Ar zobu kopšanu nepietiek tikai ar zobu tīrīšanu, ir arī jāatturas no sliktiem ieradumiem, kas var izraisīt zobu dzeltēšanu. Tomēr, ja jūsu zobi jau ir mainījuši krāsu, šeit ir daži vienkārši padomi, kā dabiski balināt zobus, kurus varat veikt pats mājās.
Dabisku sastāvdaļu receptes zobu balināšanai
Ar vecumu cilvēka zobi zaudēs spilgtumu, izskatīsies blāvi vai kļūs dzelteni. Dzeltenus zobus izraisa daudzi faktori, piemēram, daži pārtikas produkti, kas var notraipīt emalju vai aplikuma uzkrāšanās uz zoba virsmas.
Ja šīs divas lietas ietekmē zobu krāsas izmaiņas, parasti šīs dabiskās zobu balināšanas metodes spēj tās pārvarēt.
1. Cepamā soda
Cepamā soda jeb cepamā soda ir viena no populārākajām dabīgajām sastāvdaļām dažādu zobu un mutes veselības problēmu ārstēšanai, tostarp zobu balināšanai. Šai dabiskajai sastāvdaļai ir nedaudz rupjas tekstūras graudi, kas var nokasīt traipus, kas pielīp pie zobiem.
Iekšpuses apskats Amerikas zobārstu asociācijas žurnāls parādīja, ka zobu pasta satur cepamā soda efektīvi un droši var noņemt traipus un balināt zobus. Patiesībā šī zobu pasta ir efektīvāka par zobu pastu necepamā soda ar augstāku abrazīvo vērtību.
No otras puses, cepamā soda Tas ir arī sārmains, kas var neitralizēt skābumu mutes dobumā, ko izraisa pārtikas atliekas un baktērijas. Skābe var bojāt emalju, kas var padarīt jūsu zobus dzeltenākus.
Sastāvdaļas:
- cepamā soda pietiekami,
- ūdens atšķaidīšanai cepamā soda , un
- zobu sāpes.
Kā izmantot:
Sajauc cepamo sodu ar ūdeni, līdz izveidojas pastai līdzīga mīkla. Noslaukiet zobus no pārtikas atliekām un siekalām ar tīru salveti vai drānu. Ielieciet makaronu mīklu cepamā soda agrāk uz zobu birstes un sāciet tīrīt zobus kā parasti.
Ļaujiet mīklai pielipt pie zobu virsmas apmēram 1-3 minūtes. Nekavējoties noskalojiet ar tīru ūdeni, lai noņemtu atlikušo pastu cepamā soda Ja jūs to lietojat pārāk ilgi, tas faktiski var izraisīt zobu emaljas bojājumus.
2. Zemenes un cepamā soda
Zemenes satur C vitamīnu, kas palīdz iznīcināt aplikumu, kas izraisa dzeltenus zobus. Šis sarkanplankumainais auglis ir arī bagāts ar enzīmu maleīnskābi, kas var palīdzēt noņemt traipus uz zobu virsmas.
Kā dabiska sastāvdaļa zobu balināšanai, zemenes ir jāsajauc ar cepamā soda un sāli, lai izveidotu pastu. Šīs divas sastāvdaļas iznīcinās arī noturīgos netīrumus uz zobiem.
Sastāvdaļas:
- 1-3 lielas zemenes,
- 1/2 tējk cepamā soda , un
- šķipsniņa jūras sāls.
Kā izmantot:
Sasmalcina zemenes un pievieno jūras sāli un cepamā soda , pēc tam samaisiet līdz gludai. Noslaukiet zobus no pārtikas atliekām un siekalām ar tīru salveti vai drānu. Pēc tam sāciet tīrīt zobus ar zemeņu pastu, kā parasti.
Ļaujiet mīklai pielipt pie zobu virsmas apmēram 5 minūtes, pēc tam tīru noskalojiet. Ierobežojiet tā lietošanu tikai dažas reizes nedēļā, jo pārmērīga lietošana var izraisīt zobu bojāšanos.
3. Kokosriekstu eļļa
Tehnika eļļas vilkšana vai rīkles skalošana ar kokosriekstu eļļu ir unikāls veids, un daudzi ir paaudzēs ticējuši, ka tas palīdz dabiski balināt zobus. Daži cilvēki apgalvo, ka pēc regulāras lietošanas atgriežas balti un spilgti zobi. Tomēr rezultāti nav tik efektīvi kā zobu balināšana ar īpašiem instrumentiem vai ārstēšana pie zobārsta.
Kokosriekstu eļļa satur arī laurīnskābes savienojumus, kas iznīcinās aplikumu un baktērijas, kas izraisa dzeltenus zobus. Pētījums iekšā Starptautiskais veselības zinātņu žurnāls parāda arī efektīvas kokosriekstu eļļas priekšrocības, kas palīdz uzturēt veselīgus zobus un smaganas, kā arī palīdz uzturēt svaigu sliktu elpu.
Sastāvdaļas:
- 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas
Kā izmantot:
No rīta pirms zobu tīrīšanas uzņemiet 1 ēdamkaroti kokosriekstu eļļas vai tik daudz, cik nepieciešams. Pēc tam varat skalot ar kokosriekstu eļļu, līdz tā sasniedz visu mutes dobumu, tostarp starp zobiem un mēli.
Lēnām skalojiet skalošanu 10 līdz 15 minūtes, pēc tam izmetiet atlikušo kokosriekstu eļļu no skalošanas. Izskalojiet mutes dobumu ar ūdeni, līdz eļļa ir pazudusi. Pārējais, turpiniet savu parasto zobu tīrīšanas rutīnu.
Lietas, kurām jāpievērš uzmanība, lai dabiski balinātu zobus
Papildus dabisku zobu balināšanas recepšu izmantošanai ir vairāki citi ieteikumi, ko varat veikt, lai uzturētu regulāru zobu higiēnu, piemēram, šādi.
- Tīriet zobus ar fluoru saturošu zobu pastu divas reizes dienā divas minūtes. Fluors palīdzēs zobu remineralizācijas procesā, lai tie padarītu to izskatu gaišāku, vienlaikus novēršot kariesu veidošanos.
- Izvēlieties īpašus zobu kopšanas līdzekļus zobu balināšanai, piemēram, balinošu zobu pastu vai mutes skalojamo līdzekli ar ūdeņraža peroksīda saturu, kas oksidācijas procesā var paātrināt zobu balināšanas procesu.
- Ierobežojiet tumšas krāsas dzērienus, piemēram, soda, tēju un kafiju, kas var notraipīt jūsu zobu virsmu.
- Ierobežojiet tādu pārtikas produktu uzņemšanu ar augstu cukura saturu, kas var izraisīt baktēriju augšanu Streptococcus mutans kas var izraisīt aplikumu un gingivītu.
- Ēdiet augļus un dārzeņus, lai palīdzētu noņemt zobu aplikumu, kā arī pārtiku ar augstu kalcija saturu, piemēram, pienu, sieru un brokoļus, kas var aizsargāt pret zobu eroziju.
- Izvairieties no smēķēšanas vai tabakas izstrādājumu lietošanas.
- Regulāri apmeklējiet zobārstu reizi sešos mēnešos, lai notīrītu un pārbaudītu zobu problēmas.
Vairākos pētījumos ir pierādīti vairāki dabiski zobu balināšanas veidi, kas spēj iznīcināt aplikumu un traipus uz zoba virsmas. Tomēr efektivitātes līmenis pēc šīs ārstēšanas veikšanas var neatbilst gaidītajam.
Tāpēc Amerikas Zobārstu asociācija arī iesaka veikt zobu balināšanas procedūras, izmantojot zobārsta ārstēšanu, piemēram: finieri , zobu savienošana , balinoša želeja vai sloksne, vai balinoša zobu pasta, kā norādījis ārsts.