Neregulārus menstruālos ciklus var izraisīt dažādi apstākļi. Sākot no dažu narkotiku lietošanas ietekmes, pārāk lielas fiziskās slodzes un beidzot ar stresu. Daži no šiem stāvokļiem var mainīt hormonu estrogēnu un progesteronu, tādējādi ietekmējot menstruāciju grafiku. Tālāk ir norādītas dažas dabisko menstruāciju uzlabotāju izvēles, kuras varat izmēģināt.
Dabisku sastāvdaļu izvēle menstruāciju izlīdzināšanai
Līdz šim nav veikti pētījumi, kas apstiprinātu tradicionālo sastāvdaļu efektivitāti dabiskai menstruāciju izlīdzināšanai.
Tomēr, izmēģinot šādas sastāvdaļas, lai atjaunotu neregulāru menstruālo ciklu, nav nekāda kaitējuma.
Parasti tālāk norādītajām dabiskajām sastāvdaļām ir mazāk blakusparādību nekā tad, ja jums ir jālieto ķīmiskas zāles. Ne tikai tas, ka šo dabisko augu izcelsmes līdzekli menstruācijām var viegli pagatavot mājās.
1. Ingvers
Ingvers ir viena no dabiskajām sastāvdaļām, ko bieži izmanto dažādu slimību ārstēšanai, tostarp menstruāciju atvieglošanai. Lai uzsāktu menstruālo ciklu, ingveru var lietot neapstrādātu vai ņemt tā ekstraktu.
Saskaņā ar ziņojumu, kas publicēts Farmācijas, bioloģisko un ķīmisko zinātņu pētniecības žurnāls, pareizā ingvera ekstrakta deva, lai pagatavotu dabīgu augu izcelsmes zāles menstruāciju izlīdzināšanai, ir 2,5-3 ml.
Ingvera vārītu ūdeni (vai tā ekstraktu var iemaisīt ūdenī vai tējā) var sajaukt ar medu un citronu garšīgākai garšai.
Papildus tam, ka tas ir dabiskas menstruācijas izlīdzinošas zāles, ingvera novārījums var arī mazināt sāpes vai vēdera krampjus menstruāciju laikā, ko sauc par premenstruālā sindroma (PMS) simptomiem.
2. Kanēlis
Kanēlis ir augu augs, kas var palīdzēt regulēt insulīna līmeni organismā. Augsts insulīna līmenis ietekmē arī menstruālo hormonu darbību, tādējādi menstruālais cikls kļūst neregulārs.
Kā parādīts vienā Kolumbijas Universitātes Medicīnas centra pētījumā, kanēlis var izraisīt menstruālo ciklu sievietēm ar policistisko olnīcu sindromu (PCOS) vai traucētu olnīcu veidošanos.
Lai kanēli pārvērstu par dabīgām menstruāciju izlīdzinošām zālēm, trīs reizes dienā varat patērēt 500 miligramus kanēļa vai līdzvērtīgu 2–4 ml tējai.
3. Kurkuma
Kurkuma tiek plaši izmantota kā dabisks līdzeklis dažādu veselības problēmu ārstēšanai. Tiek uzskatīts, ka šīs dabiskās sastāvdaļas funkcija ir līdzīga hormona estrogēna funkcijai. Tāpēc tiek uzskatīts, ka kurkuma sievietēm ar menstruāciju palīdz kļūt par dabisku menstruāciju izlīdzinošu līdzekli.
Jūs varat lietot 100-500 mg kurkuma katru otro dienu. Varat to sajaukt ar tēju, medu vai pienu.
Kurkuma satur arī kurkumīnu, kas var palīdzēt cīnīties ar iekaisumu organismā. Ne tikai tas, ka šī dabiskā menstruāciju izlīdzinošā sastāvdaļa var arī palīdzēt tikt galā ar sāpēm un izmaiņām garastāvoklis.
Tāpēc arī menstruāciju laikā ļoti ieteicams dzert kurkumu.
4. Ananāss
Oligomenoreja ir stāvoklis, kad menstruālais cikls ir neregulārs, pat menstruāciju kavēšanās periods var būt ilgāks par 35 dienām. Šo stāvokli var izraisīt ķermeņa iekaisums.
Ananāsi satur enzīmu, kas ir pretiekaisuma līdzeklis, proti, bromelainu. Antioksidantu saturs ananāsos ir noderīgs arī iekaisuma mazināšanai, kas izraisa vēdera krampjus menstruāciju laikā.
Tāpēc daudzi uzskata, ka ananāss var būt efektīvs dabisks līdzeklis menstruāciju izlīdzināšanai.
Jūs varat apstrādāt ananāsus sulā un dzert to katru dienu. Lai iegūtu maksimālu labumu, vienlaikus jāapēd vismaz 7 līdz 10 svaigi ananāsi.
5. Ābolu sidra etiķis
PCOS slimniekiem bieži ir problēmas ar vēlu menstruāciju. Ābolu sidra etiķa lietošana katru dienu var palīdzēt menstruācijām noritēt vienmērīgāk.
Publicēts pētījums Tohoku medicīnas prese uzrādīja daudzsološus rezultātus, izmantojot šo materiālu kā dabisku līdzekli menstruāciju izlīdzināšanai.
Tomēr joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai pārbaudītu šī ābolu sidra etiķa efektivitāti un precīzu devu.
Lai gan visām dabiskajām sastāvdaļām ir mazāk blakusparādību, salīdzinot ar ķīmiskajām zālēm menstruāciju stimulēšanai, pārliecinieties, ka jums nav alerģijas. Ja jums ir šaubas, mēģiniet konsultēties ar ārstu, lai saņemtu konkrētu atbildi.