Muskatrieksts ir viena no labi zināmajām garšvielām un tiek izmantota kā pārtikas piedeva. Turklāt muskatriekstam ir arī daudz priekšrocību ķermeņa veselībai. Šeit ir daži no muskatrieksta priekšrocībām un tā uzturvērtības saturs.
Uzturvielu saturs muskatriekstā
100 gramos muskatrieksta ir 525 kalorijas. Šeit ir norādīts uzturvērtības saturs, ko varat iegūt no aptuveni 100 gramiem muskatrieksta.
- Kopējie tauki: 36 grami jeb 56 procenti no ikdienas uztura prasības (RDA)
- Olbaltumvielas: 6 grami jeb 12 procenti no RDA
- Nātrijs: 16 miligrami jeb 1 procents no RDA
- Dzelzs: 17 procenti no RDA
- Kalcijs: 18 procenti no RDA
- A vitamīns: 2 procenti no RDA
- C vitamīns: 5 procenti no RDA
Muskatrieksta priekšrocības
Pēc tam, kad zināt muskatrieksta uzturvērtību, šeit ir daži no muskatrieksta ieguvumiem ķermeņa veselībai.
1. Uzlabojiet smadzeņu veselību
Pirmais muskatrieksta ieguvums ir smadzeņu veselības uzturēšana. Muskatrieksts satur miristicīna un maceligāna savienojumus. Šie savienojumi var samazināt nervu sistēmas un kognitīvo funkciju bojājumus, kas bieži sastopami pacientiem ar demenci vai Alcheimera slimību.
Pētījumi liecina, ka šie savienojumi var palēnināt šo ietekmi un uzturēt normālu smadzeņu darbību. Turklāt muskatrieksts var arī uzlabot jūsu koncentrēšanos un mazināt nogurumu un stresu.
2. Samaziniet sāpes
Viena no muskatrieksta sastāvdaļām ir līdzīga mentolam, kas abi spēj dabiski mazināt sāpes. Tāpēc, pievienojot to kā ēdiena gatavošanas garšvielu, jūs varat samazināt sāpes, kas saistītas ar brūcēm, sasprindzinājumu un hronisku iekaisumu, ko izraisa tādi apstākļi kā artrīts.
3. Gremošanas problēmu pārvarēšana
Muskatriekstā esošās šķiedras var stimulēt gremošanas procesu, veicinot peristaltiku zarnu gludajos muskuļos.
Turklāt tas stimulē dažādu kuņģa un zarnu šķidrumu izdalīšanos, kas atvieglo gremošanas procesu. Šķiedru saturs muskatriekstā var arī palīdzēt ar gremošanas problēmām, piemēram, caureju, aizcietējumiem un meteorisms.
4. Uzturiet mutes veselību
Muskatrieksta antibakteriālās īpašības var efektīvi palīdzēt attīrīt baktērijas, kas izraisa sliktu elpu vai halitozi.
Turklāt muskatrieksts var arī palielināt jūsu smaganu un zobu imunitāti. Un var ārstēt smaganu problēmas un zobu sāpes. Tāpēc muskatriekstu bieži izmanto kā piedevu zobu pastā vai augu izcelsmes mutes skalojamajos līdzekļos.
5. Bezmiega ārstēšana
Muskatrieksts satur daudz magnija. Magnijs ir minerāls, kas organismā ir ļoti svarīgs nervu spriedzes mazināšanā un pat serotonīna – hormona, kas rada relaksācijas sajūtu – izdalīšanos stimulēšanā.
Serotonīns smadzenēs pārvēršas par melatonīnu, kas ir miega pastiprinātājs, tādējādi palīdzot cilvēkam atbrīvoties no bezmiega vai nemiera naktī.
6. Palīdz izvadīt no organisma toksīnus
Muskatrieksts var darboties kā toniks, kas ir viela, kas var izvadīt no organisma toksīnus. Tāpēc muskatrieksts var uzlabot vispārējo ķermeņa veselību.
Muskatrieksts var palīdzēt izvadīt toksīnus, kas tiek uzglabāti vai uzkrāti aknās un nierēs. Muskatrieksta priekšrocības spēj padarīt ķermeņa orgānus tīrus no uzkrātajiem toksīniem, piemēram, piemēram, alkohola, narkotikām, piesārņojuma vai pārtikas.
Turklāt tajā esošie aktīvie savienojumi var palīdzēt izšķīdināt nierakmeņus un uzlabot nieru un aknu darbību.
7. Ādas kopšana
Muskatrieksta priekšrocības ādas veselības un skaistuma uzturēšanā vēl nav pilnībā izprastas. Tomēr augu izcelsmes un tradicionālā medicīna to izmanto jau ilgu laiku. Parasti muskatriekstu uzklāj uz ādas, sajaucot to ar ūdeni vai medu.
Turklāt citi muskatrieksta ieguvumi spēj mazināt ādas iekaisumu un kairinājumu, palielināt ādas mitrumu un samazināt pūtītes rētas, bakas vai pūtītes.
8. Kontrolējiet asinsspiedienu
Muskatrieksta minerālvielu saturs ir efektīvs orgānu darbības uzturēšanā. Muskatriekstā esošais kālijs var palīdzēt izstiept asinsvadus, lai samazinātu asinsspiedienu un samazinātu slodzi uz sirds un asinsvadu sistēmu.
Muskatriekstā esošais kalcijs var uzlabot jūsu kaulu veselību, spēlējot lomu atjaunošanā un augšanā, kā arī mazinot osteoporozes simptomus. Dzelzs saturs var palielināt jūsu sarkano asinsķermenīšu skaitu un samazināt iespēju attīstīt dzelzs deficīta vai anēmijas simptomus.