Bērni, kuri ir pagājuši uz gadu, parasti sāk būt izvēlīgi attiecībā uz ēdienu un labprāt ēd ēdienu mutē. Ēšanas paradumu izmaiņas zīdaiņiem no 1 gada vai 12 mēnešiem vairāk vai mazāk ietekmē izmaiņas ikdienas ēdienkartē. Lai pārvarētu viņa uzvedību ēdienreizes laikā, jums ir jāpielāgo 1 gadu vai 12 mēnešu vecuma mazuļu pārtikas izvēle, lai viņi joprojām atbilstu viņu ikdienas uztura vajadzībām.
1 gada mazuļa barošanas prasmju attīstība
Nedaudz atšķiras no iepriekšējā vecuma, šī pirmā gada vecumā jūsu mazais parasti ir diezgan prasmīgs ēst ar rokām.
Pat ja viņš nevar pareizi lietot karoti vai citus ēšanas piederumus, viņa spēju koordinēt rokas ēšanas laikā var uzskatīt par uzticamu.
Ņemot, turot un pat ieliekot ēdienu mutē, 1 gadu vai 12 mēnešu mazuļi to var izdarīt elastīgi.
Tomēr tas nenozīmē, ka jūs varat brīvi atbrīvot savu mazuli ēšanas laikā. Ik pa laikam jums joprojām vajadzētu pievērst uzmanību darbībām, kuras jūsu bērns veic ēšanas laikā.
Iemesls ir tāds, ka 12 mēnešus vecs mazulis joprojām var aizrīties, ēdot noteiktus pārtikas veidus.
Ja ēdiena izmērs ir diezgan liels vai tam ir cieta tekstūra, piemēram popkorns, tas varētu iestrēgt mazajam kaklā.
Bet pārējie, 12 mēnešu vecumā, mazuļi mēdz būt aktīvāki, lai uzzinātu un izpētītu vairāk par pārtiku.
1 gadu vai 12 mēnešus veca mazuļa mācības par pārtiku sākas no tā, kā ēst, līdz ir viegli izmēģināt dažādus ēdienus.
Lai gan šķiet, ka ir vieglāk pielāgoties dažāda veida ēdienam, 12 mēnešus veci mazuļi parasti joprojām nespēj perfekti košļāt.
Tikai pēc 1 gada vai 12 mēnešu vecuma bērni parasti sāk apgūt ēšanas piederumus paši.
Kā vecākam jūsu uzdevums ir pavadīt un atbalstīt katru viņa attīstības posmu.
Viegli atgādiniet, kad bērns kļūdās, un dodiet viņam iespēju praktizēt savas prasmes, lai viņš varētu ēst labi un pareizi.
Kāds ir labākais ēdiens 1 gadu vai 12 mēnešus vecam bērnam?
1 gada vai 12 mēnešu vecumā mazuļi ir prasmīgāki košļāt dažādus cietus ēdienus.
Cieto barību zīdaiņiem no 1 gada vai 12 mēnešiem var apstrādāt no rīsiem, gaļas, olām, vistas, brokoļiem, chayote, nūdelēm, maizes, āboliem, melonēm, arbūziem un citiem.
Tas ir tāpēc, ka bērniem augošo zobu skaits parasti ir daudz lielāks, tāpēc viņiem ir vieglāk košļāt.
Tāpēc 1 gada vai 12 mēnešu vecumā mazuļu ēdiena tekstūra parasti ir daudz blīvāka un smagāka, līdzīgi kā ģimenes ēdienkartē.
Faktiski parasti bērni var ēst arī paši, neprasot jūsu vai citu personu, piemēram, iepriekšējā vecuma, palīdzības.
Bērniem vecumā no viena līdz diviem gadiem vajag tik daudz, cik 1000-1400 kalorijas dienā. Papildus mātes pienam kaloriju skaitu var iegūt no dārzeņiem, augļiem, ogļhidrātu avotiem, dzīvnieku un augu olbaltumvielu avotiem un piena.
1 gadu vecam bērnam joprojām ir nepieciešams mātes piens
Patiešām, zīdaiņu zīdīšanas apjoms 1 gada vecumā nav tik daudz, kā tad, kad viņi bija jaunāki par 6 mēnešiem (izņēmuma zīdīšana). Tomēr tas nenozīmē, ka bērnu var atdalīt no mātes piena.
Jo būtībā mātes pienu tomēr vajadzētu dot līdz bērna pat divu gadu vecumam. Tas ir tāpēc, ka mātes piena saturs joprojām nodrošina vairākas kalorijas un uzturvielas, kas bērniem nepieciešamas dienā.
Ja tas nav iespējams, konsultējieties ar savu ārstu par bērnu barošanu ar mākslīgo maisījumu.
Barības veidi zīdaiņiem vecumā no 1 gada vai 12 mēnešiem
Tikmēr, saskaņā ar UNICEF, šeit ir dažādas pārtikas avotu variācijas, kas jādod zīdaiņiem no 1 gada vai 12 mēnešiem:
- Rīsi, bumbuļi, kvieši un sēklas kā ogļhidrātu avots
- Sarkanā gaļa, vistas gaļa, zivis un liellopu aknas kā dzīvnieku olbaltumvielu avoti
- Rieksti, tofu un tempeh kā augu olbaltumvielu avots
- Dārzeņi un augļi kā vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu avots
- Olas kā olbaltumvielu, tauku, vitamīnu un minerālvielu avots
- Piena produkti, piemēram, piens, siers, jogurts un tā tālāk
Jums ir jāstrādā pie tā, lai savam 12 mēnešus vecam bērnam piedāvātu veselīgu uzturu. Atcerieties, ka bērna ēdiena izvēle ir jūsu ziņā.
Izvēlieties veselīgu pārtiku, ko dot bērniem. Bērna vēdera izmērs joprojām ir mazs, tāpēc piepildiet bērna kuņģi ar veselīgu pārtiku, nevis tikai tādu, kas tikai piepilda vēderu, nespējot apmierināt bērna uztura vajadzības.
Ierobežojiet cukurotu pārtiku un pārtiku ar tukšām kalorijām, ko dot bērniem. Papildus tam, ka tas ir mazāk barojošs, bieži saldu ēdienu došana var arī kaitēt bērnu veselīgajiem ēšanas paradumiem.
Baidāms, ka bērni labprātāk ēdīs saldus ēdienus un nevēlēsies ēst, ja tiek doti ēdieni ar mazāk spēcīgu vai maigu garšu. Šo pārtikas produktu piemēri ir dārzeņi un augļi.
Cik porcijas ēdiena dienā 1 gadu vecam mazulim?
Ja sākumā zinot bērnu pārtikai tika dota gluda tekstūra, pat ar porcijām un ēšanas biežumu, kas nav par daudz, vairs ne.
Pirms 1 gada vai 12 mēnešu vecuma sasniegšanas mazuļi ir iemācījušies pakāpeniski atpazīt ēdiena tekstūras un veidus.
Rezultātā tagad, kad viņiem ir tieši 1 gads vai 12 mēneši, mazuļi ir pietiekami pielāgojušies un ir pieraduši pie dažādām tekstūrām un ēdiena veidiem.
Tāpēc 12 mēnešus veca mazuļa ēšanas porcija un biežums būs daudz vairāk nekā iepriekšējā vecumā.
Vēl vairāk, šim 1 gadu vai 12 mēnešus vecajam mazulim vajag apm 1000-1400 kalorijas dienā. Papildus galvenās ēdienreizes nodrošināšanai to var papildināt ar uzkodu vai uzkodu pasniegšanu, lai šīs kaloriju vajadzības tiktu apmierinātas.
Jūs varat barot savu bērnu 3-4 reizes dienā ar barošanas biežumu aptuveni 1-2 reizes dienā.
Tikmēr zīdaiņu pārtikas daudzumam vai porcijai 1 gadu vai 12 mēnešus varat lēnām palielināt barošanas daudzumu līdz 250 mililitru (ml) krūzei.
Ēdienu porcija un biežums ir pielāgots tā, lai bērnu vajadzības dienā varētu tikt apmierinātas pareizi.
Padomi 1 gadu veca mazuļa barošanai
Tātad patiesībā nav nekādas atšķirības starp ēdienu, ko ēdat, un ēdienu 1 gadu vai 12 mēnešus vecam bērnam. Tomēr ēdiena porcija un pasniegšanas veids joprojām ir jāpielāgo bērna spējām.
Lai nemulsinātu, šeit ir daži 1 gada vai 12 mēnešu mazuļu barošanas padomi:
1. Pievērsiet uzmanību 1 gadu vecu bērnu pārtikai
UNICEF iesaka barot 12 mēnešus vecu bērnu pārtiku, kas ir sagriezta, sagriezta vai viegli apstrādāta.
2. Pasniedziet dažādu 1 gadu vecu bērnu pārtiku ar dažādām tekstūrām
Šajā laikā ir svarīgi, lai jūs mudinātu savu mazuli izmēģināt dažādas garšas un tekstūras ēdienus pat 1 gada vai 12 mēnešu vecumā.
Tādā veidā bērna mēle ir pazīstama ar noteiktiem pārtikas produktiem. Tas var arī novērst to, ka bērni ir izvēlīgi ēdāji.
3. Atbrīvojiet bērnus iemācīties ēst pašiem
Pirmkārt, ļaujiet bērnam pašam izvēlēties un rīkoties ar ēdienu, laiku pa laikam ļaujot viņam izmantot īpašu karoti un dakšiņu.
Parasti apmēram 15-18 mēnešu vecumā bērna prasme lietot inventāru ir pietiekami trenēta, jo viņš ir pieradis to turēt.
Mācīšanās ēst pašam ne tikai spēj trenēt bērna neatkarību, bet arī trenēs koordināciju starp bērna acīm, rokām un muti.
4. Esiet aktīvs, barojot bērnus
Vecākiem vienmēr jābūt aktīviem un atsaucīgiem, barojot 1 gada vai 12 mēnešu mazuļus, piemēram:
- Esiet pacietīgs un turpiniet mudināt bērnus ēst.
- Nespiediet bērnam ēst pārāk daudz.
- Izmantojiet īpašu šķīvi, lai redzētu, vai jūsu bērns ir apēdis visu ēdienu vai cik daudz viņam ir atlicis, ja ne.
5. Pieņemiet regulāru ēšanas grafiku
Indonēzijas Pediatru asociācija (IDAI) arī iesaka katru dienu izveidot regulāru ēšanas grafiku.
Tas ir tāpēc, lai bērni pierastu ēst regulāri katru dienu, lai viņi varētu pārcelties uz pieaugušo vecumu.
6. Glabājiet gatavošanas un ēšanas piederumus tīrus
Neaizmirstiet vienmēr uzturēt tīrību apstrādes un barošanas procesā. Šeit ir noteikumi, kas jāievēro, dodot bērnu pārtiku 1 gadu vai 12 mēnešus:
- Uzturiet tīru aprīkojumu, ko izmanto ēdiena gatavošanai un mazuļu barošanai.
- Mazgāt māmiņas un mazuļa rokas pirms un pēc ēšanas ar ziepēm un tekošu ūdeni.
- Mazgājiet mātes rokas ar ziepēm un tekošu ūdeni pirms zīdaiņu pārtikas apstrādes un pēc tualetes lietošanas un mazuļa fekāliju tīrīšanas.
- Uzglabājiet pārtiku, kas tiks dota mazulim tīrā un drošā vietā.
- Atsevišķi griešanas dēļi un naži tiek izmantoti neapstrādātu un vārītu ēdienu griešanai.
7. Izvairieties no bērniem ēst, veicot citas darbības
Cik vien iespējams, mēģiniet, lai bērns mierīgi sēdētu pie galda un krēsliem ēšanas laikā. Izvairieties no ēšanas, skatoties televizoru, neizmantojot sīkrīkus vai vienkārši spēlējoties ar viņa iecienītāko rotaļlietu.
Iemesls ir tāds, ka tas patiesībā sajauc viņa prātu tā, ka tas liek bērnam nekoncentrēties ēšanas laikā.
8. Ir pareizi pievienot nedaudz cukura un sāls
Visbeidzot, jums nav jāvilcinās pievienot nedaudz cukura un sāls, lai garšotu 1 gadu vecu bērnu ēdienu.
Ja cukura un sāls pievienošana patiešām rada bērnam lielāku entuziasmu, lai pabeigtu jūsu pasniegto ēdienu, tas, protams, ir labi.
Tas noteikti ir daudz labāk, nekā bērns nepabeidz ēst vai pat atsakās to ēst vispār, jo tas garšo maigi.
Tomēr pievērsiet uzmanību tam, cik daudz cukura un sāls sajaucat 1 gada vai 12 mēnešu bērnu pārtikas bļodā.
Jo jūs aprobežojaties tikai ar nedaudz vai šķipsniņu karotes galā.
Vai reibst galva pēc kļūšanas par vecākiem?
Pievienojieties vecāku kopienai un atrodiet stāstus no citiem vecākiem. Tu neesi viens!