Augsta asinsspiediena vai hipertensijas gadījumi gadu no gada turpina pieaugt. Jaunākie Veselības ministrijas Riskesdas dati liecina, ka hipertensijas gadījumu skaits valstī pieauga no 25,8% 2013.gadā līdz 34,1% 2018.gada beigās. Lai gan tas turpina pieaugt, hipertensijas profilakse joprojām ir iespējama. Jūs varat samazināt risku saslimt ar šo slimību nākotnē, zinot dažādus augsta asinsspiediena vai hipertensijas cēloņus.
Pamatojoties uz cēloni, ir divi izplatīti hipertensijas veidi, proti, primārā hipertensija un sekundārā hipertensija. Lai kāds būtu cēlonis, šie divi hipertensijas veidi ir jāuzmanās. Ja to neārstē pareizi, augsts asinsspiediens var izraisīt hipertensijas komplikācijas, piemēram, sirds slimības vai nieru mazspēju. Faktiski sievietēm hipertensijas riska faktori palielinās līdz ar viņu īpašajiem apstākļiem.
Kādi ir primārās hipertensijas cēloņi?
Primārā hipertensija jeb esenciālā hipertensija ir paaugstināta asinsspiediena stāvoklis bez skaidra konkrēta iemesla. Šajā kategorijā ietilpst pat 95 procenti cilvēku, kuriem ir augsts asinsspiediens. Lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir šāda veida hipertensija, nebūs nozīmīgu augsta asinsspiediena simptomu.
Primāro hipertensiju var piedzīvot visu vecumu cilvēki, bet visbiežāk tā notiek pusmūžā. Primārās hipertensijas cēlonis nav droši zināms. Tomēr speciālistiem ir aizdomas, ka cēlonis var būt ģenētiski faktori kopā ar neveselīga dzīvesveida faktoriem.
Šeit ir daži faktori, kas var izraisīt primāro hipertensiju:
1. Pārāk daudz sāls patēriņš
Sāls nav viss slikts. Tomēr sāls iespējamība izraisīt hipertensiju, ja to patērē pārmērīgi.
Sāls lietošana var palielināt nātrija daudzumu organismā. Nātrija pārpalikums apgrūtinās nierēm atbrīvoties no atlikušajiem šķidrumiem organismā, kā rezultātā palielināsies šķidruma daudzums. Galu galā šī šķidruma uzkrāšanās izraisa asinsspiediena paaugstināšanos.
Pārāk daudz sāls uzņemšanas rada arī papildu spiedienu uz artēriju sieniņām. Šis papildu spiediens liek artērijām sabiezēt un sašaurināt, tādējādi paaugstinot arī asinsspiedienu. Galu galā artērijas pārsprāgs vai tiks bloķētas. Šo artēriju bojājumi arī bloķēs asins plūsmu vairākos orgānos, piemēram, sirdī un smadzenēs.
Sāls uzņemšanu nodrošina ne tikai galda sāls vai vārāmā sāls pievienošana. Sāls vai nātrijs, kas var izraisīt hipertensiju, var būt citos veidos, piemēram, iepakotos pārtikas produktos vai ātrās uzkodas (Ātrā ēdināšana).
Pētījumā, kas publicēts Journal of Human Hypertension, teikts, ka sāls (jebkurā formā) devas samazināšana no 10 gramiem līdz 6 gramiem dienā samazina augsta asinsspiediena risku. Sāls samazināšana var arī samazināt nāves risku no insulta par 14 procentiem un 9 procentiem no nāves riska no koronārās sirds slimības no hipertensijas komplikācijām.
Tāpēc, ja Jums ir bijis augsts asinsspiediens, ārsts noteikti lūgs Jums ievērot hipertensijas diētu, samazinot sāls patēriņu. Pat ja jūs regulāri lietojat zāles pret augstu asinsspiedienu, jums joprojām ir jāsamazina sāls patēriņš, lai izvairītos no hipertensijas komplikāciju rašanās.
2. Bieža stresa
Stress var paaugstināt asinsspiedienu. Stresa laikā organisms izdala hormonus kortizolu un adrenalīnu, kas var izraisīt sirdsdarbības ātruma palielināšanos. Šie hormoni var arī sašaurināt asinsvadus, kā rezultātā palielinās asinsspiediens.
Stresa izraisītā paaugstināta asinsspiediena sekas mēdz būt īslaicīgas. Eksperti patiesībā nav pārliecināti, ka stress var izraisīt hipertensiju ilgtermiņā. Tomēr stresa samazināšana var uzlabot jūsu vispārējo veselību, lai saglabātu asinsspiedienu.
Iemesls ir tāds, ka stress, kam atļauts turpināties, var izraisīt neveselīgas dzīvesveida izmaiņas. Stress bieži vien liek jums "alkst" smēķēt, dzert vai pat pārēsties. Galu galā šīs lietas izraisa paaugstinātu asinsspiedienu un parādās hipertensijas simptomi.
Stress parasti rodas dažādu lietu dēļ, piemēram, saistībā ar darbu, ģimeni vai finansēm. Turklāt stress var rasties arī cilvēkam, kam trūkst miega. Tāpēc miega trūkums cilvēkam var izraisīt hipertensiju.
3. Slinkums kustēties
Slinkas kustības pseidonīms mager ir augsta asinsspiediena vai hipertensijas cēlonis, kas bieži tiek novērtēts par zemu. Cilvēkam, kurš reti pārvietojas, sirdsdarbība parasti mēdz būt ātra. Tas liek sirdij īpaši smagi strādāt, lai sūknētu asinis, kas galu galā izraisa asinsspiediena paaugstināšanos vai hipertensiju.
Tāpēc, ja vēlaties izvairīties no hipertensijas, neattaisnojieties ar to, ka jums nav laika vingrot. Sāciet lēnām ar viegliem, bet regulāriem un regulāriem vingrinājumiem, piemēram, ejot.
Jau sen ir zināms, ka regulāras fiziskās aktivitātes vai vingrinājumi ir efektīvi, lai uzturētu stabilu asinsspiedienu. Galu galā regulāras fiziskās aktivitātes palīdz novērst augsta asinsspiediena vai hipertensijas cēloņus.
4. Liekais svars vai aptaukošanās
Aptaukošanās un liekais svars ir cieši saistītas ar augstu asinsspiedienu. Faktiski šīs divas lietas tiek uzskatītas par visbiežāk sastopamajiem hipertensijas cēloņiem.
Jūs tiekat klasificēts kā liekais svars, ja jūsu ķermeņa masas indekss ir virs 23. Tikmēr jūs klasificējat kā aptaukošanos, ja jūsu ķermeņa masas indekss ir virs 25. Vispirms pārbaudiet ķermeņa masas indeksu ar ĶMI kalkulatoru šeit. Jūsu ĶMI augstais skaits var liecināt par hipertensijas cēloni.
Jo smagāka ir jūsu ķermeņa masa, jo vairāk asiņu nepieciešams, lai piegādātu skābekli un barības vielas visiem ķermeņa audiem. Tas, protams, liek sirdij strādāt smagāk nekā parasti, tādējādi laika gaitā paaugstināsies asinsspiediens un no hipertensijas nevar izvairīties.
5. Smēķēšanas paradumi
Smēķēšana ir arī viens no biežākajiem hipertensijas vai augsta asinsspiediena cēloņiem. Ir pierādīts, ka pēc pirmās piepūšanas cigaretes strauji paaugstina asinsspiedienu. Jo īpaši sistoliskais asinsspiediens paaugstinās līdz pat 4 mmHg.
Tas ir tāpēc, ka tajā esošās kaitīgās vielas, piemēram, nikotīns, var sabojāt artēriju sieniņu oderi. Kad tas notiks, artērijas sašaurinās un paaugstinās asinsspiediens.
Smēķēšanas izraisīts paaugstināts asinsspiediens var izraisīt arī ilgtermiņa asinsvadu bojājumus cilvēkiem ar hipertensiju. Tādējādi aktīviem smēķētājiem ar paaugstinātu asinsspiedienu ir risks saslimt ar hipertensijas komplikācijām, piemēram, insultu, sirds slimībām un sirdslēkmi.
6. Pārmērīga alkohola lietošana
Vēl viens hipertensijas vai augsta asinsspiediena cēlonis ir alkohols (alkohols) vai alkoholiskie dzērieni. Saskaņā ar Mayo klīniku, pārmērīga alkohola lietošana var paaugstināt asinsspiedienu līdz neveselīgam līmenim.
Vairāk nekā trīs alkoholisko dzērienu lietošana vienlaikus var īslaicīgi paaugstināt asinsspiedienu, bet atkārtota dzeršana var izraisīt ilgstošu hipertensiju.
Amerikas Sirds asociācija (AHA) saka, ka alkohols var paaugstināt tauku līmeni asinīs, kas var izraisīt tauku uzkrāšanos uz artēriju sieniņām. Kad tas notiks, paaugstināsies asinsspiediens, kā arī palielināsies citu slimību risks, piemēram, sirdslēkmes, insulti vai citu dzīvībai svarīgu orgānu darbības traucējumi.
Kas tad var būt sekundārās hipertensijas cēlonis?
Dažos gadījumos citas medicīniskas problēmas, kas jau ir uzbrukušas, var būt hipertensijas vai augsta asinsspiediena cēlonis. Šo stāvokli sauc par sekundāro hipertensiju. Dažu zāļu lietošana var izraisīt arī hipertensiju vai sekundārus augsta asinsspiediena veidus.
Sekundārā hipertensija mēdz parādīties pēkšņi, un tā var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos augstāk nekā primārā hipertensija. Šeit ir daži apstākļi un zāles, kas var izraisīt hipertensiju vai sekundāru augstu asinsspiedienu:
1. Miega apnoja
Apgrūtināta elpošana miega laikā, kas pazīstama arī kā obstruktīva miega apnoja, izraisa īslaicīgu elpošanas apstāšanos. Šis stāvoklis izraisa ķermeņa skābekļa līmeņa pazemināšanos asinīs. Ja tas notiek, var tikt traucēta sirds un asinsvadu darbība, tādējādi paaugstinot asinsspiedienu.
Miega apnoja ne tikai izraisa asinsspiediena paaugstināšanos, bet arī palielina sirdslēkmes, insulta un neregulāras sirdsdarbības (sirdsklauves) risku.
2. Nieru problēmas
Acīmredzot paaugstināta asinsspiediena cēlonis var būt arī nieru darbības traucējumi. Šo stāvokli sauc par nieru hipertensiju. Kā nieru problēmas var būt hipertensijas cēlonis?
Hipertensija nieru darbības traucējumu dēļ rodas, kad nieru asinsvadi sašaurinās (stenoze). Ja jūsu nieres nesaņem pietiekami daudz asiņu, tās domās, ka jūsu ķermenis ir dehidrēts. Tāpēc nieres reaģē, atbrīvojot hormonus, kas liek ķermenim saglabāt sāli un ūdeni.
Šis stāvoklis izraisa liekā šķidruma uzkrāšanos asinsvados, tādējādi izraisot augstu asinsspiedienu vai hipertensiju.
Asinsvadu sašaurināšanos nieru artērijās parasti izraisa ateroskleroze jeb artēriju sacietēšana. Šī slimība ir arī bieži sastopams sirdslēkmes un insultu cēlonis. Tomēr artēriju sacietēšanas cēlonis joprojām nav zināms.
3. Virsnieru dziedzeru audzēji
Viens no citiem hipertensijas cēloņiem ir virsnieru dziedzeru darbības traucējumi. Virsnieru dziedzeri ir mazi orgāni, kas atrodas netālu no jūsu nierēm. Šo dziedzeru funkcija ir ražot aldosteronu, epinefrīnu un norepinefrīnu, kas ir hormoni, kuriem ir nozīme asinsspiediena regulēšanā.
Ja ir audzējs, virsnieru dziedzeri ražos vairāk hormonu. Šo hormonu līmeņa paaugstināšanās var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, tāpēc var rasties hipertensija.
Turklāt jums var rasties arī citas pazīmes un simptomi, piemēram, reibonis, pārmērīga svīšana, paātrināta sirdsdarbība un viegli zilumi vairākās ķermeņa daļās.
4. Vairogdziedzera darbības traucējumi
Saskaņā ar vietni Amerikāņu ģimenes ārstsProblēmas ar vairogdziedzeri bieži tiek uzskatītas par paaugstināta asinsspiediena vai hipertensijas cēloni. Apmēram 3% pacientu ar paaugstinātu asinsspiedienu attīstās arī hipotireoze.
Kā vairogdziedzera problēmas var būt hipertensijas cēlonis? Tātad, vairogdziedzeris ir orgāns, kas ražo hormonus, kas regulē vielmaiņu, ķermeņa temperatūru, sirdsdarbības ātrumu, ķermeņa svaru utt.
Hipotireoze ir slimība, kurā dziedzeris nespēj ražot pietiekami daudz hormonu organismam. Ne tikai hipotireoze, pārmērīga hormonu ražošana vairogdziedzerī vai hipertireoze var izraisīt arī paaugstinātu asinsspiedienu un hipertensijas parādīšanos.
5. Diabēta vēsture
Vēl viena slimība, kas var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, ir cukura diabēts, kas ietver arī 1., 2. tipa un gestācijas diabētu.
Cilvēka ar cukura diabētu organismā nav pietiekami daudz insulīna, lai organismā pārstrādātu cukuru, vai arī insulīns organismā ir nenormāls. Insulīns ir hormons, kas palīdz organismam pārstrādāt cukuru no pārtikas enerģijā. Ja ir problēmas ar insulīnu, ķermeņa šūnas nevar pārstrādāt cukuru, tāpēc tas uzkrājas asinsvados un var izraisīt hipertensiju.
Ja asinīs ir palielinājies cukurs, veselības komplikāciju iespējamība ir vēl lielāka, tostarp sirds slimības, insults, nieru darbības traucējumi un citas veselības problēmas.
Papildus iepriekšminētajām lietām citi veselības stāvokļi, kas var izraisīt augstu asinsspiedienu vai hipertensiju, ir:
- Iedzimti defekti asinsvados.
- Dažas zāles, piemēram, kontracepcijas tabletes, saaukstēšanās, dekongestanti, pretsāpju līdzekļi un daži recepšu medikamenti.
- Nelegālās narkotikas, piemēram, kokaīns un amfetamīns.
- Grūtniecība.
Riska faktori, kas izraisa hipertensiju vai augstu asinsspiedienu
Pats termins "riska faktors" patiesībā nav tiešs hipertensijas vai augsta asinsspiediena cēlonis. Riska faktori ir ieradumi, apstākļi un līdzīgas lietas, kas var palielināt slimības attīstības risku.
Tāpēc, jo vairāk riska faktoru, kas izraisa hipertensiju, jums ir, jo lielāka ir iespēja iegūt augstu asinsspiedienu.
Hipertensijas riska faktori ir sadalīti divos, proti, tie, kurus nevar mainīt, un tie, kurus var mainīt. Daži no neatgriezeniskiem hipertensijas riska faktoriem ir:
- Vecums
Ar vecumu mūsu asinsvadi kļūst stingrāki un mazāk elastīgi. Līdz ar to paaugstinās arī asinsspiediens. Lai gan paaugstināts asinsspiediens visbiežāk sastopams pieaugušajiem, arī bērni ir pakļauti riskam. Hipertensijas cēlonis bērniem galvenokārt ir nieru vai sirds darbības traucējumi. Tomēr daži neveselīga dzīvesveida ieradumi var palielināt arī bērnu hipertensijas risku.
- Hipertensijas ģimenes anamnēzē
Ja jūsu vecākiem, brāļiem un māsām vai citiem ģimenes locekļiem ir augsts asinsspiediens, jums ir lielāks risks saslimt ar paaugstinātu asinsspiedienu.
- Dzimums
Līdz 64 gadu vecumam vīrieši ir vairāk pakļauti augstam asinsspiedienam nekā sievietes. Tikmēr sievietes vecumā no 65 gadiem ir jutīgākas pret paaugstinātu asinsspiedienu.
- Race
saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centri, melnādainie cilvēki ir vairāk pakļauti hipertensijai nekā citas populācijas. Turklāt piedzimšana ar melnādaino rasi vai etnisko piederību arī ir riska faktors, kas var ciest no hipertensijas jaunākā vecumā.
Lai gan hipertensijas riska faktori, kurus joprojām var mainīt, ir šādi:
- Aptaukošanās un liekais svars.
- Mazāk kustību.
- Neveselīgs uzturs (pārāk daudz sāls un kālija deficīts).
- Alkohola atkarība.
- Stress.
- Dūmu.
- Dažu zāļu, piemēram, NSPL, kontracepcijas tablešu, saaukstēšanās zāļu un tā tālāk lietošana.
- Jums ir bijušas noteiktas slimības, piemēram, obstruktīva miega apnoja vai diabēts.
Hipertensijas riska faktori īpaši sievietēm
Hipertensija dažādos veidos ietekmē vīriešus un sievietes. Sievietēm ir arī citi iespējamie hipertensijas riska faktori, kuru vīriešiem nav. Tālāk norādīti riska faktori sievietēm, kas var izraisīt hipertensiju:
- Kontracepcijas tablešu lietošana
Pētījumā konstatēts, ka kontracepcijas tabletes paaugstina asinsspiedienu sievietēm, īpaši tām, kurām ir liekais svars, kurām ir paaugstināts asinsspiediens iepriekšējās grūtniecības laikā, ģimenes anamnēzē ir hipertensija un kurām ir smēķēšana.
- Grūtniecība
Grūtniecība var izraisīt gestācijas hipertensiju, kas ir asinsspiediena pieaugums grūtniecības laikā. Šis stāvoklis var notikt ātri, tāpēc jūsu ārsts grūtniecības laikā bieži uzrauga jūsu asinsspiedienu.
- Menopauze
Menopauzes laikā sievietes ķermenī notiek hormonālas izmaiņas. Šīs hormonālās izmaiņas var izraisīt svara pieaugumu, kas var apdraudēt jūsu asinsspiedienu.
Neskatoties uz papildu riska faktoriem, sievietes var izvairīties no hipertensijas, piekopjot veselīgu dzīvesveidu pirms kontracepcijas tablešu lietošanas, grūtniecības iestāšanās un pat pirms menopauzes iestāšanās.