Vīriešiem veselīga sperma ir viens no faktoriem, lai pāris varētu iestāties grūtniecība. Tas nozīmē, ka jums nav auglības problēmu, lai jūs varētu ātri iestāties grūtniecība. Lai gan tas ir jāpārbauda tieši ārstam, nekad nav par ļaunu uzzināt, kādas ir auglīgas un veselīgas spermas īpašības.
Kādas ir veselīgas spermas īpašības?
Kā jūs jau zināt, apaugļošanas procesa pabeigšanai ir nepieciešama sperma.
Ja sievietēm ir auglīgs cikls, tad vīriešiem jāpievērš uzmanība labai, veselīgai un auglīgai spermai vai spermai.
Citēts no Mayo klīnikas, ne visiem vīriešiem ir labas vai veselīgas spermas īpašības. Tas ir tāpēc, ka spermas veselību ietekmē daudzi faktori, piemēram, dzīvesveids.
Ja tas netiek pienācīgi aprūpēts, šis stāvoklis var izraisīt neauglību vīriešiem vēlākā dzīvē.
Šeit ir dažas veselīgas spermas īpašības, kas jums jāzina:
1. Spermas skaits
Spermas skaits ir viena no lietām, kas nosaka veselīgas spermas kvalitāti un īpašības.
Parasti veselas un auglīgas spermas skaits parasti pārsniedz 15 miljonus uz spermas vai spermas milimetru.
Var teikt, ka veselīga sperma nozīmē pietiekamu daudzumu, tāpēc tai ir lieliska iespēja apaugļot olšūnu.
Ja spermatozoīdu ir pārāk maz par minimālo skaitu vai spermatozoīdi neizdalās, arī pāra grūtniecības iespējamība mēdz būt zema.
2. Spermas kustība
Nākamā veselīgas spermas īpašība ir spermas kustība vai kustīgums.
Mayo klīnikā publicētajā rakstā arī skaidrots, ka, lai veiksmīgi apaugļotu olšūnu, spermai jāspēj pārvietoties, iepeldot sievietes dzemdē.
Jūsu spermatozoīdi tiks klasificēti kā veselīgi vai auglīgi, ja vismaz 40% spermas var labi peldēt.
Parasti spermatozoīdi spēj ātri pārvietoties un peldēt pa dzemdes kaklu, dzemdi un olvados, lai sasniegtu olu.
Šo labas un auglīgas spermas īpašību sauc par spermas kustīgumu.
Ja spermas kustība ir lēna vai vāja, tas faktiski var liecināt par to, ka jums ir neveselīga sperma.
3. Spermas struktūra
Turklāt veselīgas spermas īpašība ir pašas spermas struktūra vai morfoloģija.
Kopumā spermai ir galvas struktūra ar ovālu formu un garu asti, skatoties caur mikroskopu.
Pilnīga un perfekta spermas struktūra ir zīme, ka jums ir labas kvalitātes sperma.
Turklāt normāla spermas struktūra atbalsta arī veiklību un spēju peldēt dzemdē.
Tāpēc spermatozoīdi var satikties un apaugļot olu, lai iestājas grūtniecība.
Ja jūsu spermas struktūra nav ideāla, tas var būt saistīts ar spermas traucējumiem vai neveselīgu.
4. Spermas sašķidrināšana
Reti dzirdēts, ka sašķidrināšanu var izmantot arī kā veidu, kā noteikt labu spermas kvalitāti.
Sašķidrināšana ir spermas spēja pārvērsties no želejas uz šķidrumu.
Parasti istabas temperatūrā sperma vai sperma var izkust no biezas formas apmēram 15-20 minūtēs.
Spermas, kas šajā laikā neatkusīs, būs grūti vai nespēs aizpeldēt līdz olšūnai.
Tāpēc, ja vēlaties apaugļot olšūnu, lai iestājas grūtniecība, nevajadzētu ignorēt vienu veselīgas spermas īpašību.
5. Spermas pH līmenis
Nākamā iezīme ir zināt, ka pH līmenis var būt arī veselīgas un auglīgas spermas etalons.
Labas kvalitātes spermas pH līmenis parasti ir aptuveni 7,2–7,8 jeb sārmains.
Zems spermas pH līmenis var liecināt par infekciju vīriešu orgānos.
6. Spermas daudzums ejakulācijas laikā
Šķiet, ka ejakulācijas laikā saražotās sēklas vai spermas daudzums ir arī veselīgas spermas iezīme.
Tiek uzskatīts, ka jums ir auglīga sperma, ja vienā ejakulācijā spējat saražot apmēram 2–5 ml spermas.
No otras puses, ja spermas daudzums, kas izdalās, ir zem normas, ļoti iespējams, ka jums ir veselības problēmas ar prostatas dziedzeri.
Tomēr pārmērīgs spermatozoīdu skaits var arī norādīt uz pārāk šķidru spermas koncentrāciju.
Ņemot vērā dažas iepriekš minētās auglīgas spermas īpašības, lūdzu, ņemiet vērā, ka, lai nodrošinātu, ka to nevar redzēt ar neapbruņotu aci.
Ja vēlaties uzzināt sīkāk, jums jākonsultējas ar ārstu vai jāveic pārbaude speciālā laboratorijā.
Uzturēt veselīgu spermas kvalitāti
Ne tikai sievietēm, arī vīriešiem ir jāpievērš uzmanība ķermeņa stāvoklim, ja viņi vēlas plānot grūtniecību.
Faktiski, ja auglības problēmas rodas neveselīgas spermas dēļ, tās būs grūtāk pārvarēt. Īpaša uzmanība jāpievērš, lai problēma tiktu atrisināta.
Pirms nožēlas un ir par vēlu, nekad nav par ļaunu mainīt savu dzīvesveidu.
Tālāk ir norādīti veidi, kā saglabāt veselīgas spermas kvalitāti un iegūt tās īpašības:
1. Dodiet priekšroku veselīgam uzturam
Ja vēlaties saglabāt spermas kvalitāti, būtu labāk, ja jūs un jūsu partneris ievērotu veselīgu uzturu.
Varat sākt, ēdot dažādus pārtikas produktus, kas satur šķiedrvielas, piemēram, dārzeņus un augļus.
Abi pārtikas veidi ir arī bagāti ar antioksidantiem, kas ir noderīgi ķermeņa veselībai.
Noteikta veselīga uztura ievērošana atbilstoši ķermeņa stāvoklim var arī palīdzēt saglabāt veselīgas spermas īpašības. Izvairieties no taukainas un ātrās ēdināšanas.
2. Pārvaldīt stresu
Nākamais solis, ko varat veikt, lai uzlabotu spermas kvalitāti, lai saglabātu veselību un labu, ir pārvaldīt stresu.
Jums nav jāilgst spiediens, jo tas var izraisīt stresu.
Problēma ir tāda, ka pārmērīgs stress var traucēt hormonu darbu, kas ražo spermu un samazina seksuālo uzbudinājumu.
Tāpēc nekad nenāk par ļaunu nodarboties ar aktivitātēm, kas jums patīk, lai mazinātu stresu un atjaunotu laimes sajūtu.
3. Izvairieties no alkohola un cigaretēm
Lai iegūtu veselīgas spermas īpašības, mēģiniet izvairīties no alkohola, kas var ietekmēt jūsu auglību.
Iemesls ir tāds, ka alkohols var ietekmēt hormona testosterona darbību, tāpēc tas var samazināt spermas darbu.
Turklāt izvairieties no smēķēšanas, jo smēķēšana var ietekmēt auglību.
It īpaši, ja jums un jūsu partnerim tiek veikta promil. Cigarešu dūmi var ietekmēt programmas panākumus, jo tajā ir toksisks saturs.
Centieties izvairīties no abiem, lai iegūtu veselīgāku spermu.
4. Sports
Veids, kā jūs varat iegūt veselīgas spermas īpašības, ir būt uzcītīgam vingrošanā.
Regulāri vingro, bet nepārcenties. Vingrinājumi var uzlabot spermas kvalitāti struktūras, daudzuma un kustības ziņā.
Ne tikai tas, ka vingrinājumi var arī zaudēt svaru tajā pašā laikā.
Tauku šūnu pārpalikums var samazināt spermatozoīdu skaitu un citas auglības problēmas.
Izvairieties no smagas fiziskās aktivitātes, jo tas var palielināt stresa hormonu līmeni un samazināt spermas kvalitāti.
Ja jums ir interese, vai jums ir iepriekš minētās auglīgas spermas īpašības, nebaidieties konsultēties ar ārstu, lai veiktu turpmāku izmeklēšanu.