Vai esat kādreiz saskārusies ar tulznām uz augšstilba iekšējās daļas jeb cirkšņa? Daži var nezināt par ādas problēmu, savukārt citi var sajust sāpes šajā vietā, īpaši ejot vai skrienot. Tātad, kas izraisa šo stāvokli un kā to pārvarēt?
Sāpīgu cirkšņu cēloņi
kājstarpes tulznas ( augšstilbu beršana ) ir stāvoklis, kad augšstilbu iekšpuse pieskaras viens otram, ejot vai skrienot.
Tas rada berzi, kas var sabojāt ādas ārējo slāni ( ādas barjera ). Tā rezultātā āda uz augšstilbiem kļūst jutīgāka un iekaisusi.
Ir dažādas lietas, kas var izraisīt augšstilbu iekšējos nobrāzumus, kas jums jāzina, proti:
- svīšana, piemēram, pēc treniņa vai ikdienas aktivitātēm,
- staigāt vai skriet,
- valkājot vieglus legingus, svārkus vai bikses, kas nenodrošina pietiekamu barjeru,
- pārāk mitras ādas krokas,
- karsta un mitra vide, vai
- izmantojiet kokvilnu vai audumu, kas neuzsūc pietiekami daudz sviedru.
Sāpoša cirkšņa pazīmes
Ja novērojat vienu vai vairākus no iepriekš minētajiem stāvokļiem, pastāv iespēja, ka cirksnis vai augšstilba iekšpuse kļūs tulznu.
Lai jums būtu vieglāk, šeit ir dažas augšstilbu iekšējo tulznu īpašības, kas jums jāzina, proti:
- apsārtusi āda ap cirksni
- pūslīšu bojājumi vai vārās,
- dedzinoša sajūta,
- sajust sāpes vai
- nieze, kad āda sāk dziedēt.
Dažos gadījumos berze starp augšstilba ādu vai audumu var izraisīt brūnus plankumus uz vietas.
Šis stāvoklis veidojas, kad āda pēc biežas berzes sāk dziedēt. Tomēr ādas problēmas var atjaunoties, ja rodas pastāvīga berze.
Ja novērojat vienu vai vairākus no iepriekš minētajiem stāvokļiem, jums jākonsultējas ar dermatologu vai dermatologu, lai saņemtu pareizo ārstēšanu.
Kā ārstēt sāpes cirksnī
Apzināti vai nē, berze starp augšstilbiem var rasties ātri un izraisīt tulznu parādīšanos.
Lai novērstu smagāka stāvokļa rašanos, ir vairāki veidi, kā ārstēt izsitumus, kas rodas cirkšņa tulznu dēļ. Tālāk ir norādītas darbības.
1. Bērnu pulveris
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā ārstēt kājstarpes tulznas, ir izmantot bērnu pulveri.
Redziet, slapja, mitra āda var pasliktināt tulznas. Tikmēr pulveris var absorbēt eļļu un mitrumu no ādas slāņa.
Tāpēc pirms iziešanas no mājas mēģiniet uzklāt birstošo pūderi vai bērnu pūderi augšstilbu iekšienē un cirkšņos.
2. Vazelīns
Papildus bērnu pulverim vēl viena iespēja ārstēt sāpes cirkšņos ir izmantot vazelīnu.
Vazelīns var darboties kā smērviela, lai novērstu berzi no augšstilbu berzes.
Jūs varat uzklāt želeju uz iekšējiem augšstilbiem un cirkšņiem. Lai iegūtu maksimālu rezultātu, mēģiniet atkārtoti uzklāt želeju vairākas reizes visas dienas garumā.
3. Lūpu balzams
Ne tikai uz lūpām, lūpu balzamu var izmantot, lai mitrinātu noberztus cirkšņus. Šīs lūpu kosmētikas funkcija faktiski daudz neatšķiras no vazelīna.
Lūpu balzāms var novērst berzes palielināšanos uz augšstilbiem, jo slidenā tekstūra nodrošina caurspīdīgu barjeru, kas novērš berzi.
Papildu aizsardzībai jutīgākajās vietās pievienojiet rullējamu pretsviedru dezodorantu.
4. augsta josla
augsta josla Tie ir mazi pārsēji, kas ir diezgan elastīgi un var tikt izmantoti ap iekšējiem augšstilbiem, lai novērstu berzi.
Šis aksesuārs ir diezgan efektīvs, it īpaši, ja valkā svārkus vai kleitu, kas liek augšstilbiem pieskarties viens otram.
Patiesībā jūs varat izmantot augšstilbs ja valkā šortus vai sporta bikses, kas ir diezgan cieši pieguļošas.
5. Krēms vai losjons nobrāzumiem
Ja ātri pamanāt čūlas uz cirkšņa, jums var būt nepieciešams krēms vai losjons, kas īpaši paredzēts tulznām.
Atšķirībā no citiem krēmiem, šim īpašajam nobrāzumiem paredzētajam krēmam ir nūju aplikators kā rullējamam dezodorantam, kas ir ērti lietojams.
Šis produkts ir izstrādāts arī ar smērvielām, kas palīdz novērst ādas salipšanu un turpmāku berzi.
Padomi kājstarpes tulznu novēršanai
Kad tas sadzīst, jums joprojām ir jābūt uzmanīgiem, veicot darbības vai valkājot noteiktas drēbes, lai novērstu tulznu atgriešanos.
Ir arī vairāki veidi, kā novērst cirkšņu tulznas, lai tās neizraisītu sāpes vai citus simptomus, kas traucē ikdienas aktivitātēm, proti:
- slodzes laikā valkāt spandeksa bikses, lai kustībā būtu vairāk vietas,
- valkājot poliestera vai spandeksa audumus,
- valkājot brīvas bikses un šortus, lai novērstu sviedru iespiešanu augšstilbu iekšpusē,
- regulāra ādas žāvēšana, īpaši pēc uzturēšanās ārā,
- uzturēt ķermeņa hidratāciju, lai pazeminātu ķermeņa temperatūru,
- apkaisa ar pulveri augšstilbu iekšējās daļas, lai samazinātu mitrumu, un
- bieži mainiet drēbes, īpaši pēc vingrošanas vai atrašanās ārā karstā vidē.
Neaizmirstiet dot ādai atpūtu pirms atgriešanās pie aktivitātēm.
Ja ādas iekaisums neuzlabojas, jākonsultējas ar dermatologu vai dermatologu, lai saprastu jums piemērotāko risinājumu.