Ja galvassāpes netiek ārstētas nekavējoties, pulsējošās sāpes noteikti jutīsies arvien ilgstošākas. Papildus galvassāpēm aptiekās, tradicionālās zāles no dabīgām vai augu sastāvdaļām var būt arī risinājums, lai atbrīvotos no galvassāpēm, kas uzbrūk. Tātad, kādi ir tradicionālie un augu izcelsmes līdzekļi galvassāpēm?
Visefektīvākās zāles pret galvassāpēm no augu izcelsmes un dabīgām zālēm
Ikvienam var rasties galvassāpes, kas ir vieglas vai var būt pietiekami spēcīgas, lai padarītu neiespējamu ikdienas darbību veikšanu. Ja jūs to piedzīvojat, mēģiniet noskaidrot, kas izraisa galvassāpes. Galvassāpju iemesls, cēlonis katram cilvēkam var būt atšķirīgs.
Šīs cēloņu atšķirības izraisa dažāda veida galvassāpes, tāpēc nepieciešamā ārstēšana var nebūt vienāda. Bet, jums nav jāuztraucas. Parasti lielāko daļu galvassāpju var mazināt ar mājas līdzekļiem, izmantojot augu izcelsmes līdzekļus no dabīgām sastāvdaļām.
Tālāk ir norādītas iespējas.
1. Ingvers
Ingvers ir augu garšviela, kas tiek uzskatīta par dabisku galvassāpju līdzekli. Pētījums, kas publicēts žurnālā Pythoter Resource, pierāda, ka ingvera pretsāpju efekts ir tikpat efektīvs kā sumatriptāns pret migrēnu.
Ne tikai tas, ka ingvers var arī mazināt sliktu dūšu un vemšanu, kas bieži parādās, ja jums ir stipras galvassāpes. Lai iegūtu šīs priekšrocības, varat lietot ingvera pulveri uztura bagātinātāju veidā vai pagatavotu ar vienkāršu tēju.
2. Kofeīns
Kofeīns ir viens no galvassāpju izraisītājiem. Bet acīmredzot kofeīna patēriņš var būt arī viens no veidiem, kā dabiski atbrīvoties no galvassāpēm. Faktiski kofeīnu var izmantot, lai uzlabotu paracetamola iedarbību galvassāpju, īpaši spriedzes galvassāpju un migrēnas, mazināšanā.
Tomēr kofeīna ietekme uz katru cilvēku var būt atšķirīga. Jums var šķist, ka šī dabiskā sastāvdaļa var izraisīt galvassāpes, bet citi cilvēki var sajust galvassāpes, ja jūs nelietojat kofeīnu. Tāpēc noskaidrojiet, kā kofeīns ietekmē sevi.
Turklāt uzraugiet arī to, cik daudz kofeīna patērējat no dažādiem avotiem, piemēram, kafijas, tējas, šokolādes, kofeīnu saturošiem augu produktiem vai paracetamolu un kofeīnu saturošiem medikamentiem. Iemesls ir tāds, ka pārmērīga kofeīna lietošana var izraisīt arī dažādas blakusparādības, piemēram, aizkaitināmību, nervozitāti, miega traucējumus, sirds problēmas.
3. Ābolu sidra etiķis
Vēl viens dabisks līdzeklis pret galvassāpēm ir ābolu sidra etiķis. Tiek uzskatīts, ka ābolu sidra etiķi saturoša silta tvaika ieelpošana mazina sinusīta izraisītas galvassāpes. Tiek uzskatīts, ka arī kālija saturs samazina galvassāpes, ko izraisa migrēna.
Turklāt ābolu sidra etiķis var būt arī dabisks veids, kā ārstēt ar diabētu saistītas galvassāpes. Pamatojoties uz pētījumu, kas publicēts žurnālā Pharmaceutical Sciences, ābolu sidra etiķis var samazināt cukura līmeni asinīs diabēta slimniekiem, kas var netieši mazināt galvassāpes, ko tie bieži izraisa.
Tomēr ābolu sidra etiķa kā efektīva tradicionālā galvassāpju līdzekļa efektivitāte nav noskaidrota. Lai to pierādītu, ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
4. B2 vitamīna piedevas
Varat arī lietot B2 vitamīna piedevas kā dabisku galvassāpju līdzekli. Nav skaidrs, kāpēc B2 vitamīns var mazināt galvassāpes. Tomēr, pamatojoties uz pētījumiem Starptautiskais vitamīnu un uztura pētījumu žurnāls, B2 piedevas ir drošas un labi panesamas, lai novērstu migrēnas simptomus pieaugušajiem.
Ieteicams patērēt ne vairāk kā 27 mg B2 vitamīna (riboflavīna) dienā. Papildus uztura bagātinātājiem B2 vitamīnu var atrast dažādos pārtikas produktos, piemēram, olās, veselos graudos, riekstos, zaļajos dārzeņos, pienā un piena produktos.
5. Magnija piedevas
Papildus B2 vitamīnam magnija piedevu lietošana var būt arī vēl viens dabisks veids, kā tikt galā ar galvassāpēm.
Saskaņā ar Austrālijas migrēnas un galvassāpju datiem, migrēnas galvassāpju slimniekiem parasti ir magnija deficīts, salīdzinot ar tiem, kuriem tā nav. Tāpēc tiek uzskatīts, ka magnija līmeņa paaugstināšanās organismā spēj ārstēt migrēnas lēkmes un novērst turpmākus uzbrukumus.
Lai iegūtu šos ieguvumus, ieteicams lietot 300 mg magnija piedevas divas reizes dienā. Turklāt var būt arī daži galvassāpju mazināšanas pārtikas produkti, kas satur magniju, piemēram, zaļie dārzeņi (spināti, brokoļi), veseli graudi, rieksti, kartupeļi, augļi (avokado, āboli, banāni), tumšā šokolāde, piens. trekni piena produkti vai veseli graudi, tostarp graudaugi un auzu pārslas.
6. Kapsaicīns no čili
Vēl viens dabisks un augu līdzeklis pret galvassāpēm, ko varat izmēģināt, ir kapsaicīns. Kapsaicīns ir pikanta daļa, ko iegūst vai ekstrahē no čili pipariem. Tiek uzskatīts, ka šo dabisko sastāvdaļu lietošana ir veids, kā dabiski atbrīvoties no galvassāpēm.
Kapsaicīns ir atrasts daudzos deguna aerosolu produktos, ko izmanto ārstēšanai. Ir pierādīts, ka šī produkta regulāra lietošana nedēļu samazina grupveida galvassāpju uzbrukumus nākamajā nedēļā. Ne tikai tiek uzskatīts, ka šī tradicionālā medicīna samazina galvassāpju smagumu.
7. Zivju eļļa
Tiek uzskatīts, ka zivju eļļa ir arī vēl viens tradicionāls līdzeklis, kas palīdz mazināt galvassāpes. Pamatojoties uz nelielu pētījumu, kas veikts Sinsinati universitātē, cilvēki, kuri lietoja zivju eļļas piedevas, samazināja migrēnas lēkmju biežumu un smagumu par 40-50 procentiem.
Tiek uzskatīts, ka šis labums rodas no tajā esošajām omega-3 taukskābēm. Tomēr veiktie pētījumi joprojām bija neliela mēroga, tāpēc ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai nodrošinātu tā efektivitāti galvassāpju slimniekiem. Taču, kas ir skaidrs, omega-3 taukskābju saturs, ko var iegūt no dažādām zivīm, piemēram, laša vai skumbrijas, patiešām ir labs jūsu veselībai.
8. Ūdens
Dehidratācija var izraisīt galvassāpes. Tāpēc cītīga ūdens dzeršana var būt veids, kā dabiski ārstēt galvassāpes, īpaši, ja sāpes, ko jūtat, ir dehidratācijas dēļ. Tomēr cītīga ūdens dzeršana var novērst galvassāpes un samazināt to smagumu.
Ēteriskās eļļas kā dabisks līdzeklis pret galvassāpēm
Ne tikai augu izcelsmes zāles, kas tiek patērētas tieši, kā minēts iepriekš, ēterisko eļļu izmantošana var būt arī veids, kā dabiski tikt galā ar galvassāpēm. Šo dabisko eļļu varat izmantot dažādos veidos, piemēram, uzklājot to uz pieres, uzliekot kompresi, uzliekot uz salvetes vai ūdens un pēc tam ieelpojot vai pievienojot vannai.
Ir vairākas ēterisko eļļu izvēles iespējas, ko varat izmantot kā tradicionālu galvassāpju līdzekli, tostarp:
1. Piparmētru eļļa
Piparmētra ir viena no visbiežāk izmantotajām ēteriskajām eļļām kā dabisks līdzeklis pret spriedzes galvassāpēm. Šī eļļa satur mentolu, kas var palīdzēt muskuļiem atpūsties un mazināt sāpes. Varat to uzklāt uz pieres vai ap deniņiem, lai palīdzētu mazināt sāpes galvassāpju laikā.
2. Lavandas eļļa
Lavandas eļļa bieži izmantota dažādu veselības problēmu, piemēram, stresa, bezmiega, ārstēšanai, kukaiņu kodumu ārstēšanai. Ne tikai tas, ka pētījums ziņo, ka lavandas eļļas aromāta ieelpošana var palīdzēt pārvaldīt galvassāpes un migrēnas. Jūs varat izmantot šo līdzekli, migrēnas lēkmes brīdī uz lūpām uzklājot 2-3 pilienus lavandas eļļas.
3. Rozmarīna eļļa
Ir zināms, ka rozmarīna eļļai piemīt pretiekaisuma un pretsāpju (sāpju mazināšanas) īpašības. Saskaņā ar 2013. gada pētījumu, rozmarīna eļļa var palīdzēt mazināt bezmiegu un atslābināt muskuļus, kas abi var ārstēt galvassāpes. Jūs varat izmantot šo ēterisko eļļu kā dabisku līdzekli, uzklājot dažus pilienus uz skartās vietas un veicot galvassāpju masāžu.
4. Kumelīšu eļļa
Kumelīšu eļļu var izmantot arī kā augu izcelsmes līdzekli pret galvassāpēm, jo tai piemīt pretiekaisuma iedarbība. 2014. gada pētījumā teikts, ka ir pierādīts, ka kumelīšu eļļa mazina galvassāpes slimniekiem, īpaši šāda veida migrēnas gadījumā.
5. Eikalipta eļļa
Eikalipta eļļu tradicionāli izmanto, lai attīrītu deguna blakusdobumus un mazinātu iekaisumu. Cilvēki, kuriem ir galvassāpes bloķētu deguna blakusdobumu dēļ, var mazināt simptomus, ieelpojot eikalipta eļļu.
Turklāt pētījums arī atklāja, ka piparmētru eļļas, eikalipta eļļas un etanola kombinācijai var būt relaksējoša iedarbība uz muskuļiem un prātu, kas var palīdzēt mazināt galvassāpes.