Pārmērīga seksuālā iekāre sāk justies satraucoša? Pārvariet šos 4 veidus

Vai pēdējā laikā esat jutis pārmērīgu dzimumtieksmi? Kaislība ir tik liela, ka var gadīties, ka tev ir grūti tai pretoties vai to apspiest. Vai varbūt jūsu partneris sūdzas par jūsu problēmu? Ņemiet mieru, lai gan šķiet, ka pārmērīgu dzimumtieksmi ir tik grūti apspiest, jūs varat iemācīties to kontrolēt. Apskatiet tālāk sniegtos padomus.

Vai mana dzimumtieksme ir normāla?

Pirms iemācāties kontrolēt savu dzimumtieksmi, vislabāk ir saprast, kā izskatās parasta dzimumtieksme. Kā skaidro psihoterapijas un seksa konsultāciju eksperts no Amerikas Savienotajām Valstīm, Ph.D. Ians Kerners, principā parastie standarti katram cilvēkam ir atšķirīgi. Ir cilvēki, kuri vēlas nodarboties ar seksu katru dienu. Tomēr ir arī tie, kas reti vēlas seksu.

Uztraucieties, ja pēkšņi jūs piedzīvojat izmaiņas, kas ir diezgan nozīmīgas attiecībā uz jūsu libido vai seksuālo apetīti. Vai nu tas ir pārāk augsts vai pārāk zems. Piemēram, jūs agrāk skatījāties porno tikai vienu vai divas reizes nedēļā, bet tagad varat to skatīties divas reizes dienā.

Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēka dzimumtieksme var būt pārmērīga. Viens no tiem ir psiholoģiski traucējumi, piemēram, pārmērīgs stress, depresija vai seksa mānija. Ņemiet vērā, ja Jums rodas arī šādi simptomi.

  • Tāpēc biežāk nodarbojieties ar seksu, skatieties pornogrāfiju vai masturbējieties, lai gan vēlāk to nožēlo.
  • Jūties satraukts, dusmīgs vai satraukts, ja nespēj izteikt savu vēlmi.
  • Padariet seksu par izeju emocijām, stresam, satraukumam vai vientulībai.
  • Nolaidība pret tādiem pienākumiem kā skola, darbs vai ģimene seksa dēļ.

Kā kontrolēt pārmērīgu dzimumtieksmi

Ja parādās pārmērīgas seksuālās vēlmes simptomi, tagad ir laiks mainīt savu domāšanu un uzvedību, lai būtu veselīgāk. Šeit ir norādīti veidi, kā kontrolēt savu dzimumtieksmi.

1. Konsultēšana

Ja pārmērīga dzimumtieksme ir traucējusi jūsu domām vai ikdienas aktivitātēm, jums nekavējoties jāmeklē uzticami psiholoģiskās konsultācijas pakalpojumi. Nekautrējieties lūgt palīdzību psihologam, jo ​​pārmērīgas dzimumtieksmes problēma būtībā ir ļoti izplatīta.

Psihologs vai terapeits var palīdzēt atrast galveno cēloni un mainīt domāšanu. Jums tiks iemācītas dažādas metodes, kā izvairīties no neveselīgas seksuālās uzvedības. Jums var arī izrakstīt antidepresantus, kas padara jūs atvieglinātāku.

2. Sports

Lai novirzītu tevī kūsošo seksuālo enerģiju, risinājums var būt regulāras fiziskās aktivitātes. Vingrošana un aktīva darbība var novērst jūsu ķermeņa stresu, jo tas nevar izteikt jūsu dzimumtieksmi.

Vingrinājumi var arī palīdzēt jums izmantot testosterona vai vīriešu dzimuma hormona priekšrocības. Iemesls ir tas, ka šis hormons vingrošanas laikā liks asinīm plūst intensīvāk un sirdij pukstēt ātrāk. Šī sajūta ir līdzīga seksam. Jums arī nav jādomā par seksu, ja jūsu testosterons ir izmantots pietiekami intensīvai fiziskai slodzei.

3. Atrodi jaunu darbību

Varbūt jūs esat izslāpis pēc tuvības vai tuvības sajūtas ar citiem cilvēkiem. Jūs arī maldāties, domājot, ka tuvību var panākt tikai ar seksu ar partneri. Patiesībā jūs varat palielināt tuvību dažādos veidos, piemēram, uzsākot jaunu hobiju ar savu partneri, piemēram, gleznojot vai kopā dziedot karaoke.

Ja esat viens, mēģiniet atrast jaunu darbību, kas var aizņemt jūsu laiku un koncentrēties katru dienu. Piemēram, pievienojoties sporta klubam universitātes pilsētiņā vai atvaļinājumā uz vietām, kas jums ir svešas.

4. Izvairieties no alkohola lietošanas

Kamēr jūs joprojām cenšaties kontrolēt savu seksuālo apetīti, izvairieties no alkoholiskajiem dzērieniem. Alkoholiskie dzērieni var traucēt jūsu veselajam saprātam. Tā rezultātā jūs varat būt iesprostoti neveselīgā seksuālā uzvedībā, piemēram, krāpšanā, komerciālu seksa pakalpojumu izmantošanā vai pat piespiežot savu partneri nodarboties ar seksu.