Ir vesela sejas āda un kvēlojošs ir daudzu cilvēku sapnis. Daži no viņiem ir tik ambiciozi, lai veiktu procedūras, lai seja izskatītos mūžīgi spīdīga. Vai ir kāds veids, kā uztaisīt seju kvēlojošs pastāvīgs?
Kā izveidot seju kvēlojošs pastāvīgs
Viena no galvenajām veselīgas ādas īpašībām ir spilgts, spīdīgs ādas tonis kvēlojošs . Diemžēl ir vairāki faktori, kuru dēļ āda var kļūt blāva, neatkarīgi no tā, kādi kopšanas līdzekļi tiek lietoti.
Par laimi, jūs varat viegli izgaismot ādu dabiski, lai gan tas prasa pacietību, lai rezultāti nebūtu īslaicīgi. Zemāk ir sniegti vairāki vienkārši veidi, kā padarīt sejas ādu veselīgu un izskatu kvēlojošs pastāvīgs.
1. Pievērsiet uzmanību ēdienam, ko ēdat
Viens veids, kā izveidot seju tā, ka kvēlojošs pastāvīgs pievērš uzmanību patērētajai pārtikai. Rūpes par ādu ir ne tikai ādas kopšanas līdzekļu lietošana, ko uzklājat uz ādas, bet arī tie nāk no ķermeņa.
Tas ir, tas, ko jūs patērējat, veicina jūsu ādas veselību. Patiesībā ir daudz pārtikas produktu, kas ir noderīgi ādas veselības uzlabošanai. Tā vietā, lai koncentrētos uz noteiktiem pārtikas veidiem, koncentrējieties uz veselīgas ēšanas paradumiem, piemēram:
- ēst vairāk augļu un dārzeņu,
- izvēlēties piena produktus bez taukiem ar zemu tauku saturu,
- ietver riekstus, sēklas un citus šķiedrvielu pārtikas produktus,
- ēdot pilngraudu maizi un makaronus, un
- ierobežot saldumus.
Papildus sejas iegūšanai kvēlojošs , arī jūsu ķermenis ir veselīgs, stiprs un izvairās no dažādu slimību riska.
2. Dzeriet daudz ūdens
Ne tikai pievērsiet uzmanību ēdienam, ko ēdat, bet arī vēl viens veids, kā padarīt savu seju kvēlojošs dabiski, dzerot daudz ūdens. Iemesls ir tāds, ka ūdens trūkums ādā var izraisīt sausu un zvīņainu ādu, kas var izraisīt grumbu veidošanos.
Tāpēc, izdzerot vismaz 8 glāzes dienā, tas palīdz attīrīt ķermeni un ādu no toksīniem. Daži cilvēki pat piemin palielinātu ūdens uzņemšanu, viņu āda izskatās mirdzošāka, lai gan nav pētījumu, kas to pierāda.
Šī metode nedarbosies vienas nakts laikā. Tomēr cilvēki, kuri uz dažām nedēļām palielina šķidruma nepieciešamību, vismaz mainīs ādas hidratācijas līmeni.
Apbrīnojamās White Water terapijas priekšrocības var mitrināt ādu, Loh!
3. Izmantojiet sauļošanās līdzekli
Saules aizsargkrēmu lietošana vai sauļošanās krēms tostarp labākais un vienkāršākais veids, kā uzturēt veselīgu ādu ikvienam. Neizmantojot sauļošanās līdzekli, āda būs viegli pakļauta UV staru briesmām, kas var sabojāt tajā esošo šūnu krāsu.
Lielākā daļa cilvēku aizmirst vai lieto reti sauļošanās krēms iegūstiet iedegumu, kas nosedz jūsu dabiski gaišo ādu. Lai gan tas prasa laiku, saules aizsargkrēmu lietošana vismaz novērš ādas krāsas maiņu, kas kļūst blāvi.
Papildus sauļošanās līdzekļa lietošanai ārpus telpām Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka šādus veidus, kā saglabāt sejas ādas struktūru: kvēlojošs.
- Meklējiet ēnu, it īpaši, kaut kur gaidot.
- Valkājiet ērtas garas drēbes, cepuri un saulesbrilles.
- Uzņemiet D vitamīnu ar pārtiku un uztura bagātinātājiem.
- Izvairieties no solāriju, lai novērstu ādas vēzi un grumbas.
4. Pietiekami gulēt
Iespējams, ka lielākā daļa no jums regulāri rūpējas par savu ādu naktī. Šī rutīna ir daļa no sejas veidošanas kvēlojošs pastāvīgs, bet tas ir arī jāatbalsta, pietiekami guļot.
Kad jūs guļat, jūsu ķermenis atbrīvo hormonus, kas palīdz atjaunot šūnas un audus un atjaunot veselīgu ādu. Miegs ražo arī citokīnus, kas ir savienojumi, kas palīdz cīnīties ar infekcijām, īpaši tām, kas ietekmē ādu.
Ja jums trūkst miega, pastāv daudz veselības problēmu risku, kas slēpjas ādā, piemēram, seja izskatās blāvi. Tāpēc mēģiniet pietiekami gulēt kā vienu no centieniem padarīt sejas ādu gludu kvēlojošs pastāvīgs.
5. Izmantojiet nakts krēmu
Kā daļa no jūsu nakts ādas kopšanas rutīnas nakts krēms ir tikpat svarīgs kā jūsu sejas tīrīšanas līdzeklis. Iemesls ir tas, ka nakts krēms palīdz mitrināt, nomierināt un atjaunot ādu miega laikā.
Tas noteikti var uzlabot īsto ādas toni. Tomēr noteikti nevajadzētu izvēlēties tikai nakts krēmu, jo īpaši, lai padarītu gaišāku ādas toni.
Ir vairākas krēma sastāvdaļas, kas ir piemērotas lietošanai naktī, tostarp:
- retinols (A vitamīns),
- alfa-hidroksi skābes (AHA) un beta-hidroksi skābes (BHA),
- hialuronskābe, kā arī
- E vitamīns.
6. Izmantot lokšņu maska
Tiem no jums, kas stundām ilgi strādā telpās ar gaisa kondicionētāju, protams, pastāv risks, ka āda kļūs blāva un bojāta. Iemesls ir tāds, ka jūsu biroja telpa liek jūsu sejai justies sausai un savilktai, kad atrodaties ārā.
Jums nav jāuztraucas. Tagad skaistumkopšanas speciālisti ir izgatavojuši lokšņu maskas, kuras var iegādāties tuvākajos veikalos. Atšķirībā no citiem sejas masku veidiem, lokšņu maska piemērots jutīgas vai iekaisušas ādas nomierināšanai.
Šāda veida maskas mēdz būt arī mitrinošākas. Tas ir tāpēc, ka mitrinātājs uz maskas papīra vienmērīgi izkliedēsies un iesūksies tieši sejā. Pirms maskas lietošanas vienmēr nomazgājiet seju ar ziepēm un siltu ūdeni.
Padomi, kā izmantot lokšņu maskas, lai iegūtu maksimālu labumu
7. Veikt sejas masāžu ( sejas masāža )
Vēl viens veids, kā izveidot seju kvēlojošs permanentais veic sejas masāžu. Sejas masāža ir procedūra, kas ietver spiediena punktus uz sejas, kakla un pleciem.
Sejas masāžai ir daudz priekšrocību, un viena no tām ir ādas mirdzēšana. Daudzi cilvēki, kas veic sejas masāžu, jūt, ka viņu āda ir svaigāka un tvirtāka.
Tas var būt tāpēc, ka sejas masāža palīdz palielināt asinsriti ādā. Rezultātā seja izskatās gaišāka un tvirtāka, pateicoties pastiprinātai kolagēna ražošanai, veidojot jaunas ādas šūnas un audus dabīgam mirdzumam.
8. Nesmēķēt
Nav noslēpums, ka smēķēšana rada daudzas briesmas. Patiesībā šis neveselīgais ieradums var padarīt ādu blāvu.
Mayo klīnikas ziņojumā teikts, ka smēķēšana var padarīt ādu vecāku un izraisīt grumbu veidošanos. Tas ir tāpēc, ka cigarešu savienojumi sašaurina sīkos asinsvadus visattālākajā ādas slānī. Tā rezultātā samazinās asins plūsma un āda izskatās bāla.
Ja jūs smēķējat un vēlaties iegūt skaidru ādu kvēlojošs , pārtrauciet šo ieradumu. Jautājiet savam ārstam par veidiem vai ārstēšanu, lai palīdzētu jums atmest smēķēšanu.
9. Pārvaldīt stresu
Ja esat saspringta, neapmierināta vai bēdīga, jūsu sejas āda izskatīsies blāvi un nepievilcīgi. Patiesībā pārmērīgs stress var izraisīt arī ādas problēmas, piemēram, pinnes.
Tāpēc galvenā atslēga, lai iegūtu sejas ādu, kas ir kvēlojošs pastāvīgi, pārvaldot stresu. Izrādās, ka miera un prāta iegūšana ietekmē ādas mirdzuma līmeni.
Ir dažādi veidi, kā nomierināt prātu, tostarp:
- meditācijas vai jogas prakse,
- nodarboties ar hobijiem, kas jums patīk, piemēram, dārzkopībā,
- regulāras fiziskās aktivitātes un
- Sāciet un pabeidziet dienu ar kaut ko jautru.
Būtībā galvenā atslēga, kā uztaisīt seju kvēlojošs pastāvīgs ir dzīvot veselīgu dzīvi. Pēc veiksmīgas veselīga dzīvesveida ieviešanas to var pavadīt vairākas procedūras, kas piemērotas jūsu ādai.
Ja jums ir papildu jautājumi, lūdzu, konsultējieties ar dermatologu, lai saprastu jums piemērotāko risinājumu.