Olu dzeltenumus ir ne tikai garšīgi ēst kā pārtiku, bet arī noder veselīgu matu uzturēšanai. Interesanti, kādi ir olu dzeltenuma ieguvumi matiem vai kā to lietot? Skatiet pilnu pārskatu zemāk.
Uzturvielas, ko satur olu dzeltenumi
Pirms uzzināt, kādi ir olu dzeltenumu ieguvumi matiem, vispirms ir jāsaprot, kas ir olu dzeltenumos. Olu dzeltenumi ir bagāti ar makro un mikroelementiem, piemēram:
- Olbaltumvielas
- Tauki
- Holesterīns
- Ogļhidrātu
- Kalcijs
- Dzelzs
- Fosfors
- Magnijs
- Kālijs
- Nātrijs
- Cinks
Ne tikai tas, ka sastāvā ir arī vitamīns B1 (tiamīns), B2 vitamīns (riboflavīns), B3 vitamīns (niacīns), B6 vitamīns, B9 vitamīns (folāts), B12 vitamīns, A vitamīns, D vitamīns, E vitamīns un K vitamīns. dzeltens. ola.
Pīļu, paipalu un brīvi turētu cāļu olu dzeltenumi satur svarīgākas uzturvielas nekā mājas vistu olas.
Olu dzeltenuma priekšrocības matu veselībai
1. Palīdziet ārstēt bojātus matus
A vitamīna, E vitamīna, biotīna, folātu un dzelzs saturs var būt spēcīga sastāvdaļa bojātiem matiem. Iemesls ir tas, ka pētnieki saka, ka šīs sastāvdaļas ir svarīgas matu augšanai un padara tos veselīgākus.
2. Stiprina matu saknes
Olas dzeltenuma uzklāšana galvas ādā nozīmē dažādu vitamīnu un minerālvielu iesmērēšanu matu saknēs. Tādā veidā jaunie mati, kas izaugs, būs stiprāki un nebūs viegli bojāti. Arī mati dabiski izskatīsies biezi.
3. Mīkstina matus
Olas satur lecitīnu, kas var palīdzēt mitrināt un stiprināt matus. Lecitīns darbojas kā mīkstinošs līdzeklis, kas padara matus gludus, jo tas saglabā mitrumu. Pateicoties tam, mati ir mīkstāki, vieglāk vadāmi un spīdīgāki.
4. Samaziniet blaugznas matos
Tiem, kam ir blaugznas, ir vērts izmēģināt olu dzeltenumu kā matu masku. Lielais sēra saturs olu dzeltenumos palīdz mazināt blaugznu simptomus, piemēram, niezi, kā arī var samazināt pašas blaugznas.
Kā lietot olas dzeltenumu, lai saglabātu matu veselību
1. Matu maska
Dabiskas maskas izgatavošana no olu dzeltenumiem var būt pareizā izvēle, lai gūtu maksimālu labumu no olu dzeltenumiem.
Ir dažādi veidi, kā olu dzeltenumus apstrādāt kā masku. Jūs varat to uzklāt tieši bez jebkādām piedevām, varat izmantot arī citas sastāvdaļas, piemēram, olīveļļu.
Pagatavošanas veidi:
- Atdaliet olu dzeltenumus no baltumiem, pēc tam pievienojiet 1–2 ēdamkarotes olīveļļas.
- Pēc tam samaisiet, līdz labi sajaucas.
- Pēc tam maisījumu vienmērīgi uzklāj uz visām matu daļām.
- Pēc tam maigi iemasējiet galvas ādu, lai maskas saturs labāk iesūktos matu un galvas ādas slāņos. Tomēr neberziet pārāk stipri.
- Atstājiet to apmēram 1 stundu, vienlaikus pārklājot matus ar galvassegu vai siltu dvieli.
- Noskalojiet, līdz tie ir tīri un nav pievienoti olu atlikumi.
2. Ēdiet olu dzeltenumus
Papildus tiešai lietošanai jūs varat arī regulāri ēst olas, lai iegūtu olu dzeltenuma priekšrocības.
Brokastīs ēdot olas, jūs varat iegūt papildu olbaltumvielas, B vitamīnus un folātus, kas ir ne tikai labvēlīgi matu veselībai, bet arī vispārējai ķermeņa veselībai.
Tomēr esiet uzmanīgi, ja jums ir alerģija pret olām. Tas nozīmē, ka jums nav ieteicams veikt šo ārstēšanu. Ņemiet vērā arī to, ka, ēdot pārāk daudz olu dzeltenuma, var paaugstināties holesterīna līmenis organismā.