Ķermeņa smaka daudziem cilvēkiem var būt murgs. Šo stāvokli var piedzīvot gan vīrieši, gan sievietes. Ne tikai traucējot aktivitāšu komfortu, bet arī ķermeņa smarža var mazināt jūsu pārliecību. Labās ziņas ir tādas, ka ir dažādi veidi, kā viegli atbrīvoties no ķermeņa smakas. Lasiet tālāk, lai iegūtu pilnu pārskatu, lai uzzinātu, kā.
Sliktas ķermeņa smakas cēloņi
Pirms uzzināt, kā atbrīvoties no ķermeņa smakas, ieteicams iepriekš zināt, kāpēc kāds var sajust ķermeņa smaku.
Sviedri un ķermeņa smaka var rasties, ja esat fiziski aktīvs, karsts vai nervozs un stresa stāvoklī.
Ķermenim ir divi galvenie sviedru dziedzeru veidi, proti, ekrīnie dziedzeri un apokrīnie dziedzeri. Ekrīnie dziedzeri organismā ir visizplatītākie un atrodas tuvu ādas virsmai.
Tikmēr apokrīnie dziedzeri galvenokārt atrodas matu folikulās, piemēram, paduses un cirkšņa zonā.
Kad jūsu ķermeņa temperatūra paaugstinās, ekrīnās dziedzeri uz ādas virsmas izdala šķidrumu, kas pazīstams kā sviedri, kas ir atbildīgs par ķermeņa temperatūras dzesēšanu.
Ekrīno dziedzeru izdalītie sviedri sastāv no ūdens un sāls.
No otras puses, apokrīnie dziedzeri ražo sviedru tekstūru, kas ir smagāka nekā sviedri, ko ražo ekrīnās dziedzeri.
Rezultātā sviedri parasti ir vairāk, it īpaši, ja jūs piedzīvojat emocionālu stresu.
Lai gan sviedriem nav smakas, bet, sajaucoties ar baktērijām, kas atrodas uz ādas (īpaši padusēs, kājās un cirkšņos), sviedri var izraisīt nepatīkamu ķermeņa smaku.
Kā atbrīvoties no ķermeņa smakas
Katra cilvēka ķermeņa stāvoklis ir atšķirīgs. Jā, ir cilvēki, kuri svīst vairāk, un ir cilvēki, kuri svīst tik maz, ka nevajag dezodorantus un pretsviedru līdzekļus.
Tiem no jums, kuriem bieži ir problēmas ar ķermeņa smaku, izmēģiniet šādus veidus, kā atbrīvoties no smakas.
1. Uzturiet sevi tīru, mazgājoties dušā
Vissvarīgākais veids, kā tikt galā ar ķermeņa smaku, ir regulāra duša.
Kā vienu no ķermeņa smakas cēloņiem baktērijas faktiski var novērst, rūpīgi ievērojot personīgo higiēnu un ieviešot tīru un veselīgu dzīvesveidu (PHBS).
Peldēšanās vismaz reizi dienā ir viens efektīvs veids, kā novērst un pārvarēt ķermeņa smakas parādīšanos, jo tā var samazināt baktēriju skaitu organismā.
Pārliecinieties, ka jūsu ķermenis ir tīrs no baktērijām, jo īpaši vietās, kas ir pakļautas sviedriem un baktērijām, piemēram, padusēs vai cirkšņos.
Ja ķermeņa smaka parādās pēkšņi, varat nomazgāt sasvīdušās vietas ar ūdeni un antibakteriālām ziepēm. Tas var samazināt baktēriju skaitu uz ādas.
Pēc nosvīdušo zonu tīrīšanas nekavējoties uzklājiet dezodorantu vai pretsviedru līdzekli, lai novērstu ķermeņa smakas atkārtošanos.
2. Saglabājiet savu ķermeni sausu
Pēc peldēšanās nosusiniet ķermeni līdz pilnīgai izžūšanai. Šī metode var palīdzēt atbrīvoties no kaitinošas ķermeņa smakas.
Pārliecinieties, ka ķermeņa daļas, kurām ir nosliece uz svīšanu, ir pilnībā sausas. Tas ir tāpēc, ka baktērijas mēdz vairoties mitrās vai mitrās vietās.
Svīstot, mēģiniet nosusināt svīšanas vietas, lai baktērijas nereaģētu ar sviedriem un pēc tam neizraisītu ķermeņa smaku.
3. Pārģērbšanās
Ja daudz svīdat, ceļojuma laikā, iespējams, vēlēsities paņemt līdzi maiņas drēbes.
Tīras drēbes var palīdzēt samazināt sviedru un baktēriju reakcijas nelabvēlīgo ietekmi.
Lai nepieļautu ķermeņa smakas pēkšņu parādīšanos, ķermenim svīstot, nekavējoties nomainiet apģērbu ar tīru un sausu apģērbu.
4. Valkājiet dezodorantu vai pretsviedru līdzekli
Tikpat svarīgs veids, kā atbrīvoties no ķermeņa smakas, ir vienmēr lietot dezodorantu vai pretsviedru līdzekli.
Lai gan bieži tiek sajaukti ar vienu un to pašu, patiesībā šie divu veidu produkti atšķiras. Dezodoranti darbojas, uzbrūkot baktērijām, kas var radīt ķermeņa smaku.
Nereti dezodoranti satur alkoholu vai antibakteriālas sastāvdaļas, piemēram, triklozānu. Šīs vielas mērķis ir radīt vidi, kas padara baktērijas nespējīgas dzīvot vai vairoties.
Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Pārtikas un zāļu administrācijas (FDA) datiem, dezodoranti tiek klasificēti kā kosmētika, atšķirībā no pretsviedru līdzekļiem, kas tiek klasificēti kā zāles.
Pretsviedru līdzekļu galvenā funkcija ir novērst slapju padušu veidošanos, veidojot želeju un nosprostot sviedru dziedzerus.
5. Skaties, ko tu ēd
Nākamais padoms, kā atbrīvoties no ķermeņa smakas, ir kontrolēt savu pārtiku.
Viens no ķermeņa smakas cēloņiem ir pārtika. Pārtikas produkti var izraisīt arī spēcīgu svīšanu, piemēram, pikanti ēdieni, kofeīns un alkohols.
Papildus pārmērīgai svīšanai ir arī vairāki pārtikas veidi, kas izraisa ķermeņa smaržas, kas kļūst nepatīkamas. Daži no tiem ir tādi pārtikas produkti kā sīpoli un ķiploki.
Ne tikai sīpoli, bet arī daži dārzeņu veidi, piemēram, brokoļi, var izraisīt nepatīkamu smaku.
Tas notiek tāpēc, ka šajos dārzeņos esošos sēra komponentus organisms apstrādā un izdalās ar elpu, urīnu un sviedriem.
Ja jūs daudz svīdat, mēģiniet izvairīties no šiem pārtikas produktiem, lai samazinātu ķermeņa smakas iespējamību.
6. Padušu matu skūšana
Viens no veidiem, kā atbrīvoties no ķermeņa smakas, ir padušu skūšanās.
Saskaņā ar pētījumu no Kosmētiskās dermatoloģijas žurnāls, matu skūšana padusēs var palīdzēt samazināt slikto smaku.
Tas ir tāpēc, ka noskūtu ādu ir vieglāk tīrīt, salīdzinot ar matainu.
7. Izmēģiniet relaksācijas paņēmienus
Stress un prāta slogs ir viens no pārmērīgas svīšanas izraisītājiem. Tā rezultātā stress padara jūs jutīgāku pret ķermeņa smaku.
Tāpēc jūs varat izmēģināt relaksācijas paņēmienus kā veidu, kā atbrīvoties no ķermeņa smakas.
Daži relaksācijas aktivitāšu piemēri, ko varat veikt, ir joga, meditācija vai pat vienkārši aromterapijas sveču ieelpošana.
8. Konsultējieties ar ārstu
Ja esat izmēģinājis dažādus veidus, kā atbrīvoties no ķermeņa smakas, un tas nedarbojas, pēdējā iespēja ir konsultēties ar ārstu.
Dažos gadījumos ārsts ieteiks injicēt botulīna toksīnu vai Botox padušu zonā, lai novērstu pārmērīgu svīšanu.
Alternatīvi ārsts var izrakstīt antiholīnerģiskas zāles, lai samazinātu sviedru veidošanos organismā.
Ir dažādi padomi, kurus varat ievērot, lai atbrīvotos no ķermeņa smakas.
Izmēģinot iepriekš minētās metodes, jūs neapšaubāmi izvairīsities no nepatīkamām ķermeņa smakām un kļūsit pārliecinātāks un ērtāks, atrodoties kustībā.