Cikos tu parasti mosties? 7 vai 8 no rīta? Strādniekiem agri celties nav grūti, it īpaši, ja viņiem ir jāpaspēj uz vilcienu vai autobusu grafiku, kas tiek izmantots kā transports. Tomēr ne tikai šī iemesla dēļ jūs pamostaties agrāk, iespējams, ja birojā vai universitātes pilsētiņā ir atvaļinājums, jūs pamodīsities vēlāk. Faktiski agra celšanās labvēlīgi ietekmē jūsu veselību. Šajā rakstā uzziniet par priekšrocībām, ko sniedz agra celšanās.
Cikos to sauc par celšanos no rīta?
Ar agru celšanos tiek domāts celšanās no 4:30 līdz 6:00. Patiesībā daudzas lietas, ko varat iegūt, no rīta pamostoties. Gaiss joprojām ir vēss un svaigs, lai jūs būtu satraukti no rīta piecelties.
Kādas ir agras celšanās priekšrocības veselībai?
Ir daudzi cilvēki, kuri strādā līdz vēlai naktij un nav pieraduši agri celties. Lai gan agri pamošanās sniedz vairākas priekšrocības, īpaši veselībai. Šeit ir dažas priekšrocības, ko sniedz agra celšanās.
1. Padariet cilvēkus veiksmīgākus
2008. gadā Teksasas Universitātes veiktajā pētījumā atklājās, ka agri ceļinieki ieguva augstākus GPA vai GPA rezultātus nekā studenti, kuri vēlu nomodā un reti cēlās agri.
2. Cilvēki, kuri pamostas no rīta, ir laimīgāki
Būt laimīgam šeit nenozīmē justies laimīgam 15 minūšu laikā pēc piecelšanās no rīta, bet gan padarīt cilvēka garastāvokli laimīgāku katru dienu. Pētījumi liecina, ka seniori mēdz būt laimīgāki nekā jaunieši, jo viņi agri ceļas. Tikmēr jauniešiem un pieaugušajiem, kuri bieži strādā un spēlē līdz vēlai naktij un reti pamostas agri, katru dienu ir sliktāks garastāvoklis.
3. Ir veselīgāks un vingrāks ķermenis
Agri pamostoties, cilvēki vairāk vēlas vingrot un elpot svaigu gaisu. Protams, tas padara viņu ķermeni piemērotāku un veselīgāku. Lielākajai daļai veiksmīgu cilvēku ir ieradums celties agri. Vingrošana un svaiga gaisa elpošana no rīta var uzlabot garastāvokli un sniegt enerģiju aktivitātēm.
4. Produktīvāks
Agri pamostoties, cilvēks kļūst produktīvāks. Tas ir tāpēc, ka cilvēkiem, kuri agri ceļas, ir laiks sagatavoties darbam, kamēr citi cilvēki vēl guļ. Viņiem ir kluss laiks, un tie labi spēj koncentrēties.
Pētījumā, ko veica Heidelbergas Izglītības universitātes bioloģijas profesors, atklājās, ka cilvēkiem, kuri pamostas agrāk, ir vairāk enerģijas.
5. Padariet garīgi veselīgāku un pozitīvāku
Cilvēkiem, kuri agri ceļas, ir labāks garastāvoklis un viņi ir garīgi optimistiskāki. Viņi arī ir vieglāk apmierināti. Tikmēr cilvēkiem, kuri ir pieraduši celties naktī un gulēt no rīta, lai gan tie ir saistīti ar inteliģenci un radošumu, mēdz būt negatīvs noskaņojums, piemēram, depresija un pesimisms.
Protams, ne visi var piecelties no rīta. Varētu būt, ka darbs liek cilvēkiem vēlu naktī celties un no rīta gulēt. Tomēr, ja vēlaties gūt labumu no agras celšanās, jums jāsāk pierast pie agras celšanās vai vismaz jāvelta laiks, lai no rīta celtos.