Vai apzināties, ka, kļūstot vecākam, arī jūsu ķermenis kļūst vieglāk drebuļi un jūtas auksts? Patiesībā, iespējams, istabas temperatūra vai laiks patiešām ir karsts. Acīmredzot veciem cilvēkiem ķermenis jūt aukstumu, ir kaut kas saistīts ar novecošanās ietekmi uz ķermeni. Tālāk ir sniegts pilnīgs skaidrojums par ķermeņa viegli aukstuma cēloņiem un risinājumiem, kā to pārvarēt.
Kāpēc veci cilvēki viegli saaukstējas?
Gados vecāki cilvēki bieži sūdzas, ka viņiem ir viegli auksts, īpaši pēdās un rokās. Tas notiek vairāku faktoru dēļ, no kuriem viens ir saistīts ar asinsrites samazināšanos organismā.
Kļūstot vecākam, asinsvadu sienas atslābinās un kļūst plānākas, jo zaudē savu dabisko elastību. Asins plūsma, kas nav gluda, padarīs vecāka gadagājuma cilvēku ķermeni pakļautu aukstumam.
Turklāt, ieejot vecumdienās, arvien vairāk jūtama aukstuma sajūta, jo organisms zaudē daudz zemādas tauku rezerves. Tieši šī tauku rezerve palīdzēja uzturēt ķermeni siltu.
Pieaugot vecumam, vielmaiņas reakcija uz aukstumu kļūst lēnāka. Jūsu ķermenis, iespējams, vairs nespēs tik ātri reaģēt, kā tas bija agrāk, lai sašaurinātu asinsvadus, saglabājot jūsu pamata temperatūru siltu.
Dažādas izmaiņas, kas notiek vecāka gadagājuma cilvēku organismā, kad viņi kļūst vecāki
Drebuļi var būt slimības simptoms un zāļu blakusparādība
Papildus dabiskās novecošanās ietekmei, vecāka gadagājuma cilvēku ķermenis, kurš viegli jūt aukstumu, var rasties arī slimības simptomu dēļ. Ir vairāki slimību veidi, kuru dēļ vecāka gadagājuma cilvēki var vieglāk saaukstēties, piemēram:
- Anēmija
- 2. tipa cukura diabēts
- Nieru darbības traucējumi
- Perifēro artēriju slimība
- Augsts holesterīna līmenis
- Vairogdziedzera slimība
Tikmēr ir arī vairākas ārstēšanas metodes, kas arī var izraisīt vecāka gadagājuma cilvēku ķermeņa aukstuma sajūtu. Dažu narkotiku lietošana, piemēram beta blokatori un kalcija kanālu blokatori, var izraisīt blakusparādības, kas izpaužas kā ķermeņa aukstuma sajūta.
Beta blokatori ir zāles, kas samazina sirdsdarbības ātrumu. Bet tajā pašā laikā šīs zāles arī samazina roku un kāju asinsriti. pagaidu, kalcija kanālu blokatori ir zāles hipertensijas vai augsta asinsspiediena ārstēšanai.
Šīs zāles darbojas, atslābinot asinsvadus. Tā rezultātā ķermenis zaudē daudz siltuma un atvieglo aukstuma sajūtu.
Kā tikt galā ar vecāka gadagājuma ķermeni, kas viegli sajūt aukstumu
Kad ķermenis, kājas un rokas jūtas aukstas, nekavējoties tās sasildiet, lai vecie cilvēki nenodrebētu un neizjustu hipotermiju. Šeit ir norādīti dabiski veidi, kas var palīdzēt sasildīt vecāka gadagājuma cilvēku ķermeni:
1. Valkājot siltas drēbes
Vecāka gadagājuma vai vecāka gadagājuma medmāsas var nekavējoties palīdzēt uzvilkt un uzvilkt cepures, cimdus, zeķes, jakas. Pats galvenais, lai veci cilvēki valkā visas drēbes, kas var palīdzēt sasildīt ķermeni.
Valkājot apakšveļu siltumtehnika var būt arī risinājums, lai palīdzētu vecāka gadagājuma cilvēkiem sasildīt ķermeni, kas viegli jūtas auksts. Pārliecinieties, ka vecāka gadagājuma cilvēki nevalkā stingru apģērbu, jo tas var novērst ķermeņa siltumu.
Turklāt vecāka gadagājuma cilvēki var valkāt arī šalli vai kreklu ar augstu apkakli (bruņurupuča kakls). Tas saglabās siltumu kakla rajonā.
2. Pārvietojiet ķermeni
Kad ķermenis sāk justies auksts, aiciniet vecāka gadagājuma cilvēkus turpināt kustināt ķermeni. Ķermeņa pārvietošana palīdzēs vecāka gadagājuma cilvēkiem palielināt ķermeņa cirkulāciju. Tādā veidā temperatūra paaugstinās un gados vecāki cilvēki jutīsies siltāk nekā iepriekš.
Tikmēr, ja veci cilvēki sēž vai guļ, aiciniet viņus piecelties no krēsla un nedaudz pastaigāties, kustinot rokas uz priekšu un atpakaļ. Lai gan tas ir vienkārši, tas palīdz arī vecāka gadagājuma cilvēku ķermenim justies siltāk.
3. Turot rokās kaut ko siltu
Ja vecāka gadagājuma cilvēka ķermenis sāk justies auksts, vienkāršs un ātrs risinājums ar to tikt galā ir palīdzēt viņam turēt kaut ko siltu. Piemēram, novirziet vecāka gadagājuma cilvēka roku, lai tas pieskartos ar siltu ūdeni piepildītas pudeles vai stikla krūzes virsmai.
Tas var palīdzēt nodot siltumu vecāka gadagājuma cilvēku rokām. Ja tas tā ir, karstums var palīdzēt sasildīt vecāka gadagājuma cilvēku ķermeni.
4. Regulāra pārtikas lietošana
Vai zinājāt, ka ēšana var palīdzēt justies siltākam? Tāpēc, ja vecāka gadagājuma cilvēka ķermenis jūt aukstumu, palīdziet un parūpējieties, lai vecie cilvēki regulāri ēd. Liela daudzuma pārtikas ēšana var izraisīt ķermeņa siltumu, palielinot gremošanas procesu.
Taču nav jāmudina veci cilvēki ēst lielos daudzumos, bet gan tikai atbilstoši viņu vajadzībām. Turklāt veciem cilvēkiem piedāvājiet siltus dzērienus, piemēram, tēju vai kafiju. Izvairieties no alkohola lietošanas, jo tas var izraisīt ķermeņa siltuma zudumu.
Vai ir kāds veids, kā novērst veco cilvēku vieglu aukstumu?
Vecāka gadagājuma cilvēku ķermeņa, kas viegli sajūt aukstumu, profilakse ir atkarīga no cēloņa. Ja šis stāvoklis rodas narkotiku lietošanas vai slimības rezultātā, to novērst būs diezgan grūti. Parasti šīs blakusparādības izzudīs pēc devas lietošanas, taču nepārtrauciet zāļu lietošanu bez ārsta atļaujas.
Izraēlas Veselības ministrija iesaka rīkoties šādi, lai novērstu ķermeņa aukstuma sajūtu:
- Dzeriet ūdeni katru dienu, vismaz 8-10 glāzes katru dienu.
- Izvairieties no alkohola lietošanas.
- Ēdiet nedaudz, bet diezgan bieži, piemēram, 5-6 reizes dienā.
- Ēdiet siltus ēdienus un dzērienus.
Turklāt vienmēr aiciniet vecos cilvēkus būt aktīviem, pat ja tikai mājās. Vismaz 30 minūšu kustība katru rītu var uzlabot asinsriti, lai uzturētu siltu ķermeņa temperatūru.
Varat arī aicināt vecāka gadagājuma cilvēkus veikt vieglus vingrinājumus, piemēram, staigāt, braukt ar velosipēdu, aerobikas vingrinājumus. Regulāri vingrojot, vecāka gadagājuma cilvēku ķermenis kļūst veselīgāks un piemērotāks. Tādā veidā gados vecākiem cilvēkiem būs vieglāk novērst saaukstēšanos un tikt galā ar to.