Pēc tam, kad zēns sasniedz pubertāti, hormons testosterons ietekmē dzimumlocekļa attīstību un aktivizē seksuālo funkciju. Viena no pazīmēm, ko var novērot, ir erekcija, dzimumlocekļa stāvoklis kļūst lielāks, grūtāks un saspringts.
Tātad, kā notiek erekcijas process? Kā izskatās veselīga dzimumlocekļa erekcija un kā novērst erektilās disfunkcijas vīriešiem? Šeit ir pilns skaidrojums.
Kas ir erekcija?
Erekcija ir stāvoklis, kad dzimumloceklis palielinās, sacietē un kļūst stingrs. Šis stāvoklis rodas muskuļu, nervu un asinsvadu izmaiņu dēļ dzimumlocekļa anatomiskajā struktūrā.
Šis stāvoklis parasti rodas, ja vīrietis saņem seksuālu stimulāciju vai nu ar pieskārienu, redzi, skaņu vai seksuālu fantāziju. Tomēr dažos gadījumos dzimumloceklis var rasties pēkšņi vai saukts par spontānu erekciju, kas notiek bez seksuālas stimulācijas vai uzbudinājuma.
Vīrietim ir nepieciešama erekcija, lai ejakulētu, proti, spermas un spermas izdalīšanos, lai sasniegtu dzemdi un apaugļotu olšūnu dzimumakta laikā. Ejakulāciju pavada arī seksuāla bauda, ko sauc par orgasmu.
Zināt erekcijas rašanās procesu uz dzimumlocekļa
Lai gan tas izskatās vienkārši, dzimumlocekļa erekcijas process ietver daudzas svarīgas daļas. Šis stāvoklis rodas, iesaistot hormonus, muskuļu audus, nervus un asinsvadus.
Tālāk ir sniegti daži paskaidrojumi, lai uzzinātu dzimumlocekļa formas maiņas procesu, lai tā kļūtu lielāka, cietāka un saspringta.
- Smadzeņu daļa, ko sauc paraventrikulārais kodols sūtīs signālu, kad vīrietis saņem seksuālu stimulāciju.
- Smadzeņu sūtītie signāli tiks pārnesti uz muguras smadzeņu autonomajiem nerviem uz iegurņa nerviem un kavernozi nervi , kas pēc tam tiek nosūtīta caur prostatas dziedzeri, lai sasniegtu corpora cavernosa un dzimumlocekļa artērijas.
- Pēc signāla saņemšanas muskuļi corpora cavernosa atpūsties, lai asins plūsma varētu aizpildīt telpas iekšpusē corpora cavernosa .
- Šī asins plūsmas palielināšanās ietekmē telpu paplašināšanos corpora cavernosa un izstiepj apkārtējos apgabalus, tostarp tunica albuginea - membrāna, kas pārklāj corpora cavernosa .
- Tunica albuginea ka saspringts bloķēs asins plūsmu ārā corpora cavernosa un asinis ir iesprostoti dzimumloceklī. Jo ilgāk spiediens palielināsies, lai dzimumloceklī būtu erekcija.
- Apkārt saruks arī iegurņa pamatnes muskuļi corpora cavernosa kad notiek erekcija, lai asinsspiediens paaugstinās divas reizes nekā parasti.
- Pēc orgasma sasniegšanas vai atkārtotas seksuālās stimulācijas neesamības smadzenes nosūtīs signālu, lai samazinātu asins plūsmu uz dzimumlocekli.
- Šis stāvoklis izraisa asinsspiediena pazemināšanos asinīs corpora cavernosa , kas arī atslābina daļu tunica albuginea . Asins plūsma vairs netiek ieslodzīta un var nonākt atpakaļ ķermenī. Pēc tam dzimumloceklis atkal atgriežas normālā vai mīkstā stāvoklī.
Normālas erekcijas dzimumlocekļa raksturojums
Ja rodas traucējumi vai erektilās disfunkcijas, dzimumlocekļa stāvoklis var pasliktināties par optimālo. Tā kā viena no normāla dzimumlocekļa pazīmēm ir tāda dzimumlocekļa īpašība, kas var palielināties, sacietēt un izdzīvot līdz ejakulācijai.
Lai noskaidrotu, vai dzimumlocekļa erekcija ir normāla vai nē, šeit ir dažas pazīmes, kurām jums vajadzētu pievērst uzmanību.
1. Dzimumloceklis palielinās un sacietē
Dzimumlocekļa erekciju izraisa dzimumlocekļa asins plūsmas spiediens corpora cavernosa , kā rezultātā rodas palielināts un sacietējis dzimumloceklis.
Daži cilvēki var justies "mīksti" vai dzimumlocekļa stāvoklis ir mazāk ciets, pat ja tas ir uzcelts. To var ietekmēt vairāki faktori, piemēram, D vitamīna deficīts, mērens garastāvoklis nodarboties ar seksu vai pastāv impotences risks.
2. Dzimumloceklis nevar būt saliekts
Erekcija izraisa dzimumlocekļa stīvumu, nostājas taisni uz augšu vai uz priekšu, un visa virsma ir cieta kā nūja, kuru nevar saliekt.
Erektīva dzimumlocekļa stāvoklis, bet tas joprojām var būt saliekts, apgrūtinās iekļūšanu un mazinās gandarījumu, ja jums ir sekss ar partneri.
3. Erekcija naktī un no rīta
Vīrieši ar veselīgu ķermeni miega laikā var piedzīvot 3-5 erekciju, kas ilgst aptuveni 25-35 minūtes katrā seansā. Viena teorija ir tāda, ka erekcija naktī sākas REM (REM) miega stadijā. Ātra acu kustība ).
Ieejot REM miega stadijā, jums būs sapņi, tostarp sapņi par seksuālām fantāzijām. Tāpēc nav neparasti gadījumi, kad erekcijai naktī seko ejakulācija, ko sauc par slapju sapni.
Jūs varat arī piedzīvot erekciju dzimumloceklis katru konsekventi pamostoties. Tas ir arī normāls stāvoklis, un jums nav jāuztraucas.
4. Izmērs un izturība
Ir divu veidu dzimumlocekļa erekcija: audzētājs kas normālos apstākļos izskatīsies mazs un dzimumloceklis duša kas normālos apstākļos izskatās lieliski. Parasti dzimumloceklis audzētājs palielināsies garums par aptuveni 86%, kamēr dzimumloceklis duša tikai palielinājies garums tikai 47%.
Saskaņā ar pētījumu Seksuālās medicīnas žurnāls , vidējais vīrieša dzimumloceklis spēj izjust erekciju aptuveni 5,4 minūtes (5 minūtes 24 sekundes) pirms ejakulācijas seksa laikā.
Nav konkrētas atsauces uz normālas vīriešu erekcijas lielumu un izturību. Vislabāk ir konsultēties ar ārstu, ja jums ir problēmas ar šo stāvokli.
Erekcijas veids, pamatojoties uz cēloni
Faktori, kas izraisa erekciju, parasti ir saistīti ar stimulāciju, kas izraisa seksuālo uzbudinājumu. Tomēr no pētījumiem Ziemeļamerikas uroloģiskās klīnikas sadaliet šo nosacījumu trīs veidos, pamatojoties uz stimula avotu.
- Psihogēna erekcija: stimulācija nāk no audiovizuāla vai fantāzijas, piemēram, lasot un skatoties kaut ko, kas provocē seksuālo iztēli.
- Refleksogēnā erekcija: stimulācija rodas no fiziska pieskāriena vai tiešas stimulācijas dzimumloceklim un dzimumorgāniem, piemēram, dzimumakta vai masturbācijas laikā
- Nakts erekcija: process, kas notiek REM miega stadijā, kurā noradrenerģiskās šūnas smadzenēs, proti, locus coeruleus, ir neaktīvas, tāpēc tās nespēj kontrolēt dzimumlocekli un izraisīt erekciju.
Dažādi padomi, kā novērst erektilās disfunkcijas problēmas
Viens no visvairāk sūdzētajiem par erekcijas traucējumiem, proti, impotenci. Erektilā disfunkcija jeb impotence ir stāvoklis, kad vīrietim nav spēju iegūt vai uzturēt erekciju.
Impotences cēloņi var būt fiziskas, psiholoģiskas vai pat abas problēmas. Lai gan parasti impotence rodas, kad vīrieši sasniedz vecumu, arī tiem, kas jaunāki par 40 gadiem vai jaunāki, ir tāds pats risks.
Ja vēlaties novērst erektilās disfunkcijas problēmas, varat veikt dažas vienkāršas darbības, piemēram, tālāk norādītās.
1. Uzturiet uzturu
Veselīgu ķermeņa stāvokli kopumā ietekmē pārtika, ko patērējat. Veselīgs un sabalansēts uzturs var uzturēt ķermeņa un garīgo stāvokli, kā arī samazināt veselības problēmu, piemēram, sirds slimību un diabēta, risku.
Pētījumi liecina, ka, lietojot pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu, veseli graudi, dārzeņi, augļi, piena produkti un zema tauku satura gaļa, vīriešiem var samazināties erektilās disfunkcijas risks.
2. Saglabājiet ideālu ķermeņa svaru
Aptaukošanās vai liekais svars parasti ir saistīts ar veselības problēmām, kas palielina impotences risku. Ideāla ķermeņa svara saglabāšana var arī novērst diabēta un augsta asinsspiediena (hipertensijas) risku.
Lai zaudētu svaru, jums ir jāievēro drošs un jūsu ķermeņa stāvoklim atbilstošs uzturs. Pirms diētas ievērošanas noteikti konsultējieties ar ārstu vai uztura speciālistu.
3. Vingrošana
Papildus uztura uzturēšanai fiziskās aktivitātes, veicot vingrinājumus, var arī uzlabot ķermeņa stāvokli. Nav nepieciešams nekavējoties veikt intensīvu vingrinājumu, vienkārši pielāgojiet to ķermeņa stāvoklim. Sāciet ar kājām vai skriešana 30 minūtes katru dienu.
4. Ierobežojiet alkohola lietošanu
Pārmērīga alkohola lietošana faktiski tieši ietekmē vīriešu sniegumu gultā. Ilgtermiņā nav neiespējami, ka alkohola lietošana ietekmēs erektilās disfunkcijas vai impotenci.
5. Atmest smēķēšanu
Ja esat stiprs smēķētājs, jums nekavējoties jāpārtrauc smēķēšana. Tas pats attiecas uz pasīvajiem smēķētājiem. Cigarešu saturs var palielināt sirds un asinsvadu slimību (sirds un asinsvadu) risku, kas arī ietekmēs erektilās disfunkcijas rašanos vīriešiem.
6. Pietiekami izgulieties un atpūtieties
Papildus tam, ka ķermenis saņem pietiekami daudz fizisko aktivitāšu, pietiekami daudz miega un atpūtas ir arī svarīgi, lai saglabātu vispārējo ķermeņa veselību. Miega traucējumi ir arī slikta dzīvesveida faktors un var palielināt impotences risku.
7. Pievērsiet uzmanību holesterīna līmenim un asinsspiedienam
Parasti vīrieši ignorē veselības stāvokli, ko viņi piedzīvo, tostarp reti pievērš uzmanību holesterīna līmenim un asinsspiedienam. Augsts holesterīna līmenis un augsts asinsspiediens (hipertensija) ir fiziski faktori, kas izraisa erektilās disfunkcijas.
8. Pievērsiet uzmanību narkotiku lietošanai
Dažu ārsta izrakstītu zāļu lietošana var izraisīt arī erektilās disfunkcijas, piemēram, diurētiskos līdzekļus un antihipertensīvos līdzekļus. Ja Jums rodas šis stāvoklis, jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai noteiktu ieteicamo dzeršanu vai alternatīvu ārstēšanu, ko var sniegt.
9. Pievērsiet uzmanību garīgajai veselībai
Garīgās veselības problēmas, piemēram, stress, depresija un trauksmes traucējumi, var ietekmēt fiziskos apstākļus, no kuriem viens ir impotence.
Lai uzlabotu sirds stāvokli un mazinātu stresu, prāta atsvaidzināšanai var nodarboties ar jogu vai meditāciju. Varat arī nodarboties ar aktivitātēm, kas jūs iepriecina, piemēram, nodarboties ar kādu hobiju vai vienkārši kādu laiku atpūsties.
10. Psihologa konsultācija
Ja dažādi stresa mazināšanas veidi nedod efektu, nepieciešama ekspertu vai psihologu palīdzība, lai ar to tiktu galā, īpaši, ja simptomi pastiprinās.
Ārsti un psihologi nodrošinās ārstēšanu, piemēram, antidepresantu ievadīšanu vai terapiju psiholoģisku problēmu ārstēšanai, piemēram, kognitīvo un uzvedības terapiju ( Kognitīvā uzvedības terapija , saīsināti CBT).
Erektilās disfunkcijas un citu seksuālās veselības problēmu simptomu novēršana noteikti nāks par labu jums un jūsu partnerim. Ja jums ir papildu jautājumi, nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai atrastu problēmas risinājumu.