Vai jums vai varbūt kādam no jūsu tuviem cilvēkiem ir vertigo? Bieži vien vertigo izraisītu reiboni ir grūti atšķirt no reiboņa citu iemeslu dēļ. Tātad lielākā daļa cilvēku vertigo izraisītu reiboni uzskata par normālu, jo viņi nezina, ka tas ir vertigo. Tādējādi vertigo tiek ārstēts mazāk ātri. Kas tad vispirms jādara, lai ārstētu vertigo, kad tas atkārtojas?
Kas ir vertigo?
Vertigo ir sajūta, ka pasaule ap jums griežas, pat ja cilvēks, kas to piedzīvo, ir nekustīgs. To ietekmē iekšējā auss, kur šī auss daļa ir atbildīga par līdzsvara sajūtu, kā arī par jūsu stāvokļa sajūtu noteiktā vietā.
Iekšējās auss traucējumi izraisa līdzsvara sajūtu un vertigo simptomus, piemēram, reiboni, sliktu dūšu un vemšanu.
Kas vispirms jādara, lai ārstētu vertigo, kad tas atkārtojas?
Vertigo parasti parādās pēkšņi. Daudzi cilvēki domā, ka atkārtotu vertigo izraisa pēkšņa stāvokļa maiņa, bet tā nav. Precīzs atkārtota vertigo cēlonis nav zināms. Kad vertigo atkārtojas, jūs jutīsities reibonis, jūsu apkārtne griezīsies, jūs jutīsities nelīdzsvarots, jums ir slikta dūša un vemšana.
Šajā brīdī vislabāk ir pamest visas darbības un lēnām noliekties, lai ātri pārvarētu vertigo. Atrodiet vietu, kas nav pārāk gaiša, lai kādu laiku atpūstos. Tumša istaba vai gulēšana ar aizvērtām acīm var palīdzēt mazināt sliktas dūšas simptomus un griešanās sajūtu, kad uzliesmo vertigo.
Paņemiet pārtraukumu un izvairieties no pārdomām vai stresa situācijām. Stress var pasliktināt vertigo simptomus. Jums var būt nepieciešams lietot zāles, kā norādījis ārsts, kad vertigo uzliesmo.
Tikmēr vertigo gadījumā, ko izraisa BPPV, ieteicams veikt Epley manevra vai kanāla maiņas procedūru. Šīs kustības mērķis ir atiestatīt līdzsvara orgānu ausī, lai tas varētu mazināt simptomus, kas rodas vertigo atkārtošanās gadījumā.
Citēts no MedicineNet, Epley manevrs izraisa brīvu kristālu (kanalītu) kustību iekšējā ausī. Pārvietojot šos kristālus, iekšējās auss kairinājums var būt mazāks, lai varētu samazināt vertigo simptomus. Vislabāk ir veikt Epley manevru ārsta vadībā.
Turklāt jūs varat veikt arī vestibulāro rehabilitācijas terapiju. Šī ir acu un galvas kustību sērija, kas izraisa iekšējās auss nervu jutīguma samazināšanos, lai varētu samazināt turpmākos vertigo simptomus. Šie vingrinājumi ir paredzēti, lai ļautu smadzenēm pielāgoties un kompensēt to, kas izraisa vertigo. Tomēr šie vingrinājumi jāveic ārsta uzraudzībā. Tā vietā tieši konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu pareizo terapiju, ko veicat, lai vertigo neatkārtotos bieži.
Vai ir kāds veids, kā novērst vertigo atkārtošanos?
Stress var izraisīt vertigo. Lai vertigo neatkārtotos, jums vajadzētu mazināt stresu, piemēram, praktizējot dziļas elpošanas metodes, nodarbojoties ar jogu vai tai chi. Tikai zinot, kas jūs satrauc, var būt ļoti daudz, lai pēc tam varētu izstrādāt stratēģijas, kā to risināt.
Dehidratācija var izraisīt arī vertigo. Jūs varat dzert vairāk ūdens, samazināt sāls daudzumu, lai jūs bieži neurinētu, un izvairīties no alkohola lietošanas. Alkohols var jūs dehidrēt. Turklāt, saskaņā ar Vestibulāro traucējumu asociāciju, alkohols var mainīt šķidruma sastāvu iekšējā ausī, kas var izraisīt vertigo.
Ne mazāk svarīgi ir arī pārliecināties, ka pietiekami izgulējaties. Miega trūkums var izraisīt vertigo. Ja jums šķiet, ka nav iespējams labi izgulēties, dienas laikā varat īsi nosnausties līdz pat vairākām reizēm. Piemēram, vienu reizi dienā nosnausieties 2 stundas vai vairākas reizes dienā nosnausieties 15 minūtes.