Ēteriskās eļļas jeb ēteriskās eļļas ir smaržīgi eļļas ekstrakti, ko iegūst, destilējot augus, ziedus, saknes, koksni vai augļu sēklas. Ēteriskās eļļas ir ne tikai noderīgas atpūtai un prāta nomierināšanai, bet arī var būt pretlīdzeklis slimībām! Tātad, kādas ir ēterisko eļļu priekšrocības veselībai? Nāc, uzzini, izmantojot šo pārskatu!
Dažādas ēterisko eļļu priekšrocības veselībai
Ēteriskās eļļas nav eļļas kā parasti, jo tās nesatur taukskābes. Sastāvdaļas ir pilnīgi tīras no augu ekstraktiem, kas ir preparāta avots.
Ēteriskās eļļas var uzklāt tieši uz ādas vai ieelpot. Bet pirms uzklāšanas uz ādas vispirms atšķaidiet to ar nesējeļļu, piemēram, olīveļļu vai kausētu kokosriekstu eļļu.
Lūk, ēterisko eļļu priekšrocības, ko varat iegūt, pamatojoties uz dabisko sastāvdaļu saturu.
1. Piparmētra: gremošanas problēmas
Ja jums ir slikta dūša, caureja vai vēdera krampji, ieteicams pamēģināt ieziest vēderu ar piparmētru ēterisko eļļu. Iemesls ir tas, ka piparmētru ēteriskā eļļa satur savienojumus, kas var nomierināt gremošanas muskuļus un palīdzēt izvadīt gāzi, kas izraisa sāpes vēderā.
Turklāt piparmētru ēteriskā eļļa var arī palielināt enerģiju un izturību. Saskaņā ar pētījumu, piparmētru ēteriskās eļļas aromāts spēj samazināt arī stresa hormona kortizola līmeni.
2. Citrons: uzlabo garastāvokli
Japāņu eksperti ir atklājuši, ka citronu ēteriskās eļļas smarža var palīdzēt kontrolēt depresijas simptomus. Faktiski citronu ēteriskās eļļas lietošana var samazināt antidepresantu lietošanu cilvēkiem ar depresiju.
Turklāt citronu ēteriskās eļļas priekšrocības var arī izvadīt toksīnus no ķermeņa un palīdzēt ārstēt pūtītes. Tā kā radītais aromāts var uzlabot jūsu garastāvokli, šī eļļa ir arī piemērota, lai palielinātu jūsu uzmanību un koncentrēšanos.
3. Lavanda: miega problēmas un PMS simptomu ārstēšana
Lavandas eļļa ir viena no daudzpusīgākajām eļļām. Kā ne, lavandas ēteriskā eļļa var nodrošināt nomierinošu efektu, samazinot stresa hormona kortizola līmeni asinīs.
Pētījums liecina, ka lavandas smarža var palielināt alfa viļņus smadzenēs, kas saistīti ar relaksāciju un dziļu miegu.
Ne tikai tas, ka lavandas ēteriskās eļļas priekšrocības var arī atvieglot PMS simptomus, berzējot to kuņģī, turpinot maigi masēt.
4. Sarkanais greipfrūts (greipfrūts): samazina apetīti
Tiem no jums, kuri bieži vien nespēj izturēt izsalkumu, mēģiniet ieelpot sarkano greipfrūtu ēteriskās eļļas aromātu. Neliels pētījums, kas publicēts žurnālā Neuroscience Letters, atklāja, ka greipfrūtu ēteriskās eļļas aromāta ieelpošana var bloķēt kuņģa nervus, kas izraisa badu.
5. Eikalipta eļļa: ārstē saaukstēšanos un gripu
Vai esat mēģinājuši dažādus veidus, bet saaukstēšanās un gripa joprojām nāk? Mēģiniet regulāri ieelpot eikalipta ēteriskās eļļas aromātu.
Jā, eikalipta ēteriskās eļļas priekšrocības var palīdzēt izārstēt deguna nosprostojumu un alerģiju izraisītu sastrēgumu. Eikaliptam ir antibakteriālas īpašības, kas atslābina deguna muskuļus. Siltā ūdenī samaisiet dažus pilienus eikalipta ēteriskās eļļas un ieelpojiet tās svaigo aromātu.
6. Tējas koka eļļa: novērš infekciju
Tējas koka eļļa vai tējas koka eļļa ir viena no populārākajām ēteriskajām eļļām cīņā pret ādas infekcijām, pateicoties tās antibakteriālajām, antiseptiskajām un pretsēnīšu īpašībām. Tējas koka eļļas lietošana var ārstēt ādas infekcijas un izsitumus.
Tiem no jums, kuriem ir problēmas ar blaugznām, tējas koka ēteriskā eļļa var būt arī pareizā izvēle. Uzklājiet dažus pilienus tējas koka ēteriskās eļļas tieši uz galvas vai samaisiet to ar šampūnu pirms lietošanas ar šampūnu.
7. Kumelīte: uzlabo fokusu
Kumelītes biežāk izmanto kā atsvaidzinošu tēju. Bet nekļūdieties, kumelītes var izmantot arī kā ēterisko eļļu, jūs zināt!
Kumelīšu eļļas priekšrocības ir tās, kas palīdz atslābināt ķermeni un prātu no nebeidzamā stresa. Ja esat pieradis dzert kumelīšu tēju pirms gulētiešanas, tad tagad varat mēģināt pilināt kumelīšu ēterisko eļļu uz spilvena, lai labi izgulētos.
Sajaucot ar lavandu, šīs ēteriskās eļļas priekšrocības var nodrošināt dubultu aizsardzību pret stresu un trauksmi. Tātad, kādu ēterisko eļļu jūs šodien izmantosit?