Mazuļa svars ir divas svarīgas lietas, kas jāņem vērā bērna attīstības stadijā. Vecāki var vest savus bērnus uz Posyandu vai Puskesmas katru mēnesi, lai noskaidrotu precīzu bērnu svara skaitu. Kā izskatās bērna attīstība, pamatojoties uz mazuļa svaru? Šeit ir pilns skaidrojums.
Ideāls svars mazuļiem vecumā no 1 līdz 5 gadiem
Svarīga ir arī svara pieauguma uzraudzība, lai tā palīdzētu jūsu mazulim sasniegt ideālu izaugsmi. Tas ir paredzēts, lai jebkurā laikā varētu paredzēt bērna izaugsmes palēnināšanos vai paātrināšanos.
Kā vecāks jūs varat palīdzēt savam mazuļa svaram augt līdz ideālam, nodrošinot lietas, kas to atbalsta.
Ideāls ķermeņa svars maziem bērniem vecumā no 1 līdz 5 gadiem
Lai gan jūsu bērna svars ir gandrīz tāds pats kā citiem bērniem, viņa fiziskā izaugsme var nebūt tāda pati kā citiem viņa vecuma bērniem.
Tas pierāda, ka katram bērnam ne vienmēr ir lēnāka vai ātrāka izaugsme. Lai to izdarītu, jums jāzina, kāds ir ideālais mazuļa svars.
Šeit ir informācija atkarībā no vecuma:
Mazulis 1-2 gadus vecs
1-2 gadus veca mazuļa svara pieaugums nav tik liels kā tad, kad viņš piedzima līdz 1 gada vecumam. Citējot no Healthy Children, vidējais svara pieaugums ir 1,4 kg – 2,3 kilogrami gada laikā.
Sievietēm ideālais svars ir aptuveni 8,9 kilogrami – 11,5 kilogrami. Tikmēr vīrieši ir ap 9,6 kilogramiem – 12,2 kilogramiem.
Mazulis 2-3 gadus vecs
Tāpat kā iepriekšējā gadā, 2-3 gadus vecu mazuļu svara pieaugums nav pārāk liels, bet joprojām tiek uzskatīts par ideālu. Tāpēc vecākiem ir pareizi jāzina bērnu uztura vajadzības.
Zēniem ideālais svars ir ap 12,2 kilogramiem – 14,3 kilogrami. Savukārt meitenēm tas ir 11,5 kilogrami – 13,9 kilogrami.
Mazulis 3-4 gadi
Attīstoties bērniem vecumā no 3 līdz 4 gadiem, svara pieaugums daudz neatšķiras no iepriekšējā vecuma. Ideālā gadījumā mazuļa svars šajā vecumā pieaugs par aptuveni 1,5 kilogramiem gada laikā.
Mazulis 4-5 gadi
4-5 gadu vecumā bērnu kustības ir kustīgākas, jo viņiem ļoti patīk fiziskās aktivitātes. Ideālais mazuļa svars 4-5 gadu vecumā palielinās par aptuveni 2 kilogramiem gadā.
Tālāk ir sniegts ideālā mazuļa svara sadalījums bērniem vecumā no 1 līdz 5 gadiem, pamatojoties uz Indonēzijas Republikas Veselības ministrijas noteikumiem.
Ja mazuļa svars ir mazāks par šo diapazonu, zīme ir mazāka par ideālu.
Tikmēr mazuļa svars, kas pārsniedz šo diapazonu, norāda, ka stāvoklis nav ideāls, jo bērnam ir liekais svars vai aptaukošanās.
Ja svara zudums notiek nepārtraukti, tas varētu būt pazīme, ka bērnam ir augšanas problēmas vai tiek traucēts bērna veselības stāvoklis.
Faktori, kas maziem bērniem apgrūtina svara pieaugumu
Daži no iemesliem, kas var radīt problēmas ar ēšanu bērniem, ir:
- Ieradums izvēlēties ēdienu vai izvēlīgs ēdājs
- Stress (var būt saistīts ar atšķirīgu un neērtu atmosfēru)
- Ēšanas traucējumi, kas saistīti ar bērna maņu spējām.
Citējot no Kids Health lapas, bērna ideālo fizisko stāvokli ietekmē ģenētika, un mazuļa svars nav izņēmums.
Ja jūsu vecākiem vai radiniekiem jūsu ģimenē ir pilns ķermenis vai tauki, iespējams, ka to var piedzīvot arī jūsu mazais bērns.
Un otrādi, ja jūsu ģimenes bērnam ir ģenētiski mazs augums, jūsu bērna svars nebūs tik liels kā citiem draugiem.
Pat ja jūsu bērns ir resnāks vai tievāks nekā viņa draugi, šis stāvoklis joprojām tiek uzskatīts par veselīgu, ja paskatās uz ģenētiskajiem faktoriem. Parasti, iestājoties pubertātes vecumam, bērna svars un augums sekos atbilstoši vecumam.
Kā palielināt mazuļa svaru
Redzot, ka jūsu mazā bērna svars joprojām ir mazāks par parasto svara diagrammu, vecāki bieži vien liek uztraukties. Ir vairāki veidi, kā palielināt bērna svaru, lai tas būtu parastajā diagrammā, proti:
Nodrošiniet augstas kaloritātes pārtiku
Ja jūsu mazajam ir grūtības ēst un jūs vēlaties palielināt savu svaru, veids, kā to izdarīt, ir izvēlēties pārtiku vai uzkodas, kas satur daudz kaloriju.
Ir svarīgi barot ar augstu kaloriju pārtiku, lai palielinātu mazuļa svaru, taču tas nenozīmē, ka viņam jādod konfektes, čipsi vai cepumi.
Piemēram, jūs varat dot viņam ar taukiem bagātu spageti carbonara vai pagatavot makaroni ar sieru . Turklāt nodrošiniet papildu taukus, piemēram, sviestu maizes gabaliņā un rīvētu sieru, lai palielinātu mazuļa svaru.
Uzkodām varat dot augstas kaloritātes pārtikas produktus, piemēram, avokado, banānus, medu un mazuļu ātri pagatavojamus ēdienus.
Koncentrējieties uz pārtikas kvalitāti, nevis kvantitāti
Kad bērns vēl ir zīdainis, vecāki koncentrējas uz ēdiena daudzumu, ko patērē mazais. Cik daudz bērns baro ar krūti, cik litrus piena bērns izdzer.
Tomēr, kad jūsu bērns aug un sasniedz mazuļa vecumu, jums ir jāmaina šis ieradums. Vecākiem ir jāpievērš uzmanība savu bērnu ēdiena kvalitātei, lai bērna svara pieaugums būtu atbilstošs bērna uzturam.
Šis ir īstais brīdis dot bērnam labas kvalitātes pārtiku, nevis tikai daudz. Tomēr tas nenozīmē, ka jūs nekavējoties pārtraucat dažādas uzkodas, ko mazais patērē.
Stefānija Volša (MD), Atlantas Bērnu veselības aprūpes nodaļas Bērnu veselības medicīnas direktore, atgādina, ka ir jādod pārtraukums katram ēdienam, kas tiek dots jūsu mazajam.
Dodiet papildu vitamīnus
Lai nodrošinātu ideālu mazuļa svara pieaugumu, ir jāievada vairāki apetīti veicinoši vitamīni, proti, vitamīni A, C, D un dzelzs. Īpaši attiecībā uz dzelzi ir ļoti svarīgi, lai organisms to absorbētu, jo tas var palielināt bērnu apetīti.
Tomēr esiet piesardzīgs, dodot bērniem dzelzs piedevas. Iemesls ir tāds, ka bērniem ir pārmērīgs dzelzs daudzums, kas rada problēmas organismam absorbēt citas minerālvielas.
Pārmērīgs dzelzs daudzums arī izraisa aizcietējumus un palielina problēmu. Vienmēr konsultējieties ar ārstu par vitamīnu došanu bērniem.
Pasniedziet pareizo ēdiena daudzumu
Kā jūs zināt, ka tā ir pareizā summa? Ģimenes ārsta ziņojumā vecāki var dot vienu ēdamkaroti katra ēdiena atbilstoši vecumam. Bērniem no 3 gadu vecuma katrā ēdienreizē pasniedziet līdz 3 ēdamkarotes pieaugušo.
Mazākas porcijas dod bērniem iespēju palielināt ēdienu un var palielināt bērna svaru un kļūt ideālākam.
Ļaujiet bērnam ēst vienam
Sākot no 1 gada vecuma, bērni sāk mēģināt ēst paši un tiek iesaistīti ēdiena gatavošanā. Maziem bērniem vecumā no 1 līdz 5 gadiem varat aicināt savu mazuli pagatavot karotes, ieliet ēdienu bļodiņās un pabarot sevi.
Turklāt izvairieties piespiest bērnu ēst, jo tas viņu tikai traumēs un, iespējams, vēl ļaunāk, bērns sāks badastreiku.
Izveidojiet patīkamu atmosfēru, kad pienācis laiks ēst, lai jūsu mazajam būtu ērtāk ēst savu ēdienu un viņa mazuļa svars sasniegtu ideālo skaitli.
Samaziniet augstās cerības
Mazuļa svars uzreiz strauji nepalielināsies, ja veiksit dažas no iepriekš minētajām darbībām, piemēram, izveidosiet iedomātos ideālos apstākļus.
Izvairieties no lielām cerībām uz kaut ko, lai jūs nejustos spiediens, izejot bērna svara palielināšanas programmu.
Dažos gadījumos mazuļa stāvoklis, kas ir pazemināts un tālu no ideāla, var rasties dažādu iemeslu dēļ. Piemēram, sadedzināt pārāk daudz kaloriju vai liecinot par noteiktiem veselības stāvokļiem.
Ir ļoti svarīgi par šo jautājumu pārrunāt ar ārstu, īpaši, ja bērnam ir laba apetīte, bet viņš zaudē svaru vai bērnam ir gremošanas problēmas.
Vai reibst galva pēc kļūšanas par vecākiem?
Pievienojieties vecāku kopienai un atrodiet stāstus no citiem vecākiem. Tu neesi viens!