Drudzis ir dabiska ķermeņa reakcija uz infekciju. Kad jums ir drudzis, tas, ko jūs ēdat vai dzerat, arī nosaka ķermeņa panākumus cīņā pret slimībām. Tāpēc, rūpējoties par kādu, kam ir drudzis, vai, iespējams, sevi, jums ir jābūt uzmanīgiem par to, ko ēdat un dzerat.
Labākais ēdiens un dzēriens cilvēkiem ar drudzi
Būtībā cilvēkiem, kuriem ir drudzis, nav īpašu uztura ierobežojumu. Galvenais, lai cīnītos ar drudzi, ir sabalansēts uzturs un pietiekama šķidruma uzņemšana, lai paātrinātu atveseļošanos.
Starp dažādiem ēdieniem un dzērieniem, ko varat lietot drudža gadījumā, šeit ir daži no labākajiem:
1. Vistas zupa
Vistas zupa satur olbaltumvielas, vitamīnus un minerālvielas, kas organismam ir nepieciešami lielos daudzumos, cīnoties ar infekciju. Augstais ūdens saturs šajā pārtikā nodrošinās šķidruma un elektrolītu uzņemšanu, tāpēc tas ir noderīgi cilvēkiem ar drudzi.
Turklāt vistas zupa satur arī aminoskābi cisteīnu, kas spēj cīnīties ar vīrusiem un atvieglot iekaisumu organismā. Cilvēkiem, kuriem ir drudzis kopā ar saaukstēšanos, vistas zupa ir īstais ēdiens šīs slimības simptomu mazināšanai.
2. Kokosriekstu ūdens
Drudzis var likt jums zaudēt daudz ķermeņa šķidrumu. Tāpēc pārtikai un dzērieniem, ko lietojat drudža laikā, vajadzētu būt iespējai atjaunot zaudētos ķermeņa šķidrumus. Viens no labākajiem šķidruma avotiem ir kokosriekstu ūdens.
Tas ne tikai nodrošina nepieciešamo šķidrumu, bet arī kokosriekstu ūdens satur glikozi un dažāda veida elektrolītu minerālvielas. Jāuztur elektrolītu līdzsvars, lai organisms varētu pareizi veikt savas funkcijas.
3. Medus
Medus ieguvumi veselībai šķiet bezgalīgi. Šī dabiskā pārtikas sastāvdaļa satur antibakteriālus savienojumus un var uzlabot imūnsistēmas darbību. Tāpēc medus ir viens no ēdieniem, kas piemērots cilvēkiem ar drudzi.
Cilvēki, kuriem ir drudzis, var lietot medu tieši vai sajaukt to pārtikā un dzērienos. Noteikti nedodiet medu zīdaiņiem, kas jaunāki par 1 gadu, jo viņu imūnsistēma vēl nav perfekta.
4. Augļi
Augļi ir labākais vitamīnu un minerālvielu avots, ja Jums ir drudzis. Vairāku veidu augļi, piemēram, zemenes, mellenes, un dzērvenes Tas ir arī bagāts ar antocianīna savienojumiem, kas var cīnīties pret vīrusiem un mazināt iekaisumu.
Šis ieguvums ir pierādīts vairākos pētījumos. Antocianīna savienojumi augļu ekstraktos spēj kavēt baktēriju un vīrusu pieķeršanos ķermeņa šūnām. Ir pierādīts, ka šis savienojums arī uzlabo imūnsistēmas darbību.
5. Karsta tēja
Karsta tēja var būt dažādu ēdienu papildinājums cilvēkiem ar drudzi. Iemesls tam, ka šim dzērienam ir tik daudz priekšrocību. Sākot ar šķidruma uzņemšanu, aizliktā deguna atbrīvošanu un iekaisuma mazināšanu organismā.
Tēja satur arī savienojumus, ko sauc par polifenoliem. Šie savienojumi palīdz organismam cīnīties ar vīrusu, baktēriju un sēnīšu infekcijām. Pateicoties šīm priekšrocībām, tēja ir pareizā dzēriena izvēle tiem no jums, kuriem ir drudzis, ko pavada klepus un saaukstēšanās.
Nav neviena ēdiena vai dzēriena, kas varētu mazināt drudzi vai pat izārstēt slimību. Tomēr ēdieni un dzērieni, kas tiek doti cilvēkiem ar drudzi, var uzlabot imūnsistēmas darbību un atvieglot simptomus.
Izvēlieties pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām, vitamīniem un minerālvielām. Piepildiet savas šķidruma vajadzības ar augļiem, zupām un buljoniem vai dzeriet ūdeni. Neaizmirstiet pietiekami atpūsties, lai atbalstītu imūnsistēmu, lai jūs varētu ātri atgūties.
Foto avots: ScienceNordic.com