Sperma un sperma ir divas dažādas vielas vai vielas. Spermas šūnas ir daļa no spermas, ko parasti var redzēt tikai ar mikroskopu. Tikmēr sperma ir biezs, bālgans šķidrums, ko izdala dzimumloceklis. Spermas sastāvā esošā sperma ir tā, kas apaugļo olšūnu (olšūnu), lai pēc tam izveidotu zigotu, augļa embriju. Pirms spermatozoīdu kļūst par spermas šūnu, kas ir gatava apaugļot olšūnu, sēkliniekiem nepieciešams ilgs laiks, lai to ražotu. Spermas šūnu veidošanās procesu sēkliniekos sauc par spermatoģenēzi.
Izpratne par spermatoģenēzes procesu
Spermatoģenēze ir spermas šūnu veidošanās process vīriešu sēkliniekos. Spermatoģenēze pati par sevi nāk no vārda spermatozoīdi kas nozīmē sēklas un ģenēze kas nozīmē sadalīšanu.
Spermas šūnas tiek ražotas sēklinieku sēklinieku kanāliņos. Cauruļvadu sienās daudzas šūnas ir nejauši izkaisītas, ko sauc par Sertoli šūnām. Šīs šūnas darbojas, lai nodrošinātu pārtiku nenobriedušām spermas šūnām.
Kad spermas šūnas ir nobriedušas (spermatogonija), spermatogonija (spermas cilmes šūnas) vairojas mitozes un meiozes ceļā.
No spermatogonijas spermas šūnas mitozes rezultātā pārvēršas primārajos spermatocītos. Pēc tam primārie spermatocīti ar mejozi sadalās tāda paša izmēra sekundārajos spermatocītos.
Otrajā mejozes stadijā sekundārie spermatocīti atkal sadalās četros vienādas formas un izmēra spermatīdos. Spermatīdi ir pēdējā stadija, pirms tie beidzot pārvēršas nobriedušās spermatozoīdu šūnās (spermatozoīdi) un ir gatavi izdalīties kopā ar spermu, kad vīrietis ejakulē.
Vienai nenobriedušai dzimumšūnai ir nepieciešamas līdz 74 dienām, lai sasniegtu galīgo briedumu. Šī procesa laikā katru dienu tiks ražoti vairāk nekā 300 miljoni spermatozoīdu. Diemžēl no šī skaita ir tikai aptuveni 100 miljoni spermas šūnu, kas ir pilnībā nobriedušas pēdējā procesā.
Spermas šūnas ir ļoti mazas
Nobriedušai spermai ir plakana, ovāla galva un viļņota aste. Spermas nevar redzēt ar neapbruņotu aci, jo šīs šūnas ir ļoti mazas, kas ir aptuveni 0,05 milimetri no galvas līdz astei.
Spermas galvai ir hromosomas, un tai ir arī ķermeņa struktūra, ko sauc par akrosomu. Akrosomā ir enzīmi hialuronidāze un proteināze, kas abi darbojas, lai iekļūtu olšūnu slānī. Akrosomas centrā atrodas sīki mitohondriji, kas nodrošina enerģiju spermas astes kustināšanai.
Uzlabojiet spermas kvalitāti ar veselīgu dzīvesveidu
Veselīga sperma ir vīriešu auglības atslēga. Ja jūs un jūsu partneris plānojat bērnus, viena no receptēm ir mainīt savu dzīvesveidu uz veselīgāku.
Tātad, ne tikai vecuma faktors, kas ietekmē vīriešu auglību, jo tas, ka dzīvesveids var noteikt arī jūsu un jūsu partnera plānotās grūtniecības programmas panākumus.
Šeit ir dažas veselīga dzīvesveida izmaiņas, kuras varat veikt, lai uzlabotu spermas kvalitāti.
1. Pievērsiet uzmanību savam ēdienam
Pārtika, ko ēdat katru dienu, var ietekmēt spermas kvalitāti. Pārtikā esošajām uzturvielām ir svarīga loma spermas kvalitātes uzlabošanā, tādējādi palīdzot spermai kustēties un apaugļot.
Tāpēc ir svarīgi nodrošināt, lai pārtika, ko ēdat katru dienu, satur sabalansētu uzturu un uzturu. Papildus tam, ka daži spermu apaugļojoši pārtikas produkti, piemēram, zaļie dārzeņi, jūras veltes un veseli graudi, kas ir bagāti ar barības vielām, ir veselīgāki un piemērotāki, tie arī palīdz uzlabot spermas kvalitāti un vīriešu seksuālo uzbudinājumu.
Ja jūsu ķermenis ir vesels, tad arī jūsu seksuālā uzbudināmība un spermas kvalitāte ir laba. Tādā veidā jūsu auglības līmenis palielināsies. Tas nozīmē, ka jūsu un jūsu partnera plānotās grūtniecības programmas veiksmīgas izredzes var būt lielākas.
2. Atmest smēķēšanu
Smēķēšana ir neveselīgs ieradums, un tam ir daudz negatīvas ietekmes uz ķermeni. Viens, kas var rasties, ir auglības problēmas.
Vairāki pētījumi liecina, ka vīriešiem, kuri smēķē, ir augsts impotences risks. Turklāt ir zināms, ka smēķējošo vīriešu spermas kvalitāte un daudzums ir sliktāks nekā nesmēķētājiem.
Vienā BMC Public Health publicētajā pētījumā secināts, ka smēķēšanas paradumi samazina spermatozoīdu skaitu un palielina spermatozoīdu morfoloģisko defektu skaitu. Tas noteikti ietekmē vīriešu auglības līmeni.
Tāpēc, ja vēlaties dzemdēt bērnus, mēģiniet atmest smēķēšanu. Lai gan tas nav viegli, tas nenozīmē, ka jūs to vispār nevarat izdarīt.
Ja nepieciešams, nevilcinieties lūgt atbalstu no tuvākajiem, lai jūsu centieni atmest smēķēšanu noritētu raiti un optimāli.
3. Centīgs sportā
Aptaukošanās uzacis aptaukošanās var ietekmēt spermas kvalitāti un daudzumu gan formas, gan kustības dēļ. Tāpēc ideāla ķermeņa svara saglabāšana ir arī viena no veselīgas dzīves izmaiņām, kas jums jāveic.
Viens no veidiem, kā optimāli kontrolēt svaru, ir regulāri vingrot. Turklāt vingrinājumi var arī padarīt jūsu ķermeni piemērotāku, vienlaikus samazinot stresa līmeni.
Zems stresa līmenis var izraisīt jūsos baudas sajūtu un pozitīvas domas. Tas noteikti ir labs grūtniecības programmas panākumiem ar partneri.
Jums nav jāveic augstas intensitātes vingrinājumi. Izvēlieties vingrinājumu veidu, kas atbilst jūsu vēlmēm un veselības stāvoklim. Iekustiniet savu ķermeni katru dienu.
4. Rūpējieties par saviem reproduktīvajiem orgāniem
Sēklinieku temperatūras uzturēšana ir arī vēl viens veids, kā uzlabot spermas kvalitāti. Iemesls, saskaņā ar vairākiem pētījumiem par karstu temperatūru, var sabojāt spermu.
Spermas bojājumus var novērst, uzturot normālu ķermeņa temperatūru un izvairoties no sliktiem ieradumiem, piemēram, mērcēšanās karstā ūdenī, šauras bikses, klēpjdatora novietošana klēpī vai pārāk ilga sēdēšana.
Lai gan jūs nejūtat efektu uzreiz, augsta temperatūra ap sēklinieku maisiņiem un sēkliniekiem var traucēt spermatoģenēzes procesu un samazināt spermas kvalitāti.
5. Praktizējiet veselīgu seksu ar savu partneri
Jums ir arī jātīra dzimumloceklis pirms un pēc seksa, lai sekss būtu veselīgs un drošs. Tas ir tāpēc, ka seksuālā aktivitāte ir viens no lielākajiem infekcijas izplatības avotiem.
Ja vēlaties izmantot palīgierīci, piemēram, seksa rotaļlietu, rūpīgi nomazgājiet to katru reizi, kad vēlaties nodarboties ar seksu.
Izvairieties no partneru maiņas dzimumakta laikā, lai izvairītos no seksuāli transmisīvo slimību riska. Turklāt jums nevajadzētu nodarboties ar seksu dzērumā, jo tas faktiski var izraisīt riskantas darbības.