Maksts sausums ir izplatīta problēma sievietēm, kas parasti rodas pēc menopauzes. Tomēr nav noliedzams, ka tas var notikt arī sievietēm jaunā vecumā sliktu dzīvesveida ieradumu, fizisko problēmu vai maksts kopšanas līdzekļu lietošanas dēļ.
Maksts sausums rodas, kad maksts audi zaudē elastību pazemināta estrogēna līmeņa dēļ. Tas padara maksts membrānu plānu un sausu, lai seksa laikā tā justos neērti un pat sāpīgi.
Pārtika maksts sausuma ārstēšanai
Papildus uz ķīmiskām vielām balstītu maksts smērvielu izmantošanai, izrādās, ka ir arī daži pārtikas produkti, kas palīdz atjaunot maksts audu mitrumu, lai tas varētu pārvarēt maksts sausuma problēmu. Šeit ir 6 pārtikas produkti, kas ir piemēroti lietošanai, lai pārvarētu maksts sausumu.
1. Sojas pupiņas
Sojas pupas ir bagātas ar fitoestrogēniem – sintētiskām estrogēnu formām, izoflavoniem, olbaltumvielām, omega 3 taukskābēm, kalciju, folijskābi, dzelzi, vitamīniem un citām minerālvielām. Regulāra sojas lietošana palīdz atjaunot dažas estrogēna funkcijas, proti, maksts eļļošanu un sieviešu reproduktīvo orgānu veselību.
2. Linsēklas
Linsēklās ir arī daudz fitoestrogēnu un daudz omega 3 taukskābju. Linsēklās esošie fitoestrogēni paaugstina estrogēna līmeni un ārstē maksts sausumu. Turklāt linsēklu regulāra lietošana var arī palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un cīnīties ar vēža risku sievietēm.
3. Rieksti un sēklas
Lai ārstētu maksts sausumu, tiek patērēti rieksti un sēklas, kas satur neaizstājamās taukskābes un labu uzturu, īpaši E vitamīnu. Piemēram, mandeles, valrieksti, zirņi, saulespuķu sēklas un tā tālāk. Vairāki pētījumi liecina, ka neaizvietojamās taukskābes un šķiedras ir nepieciešamas, lai palīdzētu regulēt hormonālo nelīdzsvarotību un uzturētu maksts mitrumu veselīgu.
4. Zivis
Tāpat kā linsēklas, arī zivis ir bagātas ar omega-3 taukskābēm un vairākām organismam labvēlīgām ēteriskajām eļļām. Zivis, piemēram, lasis, tuncis, menca un citas aukstūdens zivju sugas, ir bagātas ar omega-3 taukskābēm, kas var palīdzēt ieeļļot maksts un samazināt maksts sausuma izraisīto dedzināšanas un niezes sajūtu.
5. Ābols
Āboli ir augļu veids, kas ir bagāts ar fitoestrogēniem. Patērējot 1-2 ābolus katru dienu, tas palīdz uzturēt maksts mitrumu, lai tas varētu novērst kairinājumu un niezi. To apstiprina arī Ginekoloģijas un dzemdniecības arhīva pētījuma rezultāti, kuros teikts, ka sievietēm, kuras regulāri ēd ābolus, būs labāks maksts eļļošanas un seksuālās funkcijas līmenis.