Pēkšņi var rasties tirpšana vai nejutīgums. Lai gan nav sāpīgi, bet pietiekami, lai traucētu aktivitātēm. Lai to novērstu un ārstētu, jums noteikti ir jāzina roku tirpšanas vai krampju cēlonis. Kādi ir ieradumi, kas izraisa šo stāvokli, un kādi ir roku tirpšanas līdzekļi, ko var izmantot, lai to ārstētu? Nāciet, skatiet šo pārskatu.
Ieradumi, kas izraisa roku tirpšanu, ko jūs varētu darīt
Tirpšanu, ko medicīniski sauc par parestēziju, raksturo kniedes sajūta, nejutīgums un niezoša sajūta. Šis stāvoklis parasti skar pēdas, bet var rasties arī rokās.
Lai gan tas var rasties jebkurā laikā, parasti tirpšana gan labajā, gan kreisajā rokā parādās nervu darbības traucējumu dēļ. Tas var notikt noteiktu ieradumu dēļ. Tālāk apspriedīsim dažus ikdienas ieradumus, kas, kā izrādās, izraisa roku tirpšanu.
1. Guli, rokas uzliekot uz galvas
Vai zinājāt, ka pozīcija gulēšanai var izraisīt roku tirpšanu? Jā, tirpšana, visticamāk, radīsies, ja gulēsit uz vēdera. Tas var būt arī tad, kad guļat uz muguras, rokas aiz galvas.
Abas gulēšanas pozīcijas dažiem cilvēkiem patiešām ir ērtas. Taču rezultātā nervi ap roku saņem lielu slodzi un spiedienu. Nervu darbība tiks traucēta un radīs adatas dūriena sajūtu un nejutīgumu.
Par laimi, tirpšana un pat nejutīgums šīs sliktās gulēšanas pozīcijas dēļ nav ilgs. Lai ātrāk atgūtuos, nekavējoties uzlabojiet savu gulēšanas stāvokli un atbrīvojiet rokas no jebkādas slodzes vai spiediena.
2. Atkārtota kustība
Saskaņā ar Amerikas Roku ķirurģijas biedrības datiem karpālā kanāla sindroms (CTS) ir veselības traucējumi, kas ir visizplatītākais roku tirpšanas cēlonis. Šo stāvokli izraisa problēmas ar rokas vidējo nervu, kas padara to jutīgu pret spiedienu.
Cilvēkiem ar šo stāvokli ir tendence piedzīvot tirpšanu un sāpes ap īkšķi un plaukstas locītavu. Rakstīšana, rakstīšana, griešana, lietu celšana, braukšana ar motociklu vai citas kustības, kas ilgstoši tiek atkārtotas ar rokām, var izraisīt tirpšanu rokās.
Lai atvieglotu karpālā kanāla sindroma simptomus, ieteicams lietot medikamentus, kas satur ibuprofēnu un vitamīnus B1, B6 un B12, lai uzturētu veselus nervus un muskuļus. Neaizmirstiet, pirms izlemjat lietot zāles, konsultējieties ar ārstu.
3. Pārāk daudz alkohola un smēķēšanas
Pārmērīga dzeršana ir saistīta ar daudzām veselības problēmām, piemēram, aknu slimībām un vēzi. Ne tikai tas, ka, ja to pavada smēķēšana, šis ieradums var būt arī roku tirpšanas cēlonis.
Alkohols, ko patērē lielos daudzumos, var traucēt veģetatīvos nervus, kas regulē ķermeņa funkcijas. Smēķēšana var traucēt ar skābekli bagātu asiņu cirkulāciju kaulos un audos. Šī kombinētā iedarbība izraisa ne tikai tirpšanas sajūtu, bet arī sāpes ķermenī.
Ja jūsu rokas joprojām tirpst vai rodas citi 3K simptomi, ieņemiet pretsāpju un tirpšanas līdzekli, kas satur ibuprofēnu, B1 vitamīnu, B6 vitamīnu un B12 vitamīnu. Zāļu saturs un neirotropiskie vitamīni var palīdzēt uzturēt jūsu nervu un muskuļu veselību.
Nevilcinieties konsultēties ar ārstu vai psihologu, ja jums ir grūtības samazināt alkohola lietošanu un atmest smēķēšanu.
4. Uztura uztura trūkums
Lai arī reti, dažu vitamīnu un minerālvielu trūkums var izraisīt arī roku tirpšanu. Viens no nosacījumiem, kas izraisa tirpšanas simptomus organismā, ir B12 vitamīna deficīts.
B12 vitamīns ir nepieciešams ķermenim, lai uzturētu veselīgus nervus, sarkano asins šūnu veidošanos un DNS. Parasti šis stāvoklis rodas gados vecākiem cilvēkiem, cilvēkiem ar neveselīgiem ēšanas paradumiem, cilvēkiem, kuri ievēro stingru vegānu diētu vai kuriem ir ēšanas traucējumi.
Lai izvairītos no šī stāvokļa, pievērsiet uzmanību katru dienu patērētās pārtikas uzturam. Palieliniet zivju, olu, sarkanās gaļas un piena produktu patēriņu. Neaizmirstiet sabalansēt dārzeņu un augļu patēriņu. Nodrošiniet arī pretsāpju līdzekli, kas satur neirotropiskus vitamīnus tikai gadījumam, ja rodas 3K simptomi.
Zāles, lai ārstētu tirpšanu rokās
Būtībā roku tirpšana var mazināties, ja izdodas tikt galā ar cēloni. Tomēr kopumā ir vairākas zāles, ko varat lietot, lai ārstētu tirpšanu rokās. Starp viņiem:
1. Pretsāpju līdzekļi
Ja jūtat tirpšanu vai sāpes roku zonā, bet tās joprojām ir vieglas, mēģiniet to pārvarēt ar pretsāpju līdzekļiem, kurus varat iegādāties bezrecepšu veikalā tuvākajā aptiekā. Piemēram, ibuprofēns vai aspirīns.
Taču, ja tirpšana rokās ir nepatīkama un neuzlabojas, pēc ārsta receptes var lietot pretsāpju līdzekļus. Tomēr parasti ārsts izraksta recepti ne tikai, lai ārstētu tirpšanu, bet arī roku tirpšanas cēloni.
Lai nodrošinātu zāļu lietošanas efektivitāti, mēģiniet lietot šīs zāles dienas laikā, nevis jāgaida naktī, kad šie tirpšanas simptomi atkārtojas.
2. Ziede
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Rehabilitation research and practice, teikts, ka lokāli lietojami medikamenti, kas satur mentolu, var arī mazināt sāpes karpālā kanāla sindroma dēļ. Turklāt kapsaicīna krēmu var uzklāt uz to roku ādas, kuras izjūt tirpšanu, lai mazinātu sāpes.
3. Antidepresanti
Ir vairāki antidepresantu veidi, kas var palīdzēt kontrolēt sāpes. Turklāt sāpes, kas jau ir klasificētas kā smagas, bieži izraisa depresiju, un šis stāvoklis var palielināt jūsu jutīgumu pret sāpēm.
Tāpēc var lietot antidepresantus, lai sāpes tirpšanas un dažādu citu nervu problēmu dēļ tiktu kontrolētas.