Pietūkušas kājas noteikti rada diskomfortu. Nekad nedomājiet par staigāšanu, tikai kustinot kājas, jūs varat saslimt. Pirms došanās pie ārsta, ir ieteicams mēģināt ārstēt pietūkušas pēdas ar tālāk norādītajām dabīgajām sastāvdaļām.
Dabisku sastāvdaļu rindas, kas efektīvi cīnās ar pietūkušām pēdām
Kāju pietūkums jeb medicīniski saukts par tūsku rodas tāpēc, ka ķermenis uzglabā lieko šķidrumu apakšstilbos vai potītēs. Šis stāvoklis parasti ir nekaitīgs un izzūd pats.
Tieši tāpēc, lai pārvarētu pietūkušas pēdas, nav nepieciešama īpaša ārstēšana, jo to faktiski var viegli izdarīt mājās. Dažādas dabīgas sastāvdaļas, kas var palīdzēt ārstēt pietūkušas kājas, ir:
1. Ūdens
Patiešām, pietūkušas kājas var rasties šķidruma uzkrāšanās dēļ pēdās. Tomēr, ja jūs atturaties no ūdens dzeršanas, baidoties, ka jūsu pietūkušās pēdas var vēl vairāk pasliktināties, jūs riskējat iegūt dehidratāciju.
Ķermeņa šķidruma trūkums var bloķēt skābekļa plūsmu uz kājām un saasināt iekaisumu. Tāpēc jums patiešām ir daudz jādzer, lai mazinātu sāpes, ko izraisa pietūkušas kājas.
Nodrošiniet savas šķidruma vajadzības, izdzerot vismaz astoņas glāzes ūdens dienā. Tas var palīdzēt izskalot toksīnus, lieko sāli un šķidrumus, kas izraisa kāju pietūkumu.
2. Epsomas sāls
Epsom sāls ir viena no dabiskajām sastāvdaļām, uz kuru varat paļauties, lai ārstētu pietūkušas kājas. Iemesls ir tāds, ka šāda veida sāls var veicināt toksisku vielu nonākšanu organismā, kā arī uzlabot asins plūsmu kājās.
Siltā ūdenī sajauciet pusi tases jeb aptuveni 115 gramus Epsom sāls, pēc tam iemērciet pietūkušo kāju 15 līdz 20 minūtes.
Magnija sulfāta saturs iesūksies ādas porās un lēnām mazinās iekaisumu. Dariet to 2 līdz 3 reizes nedēļā, lai iegūtu maksimālu rezultātu.
3. Kālija pārtikas avoti
Citēts no Healthline, kālija deficīts var izraisīt augstu asinsspiedienu un šķidruma uzkrāšanos organismā (ūdens aizturi). Rezultātā jums būs vieglāk pietūkušas kājas, ja jūsu ikdienas kālija vajadzības nebūs apmierinātas.
Dažādi ar kāliju bagāti pārtikas produkti, kas var palīdzēt pret pietūkušām pēdām, ir:
- Saldais kartupelis
- Banāns
- Lasis
- Cālis
- apelsīnu sula
- Zema tauku satura piens
Ja ir nieru darbības traucējumi vai noteiktas slimības, vispirms jākonsultējas ar ārstu, lai pārliecinātos par savu veselības stāvokli.
4. Magnija pārtikas avoti
Ja jūtat pietūkušas pēdas, tā var būt pazīme, ka jums trūkst magnija. Lai to pārvarētu, nekavējoties apmieriniet savas ikdienas vajadzības pēc magnija, patērējot:
- Spināti
- Brokoļi
- Avokado
- Zināt
- Mandeļu rieksts
- Indijas rieksti
- tumšā šokolāde (tumšā šokolāde)
Ja nepieciešams, pēc ārsta ieteikuma varat lietot arī magnija piedevas. Ārsti parasti izraksta magnija piedevas devā no 200 līdz 400 miligramiem dienā, lai palīdzētu ārstēt pietūkušas pēdas. Tomēr šis papildinājums nav ieteicams tiem no jums, kuriem ir nieru darbības traucējumi vai sirds slimība.
5. Ābolu sidra etiķis
Ir pierādīts, ka ābolu sidra etiķim ir daudz priekšrocību, no kurām viena var palīdzēt ārstēt pietūkušas kājas. Kālija saturs ābolu sidra etiķī var samazināt šķidruma aizturi, kas izraisa kāju pietūkumu.
Samaisiet ābolu sidra etiķi siltā ūdenī proporcijā 1: 1, pēc tam iemērciet šķīdumā dvieli. Uzklājiet siltu dvieli uz pietūkušās kājas, līdz sāpes samazinās.
Ja esat pietiekami stiprs ar garšu un smaržu, varat izdzert divu ēdamkarote ābolu sidra etiķa maisījumu ar glāzi ūdens un medu. Dzeriet šo sacepumu divas reizes dienā, lai paātrinātu atveseļošanos.