Grūtniecība ir sieviešu skaistākais brīdis. Tomēr ir jābūt problēmām un sūdzībām, ar kurām grūtnieces piedzīvos visu 9 grūtniecības mēnešu laikā. Tālāk ir sniegts pilnīgs skaidrojums par apstākļiem, par kuriem grūtnieces bieži sūdzas.
Bieži sastopamas grūtnieču sūdzības
Tālāk ir norādītas dažas no visbiežāk sastopamajām grūtniecēm katrā grūtniecības periodā un to cēloņi.
Jāsaprot, ka katra sieviete ne vienmēr saskaras ar vienu un to pašu problēmu. Patiesībā ir dažas grūtnieces, kurām var nebūt nekādu sūdzību.
1. Aizcietējums
Grūtniecēm pirmajā grūtniecības trimestrī parasti ir aizcietējums vai apgrūtināta zarnu kustība. Citējot no Amerikas Grūtniecība, aizcietējumus vai aizcietējumus grūtniecēm izraisa hormonālās izmaiņas un spiediens no dzemdes, kas nospiež zarnas.
Ne tikai tas, ka dzelzs piedevas var izraisīt arī aizcietējumus. Tāpēc, ja grūtnieces lieto šos uztura bagātinātājus, noteikti dzeriet daudz ūdens, lai izlīdzinātu zarnu kustību.
Lai grūtniecēm nebūtu aizcietējumu, varat rīkoties šādi:
- Katru dienu ēdiet pārtiku, kas satur daudz šķiedrvielu, piemēram, dārzeņus un augļus
- Dzeriet daudz ūdens, vismaz 8 glāzes ūdens katru dienu
- Regulāri vingrojot
- Izvairieties no dzelzs piedevu lietošanas, jo tie var izraisīt aizcietējumus.
Vispirms jākonsultējas ar savu ārstu, vai grūtniecēm grūtniecības laikā ir nepieciešami dzelzs preparāti, vai ir kādi citi veidi.
Ja aizcietējums netiek nekavējoties ārstēts, tas var izraisīt hemoroīdu veidošanos, jeb pāļu veidošanos, kas ir pietūkuši asinsvadi ap tūpļa atveri. Hemoroīdi ir vēl viena sūdzība, ar kuru visbiežāk saskaras grūtnieces.
2. Krampji kājās
Krampji kājās naktīs bieži sūdzas grūtniecēm otrajā trimestrī neatkarīgi no tā, vai viņas ir stāvoklī ar zēnu vai meiteni. Krampjus izraisa papildu svars, ko māte nēsā grūtniecības laikā, kas sasprindzina muskuļus.
Citējot no Pregnancy Birth Baby, lai novērstu krampjus grūtniecēm, grūtnieces var veikt vieglus vingrinājumus, piemēram, staigāt vai peldēt. Tas palīdz asinsritei kājās un var novērst krampjus.
Grūtnieces var arī izstiept kājas uz augšu un uz leju 30 reizes. Pirms gulētiešanas pagriežot potītes un izstiepjot ikru muskuļus,
Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja grūtniecēm rodas vairākas problēmas, piemēram:
- Krampji traucē miegu
- Ļoti slims
- Jūtos noraizējies par kāju krampjiem
Kad jūs konsultējaties ar ārstu, krampju ārstēšanai jums parasti izraksta kalcija piedevas. Lai gan ne vienmēr tiešā veidā izdevies.
3. Vēdera krampji
Grūtniecības laikā vēdera krampjus var izjust jebkurā grūtniecības laikā, tas var būt pirmajā, otrajā vai trešajā trimestrī.
Grūtnieces bieži izjūt šo sūdzību, jo grūtniecības laikā dzemde turpina stiept. Patiesībā krampji var izplatīties uz gurniem vai cirkšņiem.
Parasti šie krampji vai sāpes sākas grūtniecības otrajā trimestrī. Krampji bieži rodas fiziskās slodzes laikā, pēc izkāpšanas no gultas vai krēsla, šķaudot, klepojot, smejoties vai veicot pēkšņas kustības vai citas darbības.
Kad jūtat vēdera krampjus, pirmā lieta, kas jādara, ir atpūsties. Grūtnieces var izmēģināt šādas lietas, lai mazinātu vēdera krampjus:
- Apgulieties sāpju vietas pretējā pusē un iztaisnojiet kāju.
- Ejiet siltā dušā.
- Saspiediet krampjušos vēderu ar siltu ūdeni.
- Mēģiniet atpūsties un būt mierīgi.
- Dzeriet daudz šķidruma, ja krampjus izraisa Brekstona Hiksa kontrakcijas.
Kustieties vai veiciet dažas lēnas kustības, lai atvieglotu krampjus, ko var izraisīt gāze.
4. Pietūkušas rokas un kājas
Grūtniecēm bieži ir arī sūdzības par kāju un roku, tostarp pirkstu, pietūkumu. Tas ir saistīts ar ķermeņa šķidruma palielināšanos grūtniecības laikā.
Lai gan tas ir reti sastopams rokās, pietūkums ir izplatīts pēdās un plaukstu locītavās, un tam ir tendence uzkrāties ķermeņa lejasdaļā.
Šis papildu šķidrums arī palīdz sagatavot gūžas locītavu un audus, lai atvērtu dzemdību kanālu. Tas arī kalpo, lai mīkstinātu mazuļa ķermeni, kurš aug dzemdē.
Pēdu un roku pietūkums grūtniecības laikā ir normāli, taču tas var liecināt arī par grūtniecības komplikācijām, piemēram, preeklampsiju.
Lai novērstu pietūkumu grūtniecības laikā, var veikt vairākas lietas, proti:
- Izvairieties no ilgstošas stāvēšanas
- Ierobežojiet sāli saturošu pārtikas produktu lietošanu (ne vairāk kā pusi tējkarotes dienā)
- Regulāras fiziskās aktivitātes (staigāšana vai peldēšana)
Atpūtiniet kājas vismaz stundu dienā, novietojot kājas augstāk par sirdi. Triks, balstiet kājas ar spilveniem, sēžot vai guļot.
5. Muguras sāpes
Citējot no Pregnancy Birth Baby, grūtniecība padara saites, kas savieno kaulus, kļūst mīkstākas un stiepjas, lai sagatavotos dzemdībām.
Taču palielinātais ķermeņa svars, ko izraisa mazuļa augums, faktiski noslogos muguru un iegurni, tāpēc sūdzības par muguras sāpēm bieži izjūt grūtnieces.
Lai novērstu muguras sāpes grūtniecības laikā, ir vairākas lietas, ko varat darīt, proti:
- Izvairieties no smagu priekšmetu celšanas.
- Paceļot lietas no apakšas vai uz grīdas, salieciet ceļus un turiet ķermeni taisni.
- Kāju kustība griežoties, lai izvairītos no mugurkaula sagriešanās.
- Izmantojiet plakanos apavus, piemēram plakanas kurpes lai svars būtu vienmērīgi sadalīts uz abām kājām.
- Strādājot, izmantojiet augstu galdu, lai izvairītos no noslīdēšanas.
- Pārnēsājot somu vai iepirkšanos, līdzsvarojiet somas svaru.
- Sēdi taisni.
Pārliecinieties, ka grūtnieces pietiekami atpūšas, lai izstieptu muguru, lai tā nesāpētu. Ja muguras sāpes pastiprinās un izraisa asiņu izdalīšanos no maksts, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu.
6. Galvassāpes kā grūtnieču sūdzība
Galvassāpes ir viena no biežākajām grūtnieču sūdzībām. Parasti rodas grūtniecības sākumā un samazināsies pēdējos 6 grūtniecības mēnešos.
Galvassāpes grūtniecības laikā neietekmēs bērnu, bet rada grūtnieces neērtības.
Izmaiņas jūsu dzīvesveidā var palīdzēt novērst galvassāpes.
Pārliecinieties, ka grūtnieces vienmēr pietiekami atpūšas un padara prātu mierīgāku un relaksētāku.
Mēģiniet darīt jautras lietas, kas liek jums justies ērtāk. Ja piemeklē galvassāpes, jums vajadzētu kādu laiku atpūsties.
Ja vēlaties lietot zāles pret galvassāpēm, piemēram, paracetamolu un ibuprofēnu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
7. Bieža urinēšana
Sūdzības par biežu urinēšanu parasti rodas, kad grūtnieces ir jaunas, aptuveni 12-14 grūtniecības nedēļu vecumā.
Pēc tam grūtniecēm parasti urinēšanas biežums normalizējas.
Turklāt grūtniecības beigās grūtniecēm biežāka urinēšana.
To izraisa bērna galvas nospiešana pret urīnpūsli.
Tomēr tas nenozīmē, ka grūtniecēm vajadzētu samazināt šķidruma uzņemšanu, lai tas nenotiktu. Iemesls ir tāds, ka jums un jūsu mazulim joprojām ir nepieciešams daudz šķidruma augļa attīstībai un mātes veselībai.
Izvairieties no alkohola un kofeīna saturošu dzērienu lietošanas, jo tie negatīvi ietekmē augli.
Ja urīnā ir asinis, grūtniecei var būt urīnceļu infekcija.
Ieteicams dzert daudz šķidruma, lai atšķaidītu urīnu un mazinātu sāpes, un nekavējoties konsultēties ar ārstu.
8. Izdalījumi no maksts ir viena no grūtnieču sūdzībām
Izdalījumi no maksts grūtniecības laikā ir ļoti normāli, un gandrīz visas grūtnieces saskaras ar šo sūdzību. Grūtniecības laikā palielinās izdalījumi no maksts, jo tie aizsargā maksts un dzemdes no infekcijas.
Grūtniecības laikā dzemdes kakls vai dzemdes kakls un maksts sienas kļūst mīkstākas.
Grūtniecības beigās izdalījumu daudzums no maksts turpina palielināties un ir biezāks, un var būt asins plankumi. Tā ir zīme, ka organisms ir sācis gatavoties mazuļa nākšanai pasaulē.
Tomēr, lai paredzētu kaut ko, kas nav vēlams, jums jāinformē ārsts, ja ir neparastas izmaiņas maksts izdalījumos. Piemēram, krāsas un smaržas izmaiņas vai sāpes ap maksts.
9. Gremošanas traucējumi
Grūtniecēm bieži sastopamas gremošanas problēmas.
Gremošanas traucējumus, piemēram, čūlas, izraisa hormonālās izmaiņas, un grūtniecības beigās tos izraisa arī augošā dzemde, kas nospiež kuņģi.
Šīs izmaiņas bieži izraisa skābes refluksu, kad kuņģa skābe no kuņģa paceļas barības vadā un kairina barības vada gļotādu, kā rezultātā grēmas aka dedzinoša sajūta vēdera augšdaļā.
Grūtniecības laikā gremošanas traucējumu simptomi parasti rodas pēc ēšanas, piemēram, sāta sajūta, slikta dūša un atraugas. Šos gremošanas traucējumus var mazināt dzīvesveida izmaiņas, piemēram, mazas, bet biežas maltītes.
Ja vēlaties lietot medikamentus, piemēram, antacīdus, lai mazinātu šīs sāpes, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu.
10. Ķermenis ir vājš un viegli nogurst
Grūtniecības sākuma un vēlīnās stadijās grūtnieču ķermenis jutīsies viegli noguris. To izraisa hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā, īpaši grūtniecības sākumā (grūtniecības pirmajā trimestrī).
Ģībonis var rasties, ja smadzenes nesaņem pietiekami daudz asinsrites un smadzenēm trūkst skābekļa.
Grūtnieces redze var būt neskaidra, ja viņa pārāk ātri pieceļas no sēdus vai gulēšanas stāvokļa. Ir vairākas lietas, ko grūtnieces var darīt, lai novērstu ģīboni, tostarp:
- Lēnām piecelieties pēc sēdēšanas vai gulēšanas
- Ja, pieceļoties, jūtaties kā ģībonis, vislabāk ir apsēsties vai atkal apgulties
- Ja guļot jūtat vēlmi ģībonēt, jums jāmaina guļus pozīcija.
Daudz atpūtieties, kad ķermenis jūtas ļoti vājš, pat līdz ģībonim. Pastāstiet ārstam, ja stāvoklis pasliktinās.
11. Elpas trūkums ir grūtnieču sūdzība
Grūtnieces bieži sūdzas par elpas trūkumu, īpaši grūtniecības trešajā trimestrī. Lielā gestācijas vecumā mazulis aug un turpina spiest dzemdi pret diafragmu.
Tāpēc diafragma parasti pārvietojas uz augšu par 4 cm no stāvokļa pirms grūtniecības. Tā rezultātā plaušas tiek nedaudz saspiestas, tāpēc grūtnieces nevar uzņemt pēc iespējas vairāk gaisa ar katru elpas vilcienu.
Taču tas nenozīmē, ka grūtniecēm pietrūks skābekļa. Vienkārši tajā pašā laikā samazinās plaušu kapacitāte, jo dzemde turpina paplašināties un mazulis turpina augt.
Tas galu galā izraisa to, ka smadzeņu elpošanas centru stimulē hormons progesterons, lai grūtnieces ieelpotu lēnāk.
Tomēr, lai gan katra elpa ienes mazāk gaisa, plaušās paliek vairāk gaisa, lai mātei un mazulim būtu labi apmierinātas skābekļa vajadzības.
Lai pārvarētu elpas trūkumu grūtniecības laikā, kas palielinās, rīkojieties šādi:
- Pacelieties un sēdiet taisni
- Vingrošana (pirmsdzemdību joga elpošanai un stiepšanai).
- Gulēt ar spilvenu
- Esiet tik aktīvs, cik vien iespējams
Lai arī ieskaitot cilvēkus, kuri ir aktīvi un nevar noturēties uz vietas, tomēr grūtniecības laikā organisma spējas vairs nav tādas.
Izvairieties piespiest sevi veikt pārmērīgas aktivitātes, kad grūtnieces jūtas nogurušas ar elpas trūkumu. Klausieties ķermeņa signālus, lai zinātu, kad sākt un pārtraukt aktivitātes.
12. Maksts nieze
Maksts niezi grūtniecības laikā izraisa palielināta maksts šķidruma ražošana hormonu pieauguma dēļ, kas var izraisīt vulvas ādas kairinājumu.
Maksts nieze var būt grūtniecības blakusparādība, kas grūtniecēm padara vēl neērtākas. Ir svarīgi veikt pārbaudi, jo šie simptomi var liecināt par ko nopietnāku, piemēram, seksuāli transmisīvu slimību.
Nopietnas problēmas, kas grūtniecības laikā izraisa maksts niezi, ir:
- Kaunuma utis (pedikuloze)
- Bakteriālā vaginoze (BV)
- Rauga sēnītes infekcija
Uzturiet maksts zonu tīru un sausu. Mainiet drēbes vairākas reizes dienā, lai sviedri un baltie atlikumi atkal nepieliptu pie ādas.
Ja jums ir sekss, pēc tam iztīriet maksts, jo sperma var izraisīt kairinājumu grūtniecēm.