Ledus dzeršanas menstruāciju laikā bieži vien izvairās, jo tas tiek uzskatīts par bīstamu. Tiek ziņots, ka auksta ūdens dzeršana var izraisīt menstruālo asiņu recēšanu, tādējādi menstruācijas nav gludas. Vai tā ir taisnība, vai tas ir tikai mīts par menstruācijām? Atradīsim atbildi šeit!
Vai tiešām ir bīstami dzert ledu menstruāciju laikā?
Sabiedrībā cirkulē pieņēmums, ka ledus ūdens dzeršana var izraisīt asins recekļu veidošanos. Tāpēc sievietēm, kurām ir menstruācijas, ir aizliegts dzert ledu, lai menstruācijas netiktu traucētas. Tomēr šī teorija nav patiesa.
Ledus ūdens patiešām var stimulēt asinsvadu sašaurināšanos, tādējādi samazinot asiņošanu. Tomēr tas attiecas tikai uz ārēju lietošanu, piemēram, ja lietojat aukstu kompresi.
Aukstās kompreses var izmantot kā pirmo palīdzību, lai apturētu asiņošanu un atvieglotu pietūkumu no brūces. Tomēr šis nosacījums neattiecas uz asiņošanu menstruāciju laikā.
Kāpēc? Jo menstruālās asinis nav asinis, kas rodas ķermeņa brūču dēļ, bet gan tāpēc, ka izdalās dzemdes gļotāda.
Katru mēnesi sievietes ražo olas, un dzemdes gļotāda, veidojot slāņus, sagatavo potenciālā augļa klātbūtnei.
Tomēr, ja olšūna netiek apaugļota, tā kopā ar sienas oderi sabojājas un tiek izvadīta caur maksts atveri.
Turklāt menstruālo asiņošanu neietekmē dzeramā ūdens temperatūra. Jo, ūdenim nonākot ķermenī, tā temperatūra mainīsies atbilstoši ķermeņa temperatūrai.
Runājot par to, vai menstruālās asinis ir gludas vai nē, to ietekmē sieviešu hormonālie apstākļi, proti, hormoni estrogēns un progesterons.
Ja šie hormoni ir traucēti, piemēram, stresa un kontracepcijas līdzekļu lietošanas dēļ, menstruācijas parasti kļūst neregulāras.
Vai ledusūdens dzeršana menstruāciju laikā var izraisīt cistas?
Vēl viens pieņēmums, ko mēs bieži sastopam, ir tāds, ka ledus ūdens dzeršana menstruāciju laikā var izraisīt olnīcu cistas. Tomēr vai tā ir taisnība?
Atklājot Mayo klīniku, cistas ir izplatīts stāvoklis sievietēm. Parasti sievietei būtu vismaz 1 gabals cista (cista) visu mūžu.
Labdabīgas cistas rodas tāpēc, ka olnīcās esošie folikuli neplīst, izraisot olšūnas aizturi un veidojot cistu.
Tomēr jums nav jāuztraucas, jo šāda veida cista dažu mēnešu laikā var izzust pati.
Smagāki cistu stāvokļi var izraisīt PCOS, šo stāvokli izraisa hormonālā nelīdzsvarotība, un tam nav nekā kopīga ar ledaino ūdeni, ko dzerat menstruāciju laikā.
Kādi dzērieni ir aizliegti menstruāciju laikā?
Tā vietā, lai menstruāciju laikā nedzertu ledus ūdeni, jums vajadzētu izvairīties no tālāk norādītajiem dzērieniem, jo ir zinātniski pierādīts, ka tie traucē menstruāciju un reproduktīvo veselību.
Kafija
Pamatojoties uz pētījumu, ko veica American Journal of Clinical Nutrition Kafijas dzeršana var pasliktināt menstruāciju sāpes.
Šim nolūkam ierobežojiet vai pat izvairieties, lai menstruācijas būtu ērtas.
Tēja
Bez kafijas, vēl viens dzēriens ar augstu kofeīna saturu ir tēja. Jums vajadzētu arī izvairīties no šī dzēriena, jo tas var arī saasināt menstruāciju sāpes.
Bezalkoholiskais dzēriens
Daudzi domā, ka dzeramā soda var atvieglot menstruācijas. Faktiski soda nav ieteicama menstruāciju laikā. Tas ir saistīts ar augstu kofeīna saturu.
Turklāt pārmērīgs sodas patēriņš var izraisīt arī sieviešu auglības problēmas.
Alkohols
Papildus bezalkoholiskajiem dzērieniem, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Epidemiology, alkohola lietošana var arī traucēt auglību. Tāpēc jums nevajadzētu to patērēt.
Kādi dzērieni ir labi menstruāciju laikā?
Ledus ūdens dzeršanai menstruāciju laikā nav sliktas ietekmes tu zini . Ir pat ieteicams dzert vairāk ūdens, lai izvairītos no šķidruma trūkuma, īpaši, ja ir daudz menstruālo asiņu.
Tāpēc menstruāciju laikā nav jābaidās dzert ledus ūdeni. Tas tiešām neliks jūsu asinīm sasalt, patiesībā jūsu ķermenis kļūs svaigāks.
Papildus tam, ka dzerat vairāk ūdens, varat dzert arī kurkumas un ingvera tējas maisījumu, lai ārstētu sāpes vēderā un krampjus menstruāciju laikā.
Tas ir balstīts uz žurnāla publicētajiem pētījumiem Papildu terapijas medicīnā.