Podagra vai podagra ir iekaisums, kas izraisa locītavu sāpes, pietūkumu un apsārtumu. Podagras cēlonis ir urīnskābes līmenis (urīnskābe), kas paceļas pārāk augstu ķermenī. Tātad, kāds ir urīnskābes līmeņa diapazons, ko sauc par normālu, un cik daudz ir iekļauts augstajā kategorijā?
Kas ir urīnskābe?
podagra (urīnskābe) ir ķīmiska viela, kas rodas, kad organisms sadala purīnus. Purīni ir ķīmiski savienojumi, ko organisms ražo dabiski un ko var iegūt no vairākiem pārtikas produktiem.
Urīnskābe parasti šķīst asinīs un tiks novirzīta uz nierēm. Pēc tam nieres regulāri izvadīs lieko daudzumu ar urīnu un fekālijām, lai urīnskābes līmenis asinīs paliktu normāls.
Tomēr dažreiz urīnskābes līmenis organismā var būt pārāk augsts. To var izraisīt nieru darbības traucējumi, kuru dēļ nieres nevar pareizi atbrīvoties, jūsu ķermenis ražo pārāk daudz urīnskābes vai abi.
Tomēr augsts urīnskābes līmenis ne vienmēr izraisa simptomus. Bet vairumā gadījumu šis stāvoklis var izraisīt veselības problēmas. Tāpēc ir svarīgi pārbaudīt, vai urīnskābes līmenis ir normas robežās vai nē, un kā saglabāt šos skaitļus patiesajās vērtībās.
Normāls urīnskābes līmenis organismā
Normāls urīnskābes līmenis katrā cilvēkā var būt atšķirīgs. To var ietekmēt katra vecums, dzimums, uzturs un fiziskās veselības apstākļi.
Turklāt urīnskābes pārbaudes metode, ko izmanto katrā laboratorijā vai slimnīcā, var ietekmēt arī urīnskābes līmeņa rezultātus. Tāpēc katrā laboratorijā vai slimnīcā var būt nedaudz atšķirīgs normāls diapazons. Tāpēc vienmēr konsultējieties ar ārstu par pareizu urīnskābes pārbaudi un testa rezultātiem.
Tomēr tālāk ir norādīts normāls urīnskābes līmenis asinīs gan pieaugušām sievietēm, gan pieaugušiem vīriešiem un bērniem.
- Pieaugušām sievietēm: 2,4–6,0 miligrami uz decilitru (mg/dl)
- Pieaugušie vīrieši: 3,1–7,0 mg/dl
- Bērni: 2,0–5,5 mg/dl
Ja nepieciešams, papildus asins analīzēm urīnskābes līmeni var pārbaudīt arī ar urīna analīzēm. Tomēr jāsaprot, ka urīna analīzes rezultāti var atšķirties.
Normāls urīnskābes līmenis urīnā ir 250-750 miligrami jeb 1,48-4,43 milimols (mmol) uz kopējo urīna paraugu 24 stundas.
Ko darīt, ja urīnskābes līmenis ir augstāks par normālu?
Urīnskābes līmenis var parādīt neparastus rezultātus vai pārsniegt normālo līmeni. Ja tas pārsniedz 6,0 mg/dL sievietēm un 7,0 mg/dL vīriešiem, jums ir augsts urīnskābes līmenis, ko sauc arī par hiperurikēmiju.
Urīnskābes līmeni, kas palielinās daudz augstāk, var izraisīt ēdot pārtiku ar augstu purīnu saturu, dzerot pārāk daudz alkohola, lietojot diurētiskos medikamentus vai dažādus veselības stāvokļus, piemēram:
- Diabēts.
- Liekais svars vai aptaukošanās.
- Leikēmija.
- Vera policitēmija.
- Hipoparatireoze.
- Hipotireoze.
- Jums tiek veikta vēža ārstēšana vai vēzis, kas ir izplatījies.
- Nieru problēmas, piemēram, nieru mazspēja.
Augsts urīnskābes līmenis var uzkrāties un kristalizēties locītavās, izraisot dažādus podagras vai podagras simptomus. Šī urīnskābes uzkrāšanās var rasties arī nierēs, tādējādi nogulsnējot un veidojot nierakmeņus.
Turklāt urīnskābes līmenis var būt arī pārāk zems nekā parasti. Zemu urīnskābes līmeni var izraisīt dažādas lietas, piemēram:
- HIV infekcija.
- aknu slimība.
- Pārtika ar zemu purīna saturu.
- Lietojiet zāles, piemēram, fenofibrātu un losartānu.
- Fankoni sindroms.
Kā uzturēt normālu urīnskābes līmeni
Saskaņā ar Amerikas Reimatoloģijas koledžas (ACR) vadlīnijām urīnskābes līmenis serumā ir jāsamazina līdz minimumam, kas mazāks par 6,0 mg/dl, lai izvairītos no ilgstošas podagras simptomu atkārtošanās. Lūk, kā pazemināt vai saglabāt urīnskābes vērtības normas robežās:
1. Ievērojiet diētu ar zemu purīnu saturu
Cilvēka ķermenis nelielos daudzumos ražo purīnus. Pēc tam purīni tiek sadalīti urīnskābē. Ja purīnu daudzums palielinās no uzņemtā daudzuma, ēšanas laikā urīnskābes līmenis būs augsts.
Tādēļ jums jāierobežo papildu purīnu uzņemšana no pārtikas, lai urīnskābes līmenis būtu normas robežās. Podagru izraisoši pārtikas produkti ar augstu purīna saturu, kas jums jāierobežo, piemēram:
- Sarkanā gaļa.
- Inards.
- Jūras veltes, piemēram, anšovi, vēžveidīgie, krabju garneles, sardīnes, tuncis.
- Alkoholiskie dzērieni.
Turklāt jums ir jāierobežo arī tādu pārtikas produktu un dzērienu patēriņš, kas satur augstu fruktozes cukuru, lai palīdzētu uzturēt urīnskābes līmeni normas robežās.
Tā vietā pārejiet uz pārtiku ar zemu purīna līmeni, piemēram, piena produktiem ar zemu tauku saturu vai beztauku, augļus ar zemu fruktozes un C vitamīna saturu, ķiršiem un citiem podagras produktiem. Turklāt jums ir arī jādzer daudz ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas, kas var būt viens no urīnskābes līmeņa paaugstināšanās cēloņiem.
2. Saglabājiet veselīgu svaru
Aptaukošanās ir viens no faktoriem, kas palielina urīnskābes līmeni, īpaši podagras risku jaunā vecumā. Tāpēc veselīga un ideāla svara saglabāšana var samazināt urīnskābes līmeņa paaugstināšanās risku.
Jūs varat uzturēt veselīgu un ideālu svaru, ēdot sabalansētu uzturu, ierobežojot kaloriju daudzumu ikdienas uzturā un regulāri vingrojot.