Pārmērīga flegma elpceļos var būt ļoti kaitinoša. Ir dažādi veidi, kā efektīvi atbrīvoties no flegma, izmantojot zāles, kas mazina krēpu, elpošanas terapiju, dabiskus līdzekļus vai mājas ārstēšanu. Šo ārstēšanu veic, lai noņemtu uzkrāto flegmu, vienlaikus kontrolējot flegma veidošanos elpceļos.
Kā atbrīvoties no flegma ar klepus un elpošanas metodēm
Flegma faktiski darbojas, lai mitrinātu, attīrītu un aizsargātu elpošanas sistēmas orgānus no kairinošām svešām vielām. Tomēr plaušu traucējumi, piemēram, pneimonija, bronhīts vai hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS), var izraisīt pārmērīgu flegma veidošanos.
Rezultātā uzkrājas flegma, kas rada vienreizēju sajūtu un apgrūtina elpošanu. Kad palielinās flegma veidošanās, organisms parasti mēģina izvadīt flegmu caur klepus mehānismu. Šis stāvoklis izraisa klepu ar flegmu.
Nu, ja jūs bieži jūtat kaitinošu flegmu, kas sakrājas jūsu kaklā, varat izmēģināt dažādus veidus, kā atbrīvoties no flegma.
Kontrolēt klepu
Klepošanai ir arī savs paņēmiens, lai jūs varētu viegli izvadīt flegmu. Šī tehnika ietver krūškurvja un vēdera muskuļu pārvietošanu. Varat izmēģināt divus klepus paņēmienus, proti:
- dziļš klepusVispirms apsēdieties krēslā, kājas pieskaroties grīdai. Salieciet rokas ķermeņa priekšā, lai nospiestu vēderu, un dziļi ieelpojiet. Ar sasietām rokām un saspiestu vēderu enerģiski klepojiet, līdz no rīkles izdalās flegma.
- Spēcīgs klepusKā noņemt flegmu ar spēcīgu klepus paņēmienu, sākas ar elpas ievilkšanu, līdz tā piepilda plaušas. Sasprindzini vēdera muskuļus, izelpo, atverot muti, vienlaikus sakot "ha". Trīs reizes izelpojiet tādā pašā veidā.
Klepus joprojām nogurdina. Apgūstiet tālāk norādītās efektīvas klepus metodes!
Elpo dziļi
Papildus klepošanas metodēm kā efektīvu līdzekli flegma noņemšanai var izmantot arī elpošanas paņēmienus. Veiciet dziļas elpošanas vingrinājumus, ieelpojot ilgāk, līdz plaušas izplešas. Pēc tam vēlreiz izelpojiet, līdz plaušas atkal iztukšojas.
Šī elpošanas tehnika palīdz attīrīt plaušas no gļotām, kas bloķē gaisa kustību elpceļos.
Kā dabiski atbrīvoties no flegma
Dabiskas sastāvdaļas var būt arī uzticams veids, kā atbrīvoties no flegma. Ir vairākas dabiskas sastāvdaļas, kuras varat atrast mājās un kuras ir efektīvas krēpu retināšanai.
Šeit ir dabiskie flegmu atšķaidītāji:
1. Karsts dzēriens
Paplašiniet siltu šķidrumu patēriņu, ja Jums ir klepus ar flegmu. Silti dzērieni, piemēram, silts ūdens, kaulu buljona zupa un tēja, var palīdzēt atbrīvot flegmu un radīt atvieglojuma sajūtu.
Turklāt vairākas reizes skalošana ar siltu sālsūdeni var arī palīdzēt izšķīdināt ap kaklu uzkrājušos flegmu.
2. Sīpols
Sīpoli ir dabiski krēpu atšķaidītāji, jo tiek uzskatīts, ka tie darbojas kā atkrēpošanas līdzekļi (retināšanas flegma).
Šī ēdiena gatavošanas garšviela patiesībā satur pretiekaisuma savienojumus, kas var stimulēt jūs klepus un izvadīt flegmu.
Jūs varat pievienot sasmalcinātus sīpolus siltām buljona zupām ar olbaltumvielu avotu, piemēram, vistu vai liellopu gaļu.
3. Medus
Tas ne tikai labi garšo, bet arī ar medu var ārstēt lieko flegmu kaklā. Ir pierādīts, ka medus efektīvi izārstē klepus un rīkles simptomus, kas rodas bērniem, ja to regulāri lieto. Medus veiksmīgi paātrina iekaisuma dzīšanu un likvidē flegmu.
Ja flegma jūs patiešām traucē, varat mēģināt sajaukt medu siltā tējā. Lai iegūtu svaigāku garšu, sajauciet ar citronu sulu. Tomēr nedodiet medu kā līdzekli flegmu retināšanai bērniem līdz viena gada vecumam. Tas var apdraudēt jūsu bērnu botulismu.
4. Ingvers
Šo dabisko flegma atšķaidītāju noteikti ir ļoti viegli iegūt. Papildus tam, ka ingvers ir pamata garšviela ēdiena gatavošanā, to bieži izmanto kā spēcīgu alternatīvu medicīnu, lai pārvarētu vairākas veselības problēmas, piemēram, meteorisms un slikta dūša.
Kā atbrīvoties no flegma, izmantojot ingveru, var pievienot ingvera gabaliņus siltam dzērienam, piemēram, tējai, pienam vai siltam ūdenim.
5. Piparmētru lapas
Lapu garša piparmētra stiprs var padarīt jūsu kaklu vairāk atvieglotu. Saskaņā ar pētījumu žurnālā KrūškurvjaPiparmētru lapas satur mentolu, kura funkcija ir samazināt flegma veidošanos un sašķidrināt recekļu veidošanos.
Lai izmantotu piparmētru lapas kā dabisku līdzekli krēpu retināšanai, varat tās ielikt siltā tējā un izdzert, kad flegma ir iesprūdusi kaklā.
6. Redīsi
Redīsi ir dārzeņu veids, kas, domājams, palīdz jūsu rīklei atbrīvoties no krēpas, kas uzkrājas. Turklāt redīsi var arī palīdzēt pārvarēt iekaisis kakls, palielināt apetīti un palīdzēt izārstēt no saaukstēšanās un klepus.
Šie pārtikas produkti darbojas, stimulējot imūnsistēmu, lai tā būtu spēcīgāka, uzbrūkot inficējošām baktērijām un vīrusiem. Līdzīgi kā sīpoli, redīsus var pārstrādāt dabīgā flegmu retināšanas līdzeklī, pievienojot redīsus siltām zupām.
7. Izmantojiet gaisa mitrinātāju
Lieto to mitrinātājs lai palielinātu telpas mitrumu, vienlaikus attīrot gaisu no putekļiem, piesārņojuma un mikrobiem. Tādā veidā jūs varat izvairīties no lietām, kas var pastiprināt elpceļu kairinājumu, lai flegma neuzkrājas.
Krēpu atšķaidītāju un citu ārstēšanas līdzekļu izvēle
Medicīnisko medikamentu, piemēram, bezrecepšu klepus zāļu un plaušu terapijas lietošana elpošanai var būt ārstnieciska iespēja atbrīvoties no kaitinošas flegmas.
flegma plānāks
Parasti tiek lietotas divu veidu zāles, kas samazina flegmu, proti:
- Gaidāms
- Mukolītisks
Viens no ārpusbiržas klepus zāļu veidiem, proti, atkrēpošanas līdzekļi, ir parasti lietots flegmu atšķaidītājs.
Atkrēpošanas līdzeklis (guaifenezīns) ir viens no bezrecepšu (OTC) medikamentiem, kas samazina flegmu. Šīs zāles iedarbojas, atšķaidot biezu, vienreizēju flegmu, lai to būtu vieglāk izvadīt klepojot.
Turklāt šīs flegmas retināšanas zāles arī kavē flegmu veidojošo proteīnu veidošanos, tādējādi var ievērojami samazināt flegma daudzumu.
Tikmēr mukolītiskie līdzekļi (bromheksīns) ir arī izplatītas klepus zāles, taču to iegūšanai nepieciešama ārsta recepte. Mukolītiskie līdzekļi darbojas, saraujot ķīmiskās saites flegmā, lai flegma tekstūra kļūst šķidrāka un viegli izvadāma klepus.
Plaušu terapija
Plaušu terapija (krūšu kurvja fizioterapija) medicīnisko ierīču lietošana var būt nepieciešama, ja pārmērīga flegma ir ļoti apgrūtinājusi normālu elpošanu. Krūškurvja terapijas ārstēšanā parasti izmanto ierīci, kas var izcelt no elpceļiem aizsērējušo flegmu.
Šo ārstēšanu var veikt slimnīcā terapeita uzraudzībā. Terapijas laikā jūs varat arī iemācīt noteiktas klepus un elpošanas metodes kā efektīvus veidus, kā izvadīt flegmu.
Turklāt jūs varat arī veikt krūškurvja terapiju mājās, izmantojot smidzinātāju. Būtu labāk, ja flegma likvidēšanas terapija tiktu veikta regulāri katru nedēļu, līdz uzlabojas veselības stāvoklis un elpošana normalizējas.
Ātri veidi, kā atvieglot un izārstēt klepu, kas jums jāzina
Papildus dažādu iepriekš minēto metožu izmantošanai, lai noņemtu flegmu, jums vajadzētu arī atpūsties. Turklāt klepus dažreiz arī nogurdina. Atpūta palīdzēs jūsu ķermenim ātrāk atgūties. Ja flegma, ko pavada klepus, nepāriet, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu klepus cēloni.