Papildus krākšanai, siekalošanās miegā sūdzas arī daudzi cilvēki, iespējams, arī jūs. Lai gan tas šķiet triviāls, šis gulēšanas ieradums var likt jums justies nepilnvērtīgam, ja citi cilvēki par to zina. Ne tikai tas, ka mute, kas miega laikā siekalojas, var liecināt par veselības problēmu. Tātad, uzzināsim vairāk par šo miega ieradumu.
Kas ir siekalošanās?
Drooling ir siekalu izdalīšanās no mutes. Medicīnā šo stāvokli sauc par sialoreju un paaugstinātu siekalošanos. Patiesībā, sārtums no mutes miega laikā ir ļoti normāla parādība. Iemesls ir tāds, ka mute turpinās ražot siekalas vai siekalas, pat ja mēs guļam. Nu, miega laikā sēkšanas cēlonis parasti ir tāpēc, ka tajā laikā mute ir vaļā.
Miega laikā ķermeņa muskuļi atslābinās, īpaši, nonākot REM (REM) miega stadijā.atkārtojiet acu kustību). Arī mutes zonas muskuļi ir vienādi, tāpēc jūs varat aizmigt ar atvērtu muti. Atvērta mute miega laikā parasti rodas arī tāpēc, ka ķermenis vēlas iegūt vairāk skābekļa, tāpēc jūs automātiski elpojat caur muti.
Siekalas, kas tiek ražotas nepārtraukti, nevar norīt visas, jo jūs guļat, galu galā siekalas sakrājas jūsu mutē un tā vietā izdalās, proti, jūs sīkstat.
Dažādi miegainības cēloņi
Sialoreja nenotiek bez iemesla. Tiklīdz jūs zināt cēloni, jums būs vieglāk tikt galā ar to. Tālāk ir norādītas dažas lietas, kas var izraisīt miegainību.
1. Nogurums
Patiesībā nevar teikt, ka nogurums ir tiešs iemesls, kāpēc miega laikā rodas siekalošanās. Atkal, siekalošanās miega laikā ir izplatīta parādība pat tiem no jums, kuri nav izsmelti.
Tomēr cilvēki, kuri ir noguruši, to piedzīvo biežāk. Iemesls ir tāds, ka nogurums var liecināt par to, ka šajā laikā esat saspringts, nomākts vai pat miega trūkuma dēļ. Faktiski šie dažādie apstākļi miega laikā izraisa siekalošanos.
Daži eksperti arī saka, ka nogurumu var izraisīt stāvoklis, ko sauc par miega bailēm vai miega bailēm nakts terors. Viens no miega šausmu simptomiem ir siekalošanās miega laikā.
2. Noteiktas gulēšanas pozīcijas
Hipersalivācija var rasties gulēšanas dēļ uz sāniem vai vēdera. Šī pozīcija ļauj jūsu mutei neapzināti atvērties un siekalām izplūst no mutes. Un otrādi, ja guļat uz muguras, lai gan mute ir atvērta, siekalas nevar izdalīties no mutes.
3. Miega apnoja kā drooling miega cēlonis
Drooling var izraisīt arī miega apnoja. Miega apnoja ir miega traucējumi, kas miega laikā īslaicīgi apstājas elpceļu aizsprostojuma dēļ. Tas notiek tāpēc, ka cilvēki ar miega apnoja, visticamāk, miega laikā atver muti un krāk.
4. Alerģijas un infekcijas
Ja jūsu ķermenim ir alerģija pret kaut ko vai ir infekcija, tas var izdalīt vairāk siekalu, lai izvadītu toksīnus. Savukārt tas var likt jums sārtināt. Saskaņā ar Penn Medicine vietni, ir vairāki dažādi apstākļi, kas var izraisīt šo reakciju, tostarp:
- Alerģija pret ziedputekšņiem vai dzīvnieku blaugznām var izraisīt acu niezi, iesnas un šķaudīšanu, kā arī izdalīt vairāk siekalu, ļaujot siekalām izplūst miega laikā.
- Gripa vai sinusīts izraisa aizsprostojumu, kas padara gļotu, tostarp siekalu, veidošanos daudz vairāk nekā parasti. Guļot šīs pārmērīgās siekalas var izdalīties no mutes, nemanot.
- Iekaisis kakls (faringīts) un tonsilīts (tonsilīts) apgrūtina rīšanu. Šis stāvoklis izraisa siekalu izdalīšanās palielināšanos tā, ka tas, ļoti iespējams, liks cilvēkam miega laikā izplūst.
5. Zāļu blakusparādības
Jūs, iespējams, neapzināsieties, ja miegainības cēlonis ir jūsu lietoto zāļu blakusparādība. Dažas zāles, kas izraisa siekalu daudzuma palielināšanos, ir:
- Antidepresanti.
- Zāles pret Alcheimera slimību.
- Yyasthenia gravis (slimība, kas izraisa skeleta muskuļu vājumu).
Kā atbrīvoties no ieraduma slacīties guļot
Lai gan parasti tas ir normāli, siekalošanās miega laikā var būt apkaunojoša, ja to pieķer gultas biedrs. Nemaz nerunājot par sausu siekalu pēdām uz vaigiem, kas var izdaiļot tavu rītu. Apskatiet dažus veidus, kā atbrīvoties no siekalošanās miega laikā, ko varat izmēģināt.
1. Maini gulēšanas pozu
Ja jums vienmēr ir paticis gulēt uz sāniem vai vēdera, tagad ir laiks mēģināt mainīt savu iecienītāko gulēšanas pozu. Mēģiniet izveidot ieradumu gulēt uz muguras, ievietojot spilvenu vai biezu spilvenu abās ķermeņa pusēs un zem ceļgaliem, lai nakts vidū neapgāztos.
Tāpat meklējiet miega spilvenu, kas nav pārāk ciets vai pārāk augsts. Kaklam miega laikā nav jāskatās uz augšu vai jānolaižas, vienkārši atbalstiet to tā, lai galva paliktu vienā līnijā ar muguras augšdaļu un mugurkaulu.
Šādā ķermeņa stāvoklī var ietilpt siekalas kaklā, un gravitācijas spēks palīdz novērst siekalu izplūšanu no mutes.
2. Saņemiet ārstēšanu atbilstoši jūsu stāvoklim
Ja piedzīvotais siekalošanās miegs ir saistīts ar noteiktām veselības problēmām, prātīgākā izvēle ir sekot līdzi ārsta noteiktajai ārstēšanai. Iemesls ir tāds, ka rīkles, miega apnojas vai alerģiju izārstēšana var izraisīt simptomu dusmīgākus simptomus.
Grūtāk ir pārvarēt ne tikai ieradumu slacīt, bet arī negatīvi tiek ietekmēta ķermeņa veselība. Tādēļ pastāstiet savam ārstam, kādi simptomi jums rodas, veiciet izmeklējumus un veiciet ārsta ieteikto ārstēšanu.
Ja zāles ietekmē jūsu siekalošanās paradumus un tas ir diezgan satraucoši, varat konsultēties ar ārstu. Jautājiet par iespēju lietot citas zāles ar mazāku blakusparādību risku.
3. Konsultējieties ar ārstu
Ja jūtat, ka siekalas, kas izdalās, ir pārmērīgas vai ļoti kaitinošas, jākonsultējas ar ārstu. It īpaši, ja miegā rodas siekalošanās, tas parādās kopā ar citiem simptomiem, piemēram, apgrūtinātu elpošanu vai lūpu vai sejas pietūkumu.