Sāpes papēžos ir viena no visbiežāk sastopamajām pēdu slimībām. Šīs sāpes var parādīties mugurā, apakšā vai pašā papēža kaulā. Dažreiz sāpes papēžos pāriet pašas no sevis. Bet dažos gadījumos sāpes papēžos var ilgt ilgu laiku un pasliktināties, tāpēc nepieciešama ārstēšana. Tagad šajā stāvoklī ir ieteicams zināt papēža sāpju cēloni, lai noskaidrotu pareizo ārstēšanas veidu.
Dažādi papēžu sāpju cēloņi, kas jums jāzina
Papēdis ir cilvēka ķermeņa daļa, kas atrodas katras kājas aizmugurējās daļas apakšā. Šo ķermeņa daļu veido kaļķakmens kauls vai pazīstams arī kā papēža kauls. Kaļķakmens ir lielākā kaula struktūra jūsu pēdā.
Tā lielā forma padara kaļķakmens kaulu spējīgu izturēt lielas slodzes. Tomēr pārāk liela slodze vai spiediens uz papēdi var izraisīt arī muskuļu un skeleta sistēmas traucējumus, kam parasti raksturīgas sāpes.
Šīs sāpes no pārspiediena parasti neizraisa viens ievainojums, piemēram, sastiepums vai kritiens. Tomēr tas ir atkārtota spiediena vai trieciena rezultāts uz papēdi. Lai iegūtu sīkāku informāciju, šeit ir daži apstākļi, kas bieži ir papēža sāpju cēlonis:
1. Plantārais fascīts
Plantāra fascīts ir visizplatītākais papēža sāpju cēlonis. Šis stāvoklis rodas, kad plantāra fascija, saistaudi, kas iet gar pēdas dibenu, plīst vai izstiepjas. Tā rezultātā audi kļūst iekaisuši, izraisot sāpes.
Parasti šis stāvoklis rodas cilvēkiem, kuri daudz skrien vai lec, piemēram, sportistam. Turklāt cilvēkiem ar lieko svaru ir arī lielāks slimības attīstības risks. Kas attiecas uz cilvēkiem ar plantāra fascītu, sāpes parasti rodas, pieceļoties no sēdes un kustoties.
2. Bursīts
Bursīts ir bursa (neliels ar šķidrumu pildīts maisiņš) iekaisums, kas aizsargā kaulus, cīpslas un muskuļus ap jūsu locītavām. Papildus pleciem, elkoņiem, gurniem un ceļiem bursīts var rasties arī papēža aizmugurē, kas var izraisīt sāpes šajā ķermeņa daļā.
Papēža bursīts parasti rodas, ja tiek pakļauts tiešai spiedienam, piemēram, valkājot šauras vai augstpapēžu kurpes, vai veicot atkārtotas pēdas kustības, piemēram, skrienot vai lecot. Sāpes papēžā var pavadīt kāju pietūkums vai apsārtums.
3. Haglunda deformācija (sūkņa izciļņa)
Haglunda deformācija ir kaula vienreizējs vai palielinājums papēža aizmugurē. Šie gabali parasti parādās hroniska iekaisuma un kairinājuma dēļ šajā kaula daļā.
To parasti izraisa pārāk stingru apavu vai augstpapēžu kurpes. Turklāt persona ar augstu pēdas velvi vai saspringtu Ahileja cīpslu var arī palielināt Haglunda deformācijas attīstības risku.
4. Ahileja tendinīts
Ahileja tendinīts ir arī biežs papēža sāpju cēlonis, īpaši sportistiem vai cilvēkiem, kuriem patīk enerģiski vingrot. Tas ir stāvoklis, kad Ahileja cīpslā ir pārslodzes trauma. Ahileja cīpsla ir šķiedru audi, kas savieno ikru muskuļus ar papēža kaulu.
Papildus sāpēm Ahileja cīpslas traumas bieži izraisa arī pietūkumu un stīvumu papēža aizmugurē. Ne tikai tas, ka bieži parādās arī sāpes potītēs un ikros.
5. Tarsālā tuneļa sindroms
Tarsālā tuneļa sindroms rodas, kad potītes iekšpusē esošais nervs (tibialis posterior) tiek saspiests vai saspiests. Parasti šis traucējums rodas tāpēc, ka kaut kas nospiež nervu, piemēram, kaulu spieķi, pietūkušas cīpslas, varikozas vēnas un citi veselības traucējumi.
Šī spiediena rezultātā jūs varat sajust sāpes, tirpšanu un nejutīgumu potītes zonā un tās apkārtnē, ieskaitot papēdi.
6. Kaļķakmens apofizīts
Kaļķakmens apofizīts ir visizplatītākais papēžu sāpju cēlonis bērniem un pusaudžiem vecumā no 8 līdz 14 gadiem. Tas ir stāvoklis, kad ir papēža augšanas plāksnes iekaisums.
Iekaisums parasti rodas atkārtota spiediena rezultātā. Piemēram, kad bērns daudz skrien vai atkārtoti lec.
7. Stresa lūzums
Stresa lūzums ir lūzuma veids vai lūzums, ko izraisa atkārtots stress. Piemēram, atkārtoti lecot vai skrienot lielas distances. Šis stāvoklis var izraisīt pēdas lūzumus, tostarp apgabalu pie papēža.
Kaula lūzums šajā apgabalā var izraisīt sāpes jūsu papēžos. Tomēr stresa lūzumi var rasties arī neliela slodzes dēļ uz vājiem kauliem, piemēram, no osteoporozes.
8. Papēžu atvases
Hronisks plantāra fascīts var izraisīt kaulainu veidojumu veidošanos uz papēža kaula, proti, papēža piešiem.
Klīvlendas klīnikā teikts, ka ne visi, kam ir papēža piešiem, sajutīs sāpes. Tomēr dažos gadījumos šie kaulu spieķi var izraisīt papēža sāpes.
9. Perifēra neiropātija
Perifērā neiropātija ir slimība, kas rodas, ja tiek bojāti perifērās nervu sistēmas nervi (nervu sistēmas daļa ārpus smadzenēm un muguras smadzenēm).
Šis stāvoklis parasti izraisa sāpes, nejutīgumu un vājumu rokās un kājās. Tas var būt traumatisku ievainojumu, infekcijas, vielmaiņas traucējumu un toksīnu iedarbības rezultāts. Viens no biežākajiem neiropātijas cēloņiem ir diabēts.
Kā tikt galā ar sāpēm papēžos?
Kā ārstēt papēža sāpes ir atkarīgs no cēloņa. Piemēram, ja papēža sāpes izraisa plantāra fascīts un papēža piešiem, iespējams, jums būs jāveic īpaši vingrinājumi un apavos jāvalkā papēžu spilventiņi. Tikmēr cilvēkiem ar stresa lūzumiem var būt nepieciešams izmantot lencēm vai kruķus, lai palīdzētu lūzumam dziedēt.
Tomēr lielākā daļa papēža sāpju ārstēšanas bez operācijas procedūras. Parasti ārsts Jums piešķirs NPL pretsāpju līdzekli vai, iespējams, steroīdu injekciju, lai mazinātu pietūkumu un sāpes.
Ārsti bieži dod arī ortozes, piemēram, šinas vai speciālus apavus. Ne tikai tas, ka ārsti bieži iesaka arī fizisko terapiju un fizioterapiju, lai palīdzētu mazināt sāpes un atjaunotu pēdu darbību.
Papildus šīm medicīniskajām metodēm jūs varat arī palīdzēt mazināt sāpes papēžos, atpūtinot kājas no darbībām, kas izraisa simptomus. Pēc tam varat saspiest kājas ar ledu, lai samazinātu pietūkumu un sāpes papēžos.