionālo inteliģenci atvērtus. Jūs esat gatavs pieņemt dažādas idejas, ieteikumus vai kritiku no citiem, un varat strādāt ar jebkuru. Jūs arī vienmēr izvairāties domāt negatīvi par citiem cilvēkiem, pirms saprotat problēmu.
LASĪT ARĪ: 6 ieguvumi veselībai, ko var iegūt, domājot pozitīvi
9. Nebaidās atvainoties
Uzdrīkstēšanās atzīt kļūdas un atvainoties ir viena no augsta emocionālā inteliģences pazīmēm. Jūs zināt, ka cilvēki pieļauj kļūdas, bet vissvarīgākais ir no tām mācīties. Tātad atvainošanās jums nav sakāves pazīme. Tieši kā zīmi, ka esat pietiekami stiprs, lai pieceltos no kļūdām.