Maksts pievilkšana var būt viena no lietām, ko meklē pēc dzemdībām. Mātēm parasti šķiet, ka viņu maksts nav tik saspringta, saspringta un elastīga, kā tas bija pirms dzemdībām.
Atslābta maksts daudzām sievietēm liek justies nedrošām, nodarbojoties ar seksu pēc dzemdībām. Atkāpjoties no tā, mātes bieži vien domā atrast veidus, kā pēc dzemdībām atkal savilkt maksts.
Vai pēc dzemdībām ir iespējams atkārtoti aizvērt miss V? Kā? Uzzināsim sīkāku informāciju, nāciet!
Vai ir iespējams dzemdēt, lai izstieptu maksts?
Klīst daudzi mīti, ka pēc dzemdībām, īpaši maksts dzemdībām, maksts elastība un sasprindzinājums var tikt zaudēts uz visiem laikiem.
Faktiski tā nav taisnība, jo maksts ir elastīga.
Tas nozīmē, ka maksts var viegli izstiepties, kad tajā iekļūst dzimumloceklis vai seksa rotaļlieta (seksa rotaļlietas), kad viņi vēlas nodarboties ar seksu.
Piedzimstot, maksts var izstiepties līdz bērna galvas un ķermeņa izmēram. Interesanti, ka maksts elastība var atgriezt to gandrīz tādā lielumā, kāds bija pirms grūtniecības.
Palaižot no NCT lapas, tas ir tāpēc, ka, lai gan maksts īsti neatgriežas sākotnējā stāvoklī, kā pirms dzemdībām, maksts izmērs un forma daudz neatšķiras.
Jūsu maksts var izskatīties platāka un justies brīvāka nekā pirms dzemdībām.
Tomēr maksts stāvoklis parasti nedaudz uzlabojas dažu dienu laikā pēc dzemdībām.
Tāpēc jums nevajadzētu krist panikā, jo pēc dzemdībām, piemēram, pēcdzemdību periodā, ir normāli just, ka maksts atslābst.
Arī jūsu maksts atkal aizvērsies, kad dzemdību periods atjaunosies, taču tas vairs nav tik cieši kā agrāk.
Jums var būt nepieciešams nedaudz piepūlēties, lai pēc dzemdībām atkal aizvērtu maksts.
Papildus tam, ka meklējat veidus, kā uzlabot maksts stāvokli, neaizmirstiet, ka nevajadzētu palaist garām arī aprūpi pēc normālām dzemdībām un pēc ķeizargrieziena.
Starpenes brūču kopšana ietver dziedināšanu, kas jāveic pēc normālas dzemdības, lai zona starp maksts un anālo atveri ātri sadzīst.
Tikmēr pēc ķeizargrieziena dzemdībām ir jāpievērš uzmanība SC (ķeizargrieziena) brūču kopšanai, lai ķeizargrieziena brūces ātri sadzīst.
Vairāki veidi, kā atkal pievilkt maksts
Jūsu maksts stāvoklis var pilnībā neatgriezties tā, kā tas bija pirms dzemdībām.
Tomēr tā nav problēma, jo maksts elastība īpaši nemainās, salīdzinot ar pirms bērna piedzimšanas.
Ja vēlaties aizvērt maksts sākotnējā stāvoklī, šeit ir daži veidi, ko varat izmēģināt pēc dzemdībām:
1. Kegela vingrinājumi
Kegela vingrinājumi jeb iegurņa grīdas muskuļu vingrinājumi var būt veids, kā pēc dzemdībām atkal savilkt maksts.
Saskaņā ar Mayo klīniku, Kegela vingrinājumi darbojas, lai stiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus, kas atbalsta dzemdi, urīnpūsli, tievo zarnu un taisnās zarnas (tūpļa atveri).
Acīmredzot grūtniecība un dzemdības ir daži no faktoriem, kas izraisa iegurņa pamatnes muskuļu vājināšanos.
Turklāt jūs varat veikt Kegela vingrinājumus jebkur, arī mājās, tāpēc tas ir lieliski piemērots mātēm, kuras tikko dzemdējušas un vēlas, lai viņu maksts atkal būtu saspringtas.
Labus un pareizus Kegela vingrinājumus varat veikt šādos veidos:
Nosakiet muskuļus, kas jums jātrenē
Uzziniet, kuri muskuļi ir iesaistīti Kegela vingrinājumos. Sākumā Kegela vingrinājumus parasti ir vieglāk veikt guļus stāvoklī.
Tomēr, zinot mērķa muskuļus Kegela vingrinājumos, varat veikt vingrinājumu jebkurā pozīcijā.
Kvazi Kegela vingrinājumi
Kegela vingrinājumu laikā iedomājieties, ka paceļat marmoru, lai iegurņa muskuļu savilkšanas process būtu optimālāks.
Kegela vingrinājumu posmi:
- Jūtieties tā, it kā jūs saspiežat un velkot anālos un maksts muskuļus, līdz tie jūtas saspringti. Dariet to ātri un turiet to.
- Centieties noturēt kontrakciju pēc iespējas ilgāk apmēram 3-10 sekundes un pēc tam atkal atlaidiet vai atpūtieties.
- Atkārtojiet apmēram 10 reizes vienā treniņā.
Saglabājiet savu uzmanību
Lai iegūtu optimālus rezultātus, koncentrējieties uz to, kā sasprindzināt iegurņa pamatnes muskuļus, lai palīdzētu sasprindzināt maksts vai izlaist V pēc dzemdībām.
Centieties neveikt vingrinājumus, lai saliektu vēdera, augšstilbu un sēžamvietas muskuļus.
Pārliecinieties, ka neaizturat elpu, tā vietā vingrinājuma laikā elpojiet brīvi.
Regulāri praktizējiet Kegela vingrinājumus
Šis vingrinājums jāveic regulāri, lai palīdzētu sasprindzināt iegurņa pamatnes muskuļus un padarītu maksts stingrāku.
Jūs varat atkārtot Kegela vingrinājumus apmēram 3-6 reizes dienā.
2.Izmantojot maksts konusa instrumentu
Avots: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg Vēl viens veids, kā aizvērt maksts vai palaist garām V pēc dzemdībām, ir izmantot maksts konusa instrumentu.
Maksts konusa ierīce (maksts konuss) tiem ir dažādi izmēri un veidi.
Ir arī maksts konusa instruments, kas ir aprīkots ar silikona gēla tekstūru, kas atgādina konisku trīsstūri.
Maksts konusa izmantošana maksts aizvēršanai pēc dzemdībām ir šāda:
- Ievietojiet konisko ierīci makstī.
- Pēc tam saspiediet iegurni un turiet maksts muskuļus tāpat kā tad, kad vēlaties gūt orgasmu, pēc tam turiet dažus mirkļus.
- Veiciet šo kustību 15 minūšu laikā 2 dienas.
Jūs varat iegūt maksts konusa rīku, pasūtot tiešsaistē vai iegādājoties to tieši veikalā, kurā parasti pārdod seksa aprīkojumu.
3. Pietupieni
Kustības un vingrošanas pietupieni var būt labs vingrošanas veids, lai no jauna aizvērtu maksts vai atbrīvotu maksts.
Pietupieni palīdzēs jums atgūt zaudēto maksts elastību.
Lūk, kā veikt pietupienus, lai savilktu maksts pēc dzemdībām:
- Pacelieties un novietojiet kājas nedaudz paralēli gurniem.
- Brīvās rokas pozīcija var būt turēšana abās rokās, vai arī varat to novietot uz vidukļa.
- Pārvietojiet sēžamvietu un iegurni tā, it kā jūs sēdētu, bet neļaujiet tiem pieskarties grīdai.
- Kad esat sasniedzis pusi ķermeņa, atkal pavelciet ķermeni uz augšu un atkārtoti veiciet pozīciju, kurā vēlaties sēdēt.
Daudzi cilvēki uzskata, ka pietupieni var sāpināt ceļgalu. Patiesībā tas ir nepareizi, jo pietupieni faktiski var trenēt ceļu spēku.
Faktiski vissvarīgākais ir tas, ka maksts muskuļi atkal var būt saspringti.
4. Iziet NMES procedūru
NMES jeb neiromuskulārā elektriskā stimulācija ir medicīniska metode, kas palīdz savilkt vaļīgu maksts vai maksts stāvokli, arī pēc dzemdībām.
NMES procedūra var palīdzēt stiprināt maksts muskuļus, nosūtot elektrisko strāvu caur iegurņa pamatni, izmantojot zondi.
Elektriskās stimulācijas klātbūtne var likt iegurņa pamatnes muskuļiem sarauties un atpūsties.
Ārstēšanu ar NMES ierīci labāk veikt pie ārsta vai to var veikt atsevišķi ar ārsta norādījumiem.
Ārstēšanas ilgums parasti ir aptuveni 20 minūtes un tiek atkārtots vairākas reizes nedēļā.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par šī rīka lietošanu, iesakām konsultēties ar savu ārstu.
5. Nodarboties ar jogu
Regulāri nodarbojoties ar jogu, jūs iegūsit lielu labumu visam ķermenim.
Jogas prakses priekšrocības var būt saistītas ar iegurņa muskuļu kontrakcijām, kas netieši palīdz savilkt maksts pēc dzemdībām.
Gandrīz visas jogas kustības būs vērstas uz jūsu iegurņa pamatnes muskuļiem, lai tie būtu stingrāki.
Neaizmirstiet ēst dažādus ēdienus pēc dzemdībām un garšaugus pēc dzemdībām, lai paātrinātu ķermeņa atveseļošanās procesu pēc dzemdībām.