Indonēzieši jau var būt pazīstami ar terminu podagra. Podagra ir slimība, kas bieži ir saistīta ar sāpēm muguras lejasdaļā, un ar to parasti saskaras gados vecāki cilvēki. Sāpes var pastiprināties, īpaši, ja pacients paceļ smagus svarus vai stāv pārāk ilgi.
Atklājot Artrīta fondu, podagra faktiski ir podagras rezultāts. Šī slimība skar ne tikai vidukli, bet arī citas ķermeņa locītavas. Podagru nevar izārstēt, taču ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai kontrolētu simptomus.
Podagra un podagra ir divas saistītas lietas
Podagra ir locītavu iekaisuma slimība, ko izraisa augsts urīnskābes līmenis asinīs vai hiperurikēmija. Normālos apstākļos organisms var izdalīt urīnskābi ar urīnu un fekālijām. Tomēr, ja daudzums ir pārmērīgs, urīnskābe sacietēs un veidos kristālus.
Pēc tam urīnskābes kristāli uzkrājas locītavās un izraisa iekaisumu un stipras sāpes. Šo simptomu bieži sauc par podagru. Ja to neārstē, šī slimība var kļūt hroniska un izraisīt audu bojājumus ap locītavām.
Visbiežāk podagra skar locītavas lielā pirksta, potītes, zoles un ceļgala. Tomēr podagra dažreiz uzbrūk arī elkoņiem, pirkstiem, plaukstas locītavām un mugurkaulam, lai gan reti.
Kādi ir simptomi podagras slimniekiem?
Podagras simptomi var parādīties jebkurā laikā bez agrīnām pazīmēm, bet slimie biežāk par to sūdzas nakts vidū. Podagras skartajām locītavām parasti ir tādi simptomi kā:
- lielas sāpes
- apsārtums
- karstuma sajūta
- pietūkums
- stīva sajūta
Pēc simptomu uzliesmojuma beigām jūs varat tos vairs nepiedzīvot vairākas nedēļas, mēnešus vai gadus pēc tam. Faktiski šajā periodā locītavās arvien vairāk veidojas urīnskābes kristāli.
Tikai pēc kāda laika ķermeņa locītavas atkal kļuva iekaisušas, tā ka slimnieks atkal sajuta podagras simptomus, kas iepriekš bija pazuduši. Simptomi var pasliktināties, ja ir bojāti audi ap locītavu.
Kurš ir visvairāk pakļauts podagras attīstības riskam?
Podagras cēlonis ir hiperurikēmija, bet faktori, kas palielina risku, ir vairāk nekā tas. Podagra parasti ir biežāka cilvēkiem ar šādiem stāvokļiem:
- vīriešu dzimums
- liekais svars vai aptaukošanās
- kādam ģimenes loceklim ir podagra
- diurētisko līdzekļu lietošana (stimulē urīna izdalīšanos)
- kas cieš no sastrēguma sirds mazspējas, metaboliskā sindroma un hipertensijas
- ir insulīna rezistence vai diabēts
- ir pavājināta nieru darbība
- alkohola vai pārtikas un dzērienu ar augstu fruktozes saturu lietošana
- bieži ēd pārtiku ar augstu purīnu saturu, piemēram, gaļu, subproduktus un jūras veltes
Ja jums ir viens vai vairāki no šiem stāvokļiem, jums regulāri jāpārbauda urīnskābes līmenis. Tādā veidā jūs varat regulāri uzraudzīt vērtību, lai tā kļūtu par iekaisuma artrītu.
Kā tikt galā ar podagru, uzlabojot dzīvesveidu
Podagra ir slimība, kas ietekmē daudzus jūsu dzīves aspektus. Simptomi ne tikai traucē veikt ikdienas darbu, bet arī neļauj izbaudīt relaksējošu laiku tā radīto sāpju dēļ.
Arī šī slimība ir neārstējama. Tātad, jums ir jālieto zāles, lai atvieglotu iekaisumu un ar to saistītos simptomus. Pacientiem ar hronisku podagru ārsti parasti iesaka arī terapiju ar īpašām zālēm, lai samazinātu pārmērīgu urīnskābes līmeni.
Lai gan to nevar izārstēt, cilvēki ar podagru joprojām var pārvaldīt simptomus, kas rodas, uzlabojot savu dzīvesveidu. Šeit ir daži padomi, ko varat izmantot, lai podagras simptomi vairs nebūtu mokoši:
1. Uzlabojiet diētu
Urīnskābe ir purīnu atkritumu produkts, tāpēc cilvēkiem ar podagru nevajadzētu ēst pārtiku, kas bagāta ar purīnu. Izvairieties no subproduktiem, jūras veltes , kā arī fruktozi un alkoholu saturošus dzērienus. Aizstāt ar dārzeņiem, augļiem, olām un citiem ogļhidrātu avotiem.
2. Aktīvi sportot
Ja ķermeni neskar podagra, piepildiet savas dienas ar viegliem vingrinājumiem, piemēram, pastaigas, riteņbraukšanu vai peldēšanu. Dariet to vismaz 30 minūtes ar biežumu trīs dienas nedēļā.
3. Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru
Liekais svars radīs slodzi locītavām, kas pasliktinās podagras sekas. Iespēju robežās saglabā savu ideālo ķermeņa svaru, aktīvi vingrojot un nepārēdoties.
4. Aizsargājiet locītavas
Podagras skartās locītavas ir vairāk pakļautas savainojumiem. Traumas noteikti pasliktinās locītavu bojājumus. Aizsargājiet savas locītavas, nodarbojoties ar drošu fizisko aktivitāti un vingrošanu. Ja nepieciešams, izmantojiet arī locītavu aizsargus.
Podagra ir slimība, ko izraisa urīnskābes kristālu uzkrāšanās locītavās. Bez ārstēšanas podagra, kas sākotnēji izraisa tikai sāpes, var izraisīt locītavu un apkārtējo audu bojājumus.
Lai locītavu veselība vienmēr tiktu saglabāta, ievērojiet veselīgu dzīvesveidu un diētu. Neaizmirstiet regulāri pārbaudīt urīnskābes līmeni, lai tā vienmēr tiktu uzraudzīta.