Bailes palaist garām (FoMO), ir stāvoklis, kad cilvēks baidās, ka viņam pateiks nē atjauninājumus , nav slengs, un baidās palaist garām ziņas, kas tiek plaši izplatītas. FoMO ir bailes un trauksme, kas var izraisīt gan fiziskas, gan psiholoģiskas blakusparādības. Nāc, uzzini, kas ir FoMO un kādu ietekmi tas atstāj uz garīgo un ķermeņa veselību.
FoMO ir…
Bailes palaist garām ko parasti saīsina kā FoMO, tas ir trauksmes veids, ko parasti izjūt Y paaudze jeb tūkstošgades cilvēki, proti, tie, kas dzimuši no 1981. līdz 1996. gadam. Šis stāvoklis kļūst arvien izplatītāks, kad Instagram, Twitter, Facebook, Snapchat, Path un citi sociālie mediji ir kļuvuši par svarīgu viņu ikdienas dzīves sastāvdaļu.
Katru dienu no pamošanās līdz atkal aizmigšanai cilvēki pulcējas, lai kalpotu vai mēģinātu būt pirmie atjauninājumus noteiktu informāciju. Tikmēr cilvēki ar FoMO ir tie cilvēki, kuri visvieglāk satraucas, jūtas neērti un uztraucas, ja viņi palaiž garām kādu informāciju sociālajos medijos.
Saskaņā ar Apvienotās Karalistes Notingemas Trentas universitātes Sociālo zinātņu skolas Psiholoģijas departamenta sniegto informāciju FoMO ir stāvoklis, kas var likt cilvēkiem sociālajos medijos rīkoties neatbilstoši. Papildus tam, ka viņi baidās nepalaist garām jaunumus sociālajos medijos, viņi dažreiz arī apzināti ievieto attēlus, rakstus vai pat reklamē sevi, kas ne vienmēr ir godīgi, lai tos redzētu. atjauninājumus. Ironiski, to var uzskatīt par sajūtu un laimes meklēšanu viltotos sociālajos medijos.
Kas notiks, ja pieredzēsit FOMO?
Sociālo mediju radītajai trauksmei var būt reālas negatīvas sekas, jūs zināt. Cita starpā tas negatīvi ietekmē viņu garīgo, fizisko un dzīvi. Satraukts, jo tu nevari atjauninājumus Sociālie mediji laika gaitā var atspēlēties. Iedomājieties, ja kādu dienu cilvēkiem ar šāda veida trauksmi nav piekļuves internetam un elektrībai vai viņi aizmirst tos paņemt līdzi. WL.
Paturiet prātā, ka trauksme ir kaut kas tāds, kas cilvēkā var izraisīt pārmērīgu stresu un depresiju. Saskaņā ar pētījumu, trauksme var traucēt organismam svarīgu hormonu, piemēram, serotonīna un adrenalīna, ražošanu. Grūtības aizmigt, nav ēstgribas, galvassāpes un garastāvoklis Haoss var rasties, ja jūsu ķermeņa hormoni nav līdzsvaroti.
Turklāt, ja jūtaties nemierīgs, jūsu ķermenis mēdz izraisīt sliktu dūšu. Tas notiek, kad jūsu zarnas nosūta signālu smadzenēm, ka jūsu ķermenis ir apdraudēts. Nereti ķermenis reaģēs, izraisot sliktu dūšu.
Kā žurnālā Science Direct raksta The Nottingham Post, FoMO ir stāvoklis, kas var izpostīt jūsu sociālās attiecības. Jā, biežums atjauninājumus sociālajos tīklos var izraisīt negatīvas lietas. Piemēram, ja draugs lūdz jūs iziet spēlēties, tad jūs sakāt, ka nevarat. Tomēr neapzināti jūs dodaties kopā ar citiem draugiem atjauninājumus viņu sociālajos medijos. Tas var likt jūsu draugam, kurš jūs iepriekš uzaicināja, justies nodots. Galu galā, nemanot, jūsu sociālās attiecības ar draugiem var kļūt mazāk labas.
Varat izmantot sociālos tīklus, taču nepārcentieties
Lai gan FoMO ir parādība, kas kaitē jūsu garīgajai, fiziskajai un sociālajai veselībai, tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu izmantot sociālos medijus. Jūs varat izmantot sociālos medijus, bet ar saprātīgiem ierobežojumiem.
Tā vietā ierobežojiet sociālo mediju izmantošanu proporcionāli savām darbībām. Ne visam tavā dzīvē ir jābūt pastu arī. Centieties arī nesalīdzināt savu dzīvi ar citu cilvēku dzīvi sociālajos tīklos. Jo patiesībā tas, kas tiek rādīts sociālajos medijos, nav tas, kas patiesībā notika.