Laimu parasti izmanto kā papildinājumu zemesriekstu mērcei uz pelmeņiem. Šim auglim ir ne tikai raksturīga skāba un rūgta garša, bet arī kārdinošs svaigs aromāts. Tomēr vai laimiem ir ieguvumi veselībai? Nāc, uzzini!
Dažādas kaļķa priekšrocības
Laima ir auglis citrusaugļi To bieži izmanto kā garšas pastiprinātāju pārtikā. Šo vienu augli visbiežāk izmanto meksikāņu, vjetnamiešu un taju ēdienos.
Laima satur daudz C vitamīna. Viens laims, kura diametrs ir aptuveni 5 cm, apmierinās 32% no jūsu ikdienas C vitamīna nepieciešamības.
C vitamīna un dažādu citu svarīgu uzturvielu saturs laimos padara šim auglim neskaitāmus ieguvumus veselībai. Tālāk ir norādītas dažādas kaļķa priekšrocības, kas jums jāzina.
1. Atjauno ādu
C vitamīna un flavonoīdu saturs šajā auglī var palīdzēt pārvarēt dažādas ādas problēmas, piemēram, cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un mazināt grumbas uz sejas. C vitamīns arī palīdz ražot kolagēnu mīkstai un elastīgai ādai.
Lai gan laimi ir labvēlīgi ādai, nelietojiet šo augli bezrūpīgi. Kaļķi nedrīkst uzklāt tieši uz ādas, jo tas var izraisīt kairinājumu. It īpaši, ja jums ir jutīga āda.
Būtībā visi augļi citrusaugļi padarīs jūsu ādu jutīgāku pret sauli. Citroni var izraisīt smagu izsitumu veidu, ko sauc par fitofotodermatītu.
Fitofotodermatīts pats par sevi ir stāvoklis, kas rodas, ja ķimikālijas, kas atrodas dažu veidu augos, izraisa ādas apdegumus vai iekaisumus, pakļaujoties saules gaismai.
2. Gluda gremošana
Flavonoīdu saturs laimos arī palīdz palielināt fermentu ražošanu, kas nepieciešami pārtikas sadalīšanai organismā. Arī ķermenim nav nepieciešams uzkrāt pārāk daudz toksīnu un pārtikas.
Laima skābā daba palielina arī siekalu sekrēciju, lai sadalītu pārtiku, lai gremošanas sistēma to varētu pareizi sagremot. Šis ieguvums noteikti ir labs cilvēkiem, kuriem bieži ir aizcietējums (aizcietējums).
Tomēr ne vienmēr lietojiet laimus, lai kuņģis būtu tukšs un uzlabotu gremošanu. Iespējams, jūs pat kļūstat pārmērīgas grēmas.
Turklāt, ja Jums ir GERD, 30 minūtes pirms ēšanas izdzerot glāzi silta ūdens, kas sajaukts ar 2 tējkarotēm laima sulas un medus, var novērst simptomu atkārtošanos.
3. Palīdziet zaudēt svaru
Kurš gan nevēlas zaudēt dažas mārciņas vai saglabāt ideālu svaru? Diemžēl zaudēt svaru ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.
Viena no pieprasītākajām laima priekšrocībām ir tā, ka tā palīdz zaudēt svaru. Citronskābes saturs var palielināt ķermeņa vielmaiņu, sadedzināt vairāk kaloriju un uzglabāt mazāk tauku.
Tomēr negaidiet, ka laimi darbosies kā brīnumzāles, kas uzreiz zaudē svaru. Iemesls ir tāds, ka šī viena laima priekšrocības būs bezjēdzīgas, ja tas netiks līdzsvarots ar regulārām fiziskām aktivitātēm un veselīga uztura uzturēšanu.
Būt aktīvam katru dienu un konsekventi kontrolēt ēdiena porciju ir divas svarīgas lietas, kas jākontrolē un jāzaudē.
4. Uzlabojiet organisma imūnsistēmu
Pārtika, kurā ir daudz C vitamīna un citu antioksidantu, var palīdzēt cilvēka imūnsistēmai cīnīties ar baktērijām, kas izraisa saaukstēšanos vai gripu, tostarp laimus un augļus. citrusaugļi cits.
C vitamīns var palīdzēt imūnsistēmai ražot vairāk veselīgu šūnu, kas var nogalināt mikrobus un aizsargāt organismu pret slimībām.
5. Uzturiet sirds veselību
Kaļķi satur minerālvielas magniju un kāliju, kas ir noderīgi sirds veselības uzlabošanai. Kālijs var dabiski pazemināt asinsspiedienu un uzlabot asinsriti, kas samazina sirdslēkmes un insulta risku.
Turklāt C vitamīna saturs laimos bieži ir saistīts arī ar samazinātu nāves risku no sirds un asinsvadu slimībām, lai gan tiek uzskatīts, ka nozīme ir arī citām uzturvielām, kas bieži sastopamas augļos un dārzeņos, piemēram, šķiedrvielu saturam.
Pētījums ar dzīvniekiem žurnālā ARYA Ateroskleroze pierāda, ka laima sula un tās miza samazina koronāro artēriju tauku slāni, kas liecina par aplikuma uzkrāšanos un sirds un asinsvadu slimībām.
Cits pētījums arī parādīja, ka cilvēkam, kuram trūkst C vitamīna, ir lielāka insulta iespējamība.
6. Novērst vēzi
Vēzis rodas nekontrolējamu patoloģisku šūnu augšanas dēļ un var attīstīties dažādās ķermeņa daļās, tostarp krūtīs un nierēs. Regulāra citronūdens dzeršana var samazināt vēža attīstības risku un palīdzēt cīnīties ar šo slimību.
Antioksidantu saturs laimos var arī veicināt veselīgu šūnu augšanu un uzlabot imūnsistēmas darbību cīņā pret vēža šūnām.