Mūsdienās aromterapiju plaši izmanto kā alternatīvu ārstēšanu dažādiem veselības stāvokļiem. Sākot ar stresu, gremošanas problēmām, bezmiegu, depresiju un citiem. Nav brīnums, ka jums kļūst vieglāk atrast dažādus aromterapijas produktus, par kuriem tiek uzskatīts, ka tie ir labvēlīgi ķermenim. Vai tā ir taisnība, ka aromterapija jums sniedz daudz priekšrocību? Uzziniet atbildi zemāk.
Patiesībā, ko nozīmē aromterapija?
Aromterapija ir veids, kā izmantot dabīgās eļļas, kas iegūtas no augiem, lai uzlabotu fizisko un psiholoģisko veselību. Izmantotās eļļas ir ēteriskās eļļas, kas iegūtas no dažādiem ārstniecības augiem, ziediem, garšaugiem, saknēm, augļiem un kokiem, kas aug visā pasaulē. Saskaņā ar vairākiem pētījumiem ir pierādīts, ka vairāku veidu ēteriskajām eļļām ir pozitīva ietekme uz cilvēka fiziskā un emocionālā stāvokļa uzlabošanos.
Vairāk nekā 5000 gadus aromterapija ir uzticama starp kultūrām visā pasaulē. Tiek uzskatīts, ka aromterapija ir dabas dziednieks, kas var darboties kā antibakteriāls, pretiekaisuma līdzeklis, kā arī nodrošināt pretsāpju efektu.
Ēteriskās eļļas aromterapijā var izmantot dažādos veidos. Cita starpā ir šādi.
- Izmantot difuzors pārvēršot ēteriskās eļļas smaržīgos tvaikos
- Eļļas ieelpošana caur degunu tieši caur apģērbu vai no pudeles
- Veiciet masāžas terapiju, izmantojot ēteriskās eļļas
- Mērcēt ūdenī, kas sajaukts ar ēteriskajām eļļām
- Uzklājiet ēteriskās eļļas tieši uz ādas
Aromterapijas priekšrocības ķermenim un prātam
1. Relaksācija
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka aromterapijā izmantotās ēteriskās eļļas, piemēram, lavandas un kumelīšu eļļa, var jūs nomierināt, kad jūtaties nemierīgs vai saspringts.
Tiek uzskatīts, ka lavandas aromātam ir relaksējoša iedarbība un tas kontrolē simpātisko nervu sistēmu, kas ir nervu sistēma, kas ir atbildīga par stresa reakciju. cīņa vai lidojums (cīņa vai bēgšana) un fiziski simptomi, piemēram, nosvīdušas rokas vai satraucoša sirds.
2. Uzlabot miega kvalitāti
Tā kā aromterapijas eļļas palīdz cilvēkiem mazināt stresu, tiek uzskatīts, ka aromterapijaTas arī palīdz cilvēkam gulēt mierīgāk. Persona ar bezmiegu, trauksmi vai nemierīgo kāju sindromu un biežu nakts niezi var izmantot aromterapiju, lai palīdzētu viņiem gulēt.
Ēteriskās eļļas aromterapijāvar izmantot lavandas eļļu. Mēģiniet to ieslēgt difuzors apmēram stundu pirms gulētiešanas ar lavandas eļļu vai jebkuru citu eļļu pēc jūsu izvēles.
3. Elpošanas problēmu ārstēšana
Dažām aromterapijas eļļām ir antiseptiķi, kas var palīdzēt attīrīt gaisu no baktērijām, mikrobiem un pelējuma. Ir zināms, ka šie organismi traucē elpošanu, piemēram, aizsprostošanos, klepošanu vai šķaudīšanu.
Tiek uzskatīts, ka tējas koka eļļai piemīt antiseptiskas un pretmikrobu īpašības, savukārt eikalipta eļļa atvieglo elpošanu saaukstēšanās laikā.
4. Mazina sāpes un iekaisumu
Lai mazinātu sāpes vai sasprindzinātus muskuļus, locītavu sāpes, iekaisušos audus vai galvassāpes, varat izmantot aromterapijas priekšrocības, lai mazinātu šīs sūdzības.
Bieži lietotās aromterapijas eļļas ir ingvers, kurkuma un apelsīns, lai mazinātu locītavu sāpes. Tad pret galvassāpēm var izmantot piparmētru lapu smaržu, piparmētra, un rozmarīns.
5. Labi gremošanai un mazina sliktu dūšu
Aromterapijas eļļapiemēram, ingvers, kurkuma, vīnogas, piparmētru lapas, citrons, kumelīte un eikalipts var palīdzēt pārvarēt kuņģa skābes slimību, sliktu dūšu, rīta nelabums (slikta dūša grūtniecības laikā) vai vēdera krampji PMS laikā.
saskaņā ar Pamatfizioloģijas un farmakoloģijas žurnāls 2015. gadā tika atklāts, ka kurkuma un ingvera ēteriskās eļļas Āzijas valstīs tiek plaši izmantotas kā tradicionālās medicīnas un pārtikas sastāvdaļas, to kuņģi aizsargājošo īpašību dēļ. Abām šīm eļļām ir augsts antioksidantu saturs, kas, domājams, samazina nekrozi, eroziju un asiņošanu kuņģa sieniņās, kas ievērojami samazina sāpes vēderā.