Lai gan tas var pāriet pats, pastāvīgs vai ilgstošs klepus var būt ļoti apgrūtinošs. Par laimi, ir daudz veidu, kā tikt galā ar klepu, tostarp lietojot augu izcelsmes līdzekļus un augļus. Tas ir tāpēc, ka augļi satur vitamīnus un antioksidantus, kas var palīdzēt atgūties no klepus. Kādi augļu veidi ir noderīgi klepus ārstēšanai?
Augļu izvēle klepus ārstēšanai
Klepus patiesībā ir svarīgs imūnsistēmas dalībnieks cīņā pret slimībām.
Klepojot, jūs izvadāt gļotas, mikrobus un svešķermeņus no elpošanas trakta. Tas var palīdzēt aizsargāt pret infekcijām un plaušu iekaisumu.
Papildus aizsardzībai pret infekcijām klepus var liecināt arī par elpošanas traucējumiem, piemēram, saaukstēšanos, gripu, alerģijām vai astmu.
Labā ziņa ir tā, ka augļu uzturvērtības saturs var samazināt klepus biežumu, mazināt iekaisumu elpceļu infekciju dēļ un palielināt izturību.
Jā, veselīgs uzturs, tostarp augļu uzņemšana, patiešām ir galvenā atslēga, lai aizsargātu savu ķermeni no dažādu slimību simptomiem.
Tātad, lai atvieglotu klepu un izārstētu slimību, kas izraisa klepu, varat ēst vairāk augļu.
Kad uznāks klepus, sagatavojiet šādas augļu izvēles!
1. Ananāss
Ananāsi satur enzīmu bromelīnu, kas samazina baktēriju vai vīrusu infekciju izraisītu iekaisumu.
Turklāt bromelīns var darboties kā mukolītiskas klepus zāles, kas var izjaukt flegma recekļus kaklā.
Tas ir, ananāsi ir labs auglis, lai mazinātu klepu ar flegmu.
Lai gūtu maksimālu labumu no šī augļa klepus mazināšanā, dzeriet ananāsu sulu bez cukura.
Pat ja tā ir, jums arī jābūt uzmanīgiem ar bromelīna alerģiskām reakcijām organismā. Parasti to saskaras pacienti, kuri lieto antibiotikas un asins retināšanas zāles.
2. Laima
Augļi, kuriem ir latīņu nosaukums Citrusaugļu aurantifolia Tas satur ēteriskās eļļas, kas var atslābināt elpošanas muskuļus un mitrināt kaklu.
Šī augļa priekšrocības ir ļoti noderīgas tiem no jums, kuriem ir ilgstošs sauss klepus, kas izraisa sāpes un niezošu kaklu.
Turklāt kaļķi satur dažādas pretmikrobu vielas, kas var palīdzēt atvairīt vīrusu un baktēriju infekcijas, kas izraisa klepu.
Viens populārs veids, kā izmantot laimu kā dabisku līdzekli pret klepu, ir sajaukt augļus ar saldo sojas mērci. Šī metode var samazināt laima spēcīgo skābo garšu.
3. Citroni
Lielajam C vitamīna saturam citronos ir dažādas priekšrocības slimību pārvarēšanā.
C vitamīns var palīdzēt imūnsistēmai apturēt vīrusu vai baktēriju infekcijas, kas izraisa klepu.
Šī viela palielina limfocītu veidošanos, kas ir balto asins šūnu, kas atrodas ķermeņa aizsardzības priekšējā līnijā, lai iznīcinātu vīrusus vai baktērijas.
Šim vitamīna veidam ir arī antioksidanta īpašības. Tas ir, antioksidantu saturs citronos var palielināt ķermeņa šūnu aizsardzību pret kaitīgo brīvo radikāļu molekulu uzbrukumu.
Vēl viens ieguvums, C vitamīns citronos var paātrināt brūču dzīšanu organismā, tostarp pārvarēt iekaisumu, ko izraisa infekcijas elpceļos.
Tāpēc citrona lietošana var padarīt klepu ātrāku. Lai iegūtu dabīgas zāles pret klepu, sajauciet šī augļa sulu ingvera un medus šķīdumā.
4. Ābols
Vēl viens auglis, kas ir ne mazāk labs gan pret flegmu, gan sausu klepu, ir āboli.
Āboli satur C vitamīnu un flavonoīdus, kas veicina dažādu elpceļu slimību, kas izraisa klepu, atveseļošanos, piemēram, HOPS, bronhītu, emfizēmu.
Johns Hopskin Bloomberg Sabiedrības veselības skolā publicētajā ziņojumā teikts, ka regulāra ābolu lietošana var uzlabot vispārējo plaušu darbību.
Jūs varat ēst ābolus tieši, lai gūtu labumu no šī augļa klepus pārvarēšanā.
5. Gvajava
Gvajava satur dažādas svarīgas uzturvielas jūsu ķermeņa veselībai.
Viens no tiem ir C vitamīns, kas var palielināt izturību.
Ne tikai tas, ka gvajaves lapas bieži izmanto arī kā dabisku līdzekli klepus ārstēšanai.
Gvajaves lapas sauc arī par noderīgām, lai palīdzētu mazināt iekaisis kakls, kas bieži parādās ar klepu.
6. Avokado
Jūs varat arī izmantot avokado kā augļus, lai ārstētu kaitinošu klepu. Tas ir tāpēc, ka avokado satur vairākas svarīgas uzturvielas veselībai.
Kā labs šķiedrvielu, minerālvielu un vitamīnu avots, avokado var palielināt ķermeņa izturību pret slimībām.
Tas neapstājas ar to, tauki avokado, kas satur oleīnskābi, var palīdzēt samazināt iekaisuma risku.
7. Kivi
Kivi satur daudzas uzturvielas, īpaši C vitamīnu. Šī uzturviela ir svarīga imūnsistēmas stiprināšanai, tādējādi samazinot slimību risku.
Pētījums no Kanādas fizioloģijas un farmakoloģijas žurnāls parāda, ka kivi atbalsta imūnsistēmu un samazina slimību, piemēram, gripas vai saaukstēšanās, attīstību.
Klepus parasti parādās kā viens no gripas vai saaukstēšanās simptomiem. Tāpēc kivi var uzskatīt par vienu no augļiem, kas palīdz mazināt klepu.
8. Tomāts
Lielais vitamīnu un minerālvielu saturs tomātos padara tos par labu klepus mazināšanai.
Tomātu maisiņš var palīdzēt uzlabot plaušu darbību smēķētājiem, kuri ir cietuši no bojājumiem.
Šis auglis var palīdzēt uzsākt elpošanas funkciju un stiprināt ķermeņa izturību pret infekcijām, kas izraisa klepu.
Patiesībā būtu labāk, ja tomātu uzturā būtu arī augļi, kas ir bagāti ar antioksidantiem.
Pētījums iekšā Eiropas elpošanas žurnāls atklāja, ka tomātu, ābolu un banānu patēriņš palīdzēja atveseļoties pacientiem, kuriem 10 gadu laikā bija samazināta elpošanas funkcija.
Augļu patēriņš var būt dabisks līdzeklis pret klepu. Lai ārstētu klepu, šī metode ir ne mazāk noderīga kā klepus sīrupa vai citu medicīnisku zāļu lietošana.
Tomēr klepus dabiska ārstēšana aprobežojas tikai ar simptomu mazināšanu, nespējot izārstēt slimību, kas izraisa klepu, īpaši, ja to izraisījusi nopietna elpceļu infekcija.
Tāpēc, ja pēc augļu ēšanas klepus nepāriet, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
Pamatojoties uz medicīnisko pārbaudi, ārsts var nodrošināt efektīvāku ārstēšanu.