Vai jums kādreiz ir bijušas problēmas ar pašbildes uzņemšanu tikai tāpēc, ka jūsu rokas trīcēja, un jūsu uzņemtais fotoattēls nebija fokuss? Vai arī jums kādreiz ir bijušas grūtības rakstīt, jo jūsu rokas trīcēja? Ja tā, jums var būt trīce. Roku trīce nav dzīvībai bīstama, tomēr roku trīce noteikti var traucēt ikdienas aktivitātēm. Bet kāpēc rokas var nekontrolējami trīcēt?
Roku trīces cēloņi
Šeit ir daži no iespējamiem roku trīcēšanas iemesliem:
1. Trauksme
Spēcīgas emocijas, piemēram, bailes, dusmas, nemiers vai panika, var izraisīt roku trīci. Tāpēc, lai mazinātu roku trīcēšanu, ir jāizmēģina zāļu tējas, kas var mazināt stresu un iedarboties uz organismu nomierinoši. Varat arī izmantot aromterapiju vai nodarboties ar jogu un dziļu elpošanu, lai samazinātu trauksmes līmeni un novērstu roku trīcēšanu.
2. Pārāk daudz kofeīna patēriņa
Kafijā, tējā un bezalkoholiskajos dzērienos esošais kofeīns var stimulēt smadzenes ražot hormonu adrenalīnu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka daudzi cilvēki, kas patērē kofeīnu saturošus dzērienus, var pamosties naktī. Diemžēl pārmērīgs kofeīna patēriņš var traucēt jūsu ķermeņa koordinācijas sistēmai un izraisīt roku trīci.
3. Alkohola lietošana
Pārmērīga alkohola lietošana var negatīvi ietekmēt centrālo nervu sistēmu, izraisot roku trīci. Pētījums, ko publicēja Neiroloģijas žurnāls Neiroķirurģija un psihiatrija atklāja, ka trīs alkohola vienību dzeršana dienā palielina esenciālas trīces risku.
4. Hipoglikēmija
Zems cukura līmenis asinīs (hipoglikēmija) var likt jūsu rokām trīcēt, jo nerviem un muskuļiem beidzas degviela. Viens no hipoglikēmijas cēloņiem ir zems cukura līmenis asinīs. Lai paaugstinātu cukura līmeni asinīs un beigtu kratīt roku, jums vajag apmēram 15 līdz 20 g cukura, ko satur puse tasi sodas, divas ēdamkarotes rozīņu vai četras tējkarotes medus.
5. B1 vitamīna un magnija trūkums
B1 vitamīns, pazīstams arī kā tiamīns, ir svarīgs nervu stimulācijai, kā arī ogļhidrātu vielmaiņai, kas nodrošina smadzenes ar enerģiju. Pietiekama B1 vitamīna uzņemšana var samazināt roku trīces rašanos un nomierināt nervu sistēmu, jo nervu šūnām ir nepieciešams B1 vitamīns normālai darbībai. B1 vitamīna trūkums var izraisīt roku trīci.
Lai palielinātu B1 vitamīna uzņemšanu, varat ēst zivis, mājputnu gaļu, olas un pienu. Un magnija uzņemšanai varat ēst tumši zaļus dārzeņus, piemēram, spinātus, ķirbju sēklas vai riekstus.
6. Vairogdziedzera darbības traucējumi
Hipertireoze jeb “vairogdziedzera pārmērīga darbība” ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris ražo pārāk daudz vairogdziedzera hormona. Šis dziedzeris atrodas jūsu kaklā, tieši virs atslēgas kaula. Ja vairogdziedzeris ir pārmērīgi aktīvs, viss ķermenis pāriet uz bortu, kas var izraisīt miega traucējumus, sirds var pukstēt ātrāk un rokas trīcēt.
7. Esenciāls trīce
Viens no biežākajiem roku trīcēšanas cēloņiem ir trīce. Trīce ir nekontrolējamas, nekontrolējamas vienas vai vairāku ķermeņa daļu kustības. Trīce parasti rodas tāpēc, ka smadzeņu daļai, kas kontrolē muskuļus, ir problēma, kas izraisa ķermeņa trīci. Visbiežāk skartās ķermeņa daļas ir rokas. Trīces cēlonis var būt ģenētiski, vides vai vecuma faktori.
Lai gan trīce nerada nopietnākas komplikācijas un nav dzīvībai bīstama. Tomēr trīce laika gaitā var pasliktināties stresa, noguruma vai pārmērīga kofeīna patēriņa dēļ. Faktiski pētījumi ir atklājuši, ka trīce var palielināt demences attīstības risku.
8. Parkinsona slimība
Trīce ir agrīna Parkinsona slimības pazīme. Parasti Parkinsona slimība rodas cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem. Un, lai gan Parkinsona slimības un esenciālas trīces pazīme ir roku kratīšana, starp abiem pastāv atšķirība. Cilvēki ar esenciālu trīci trīcēs, ja viņi paspiedīs rokas, savukārt cilvēkiem ar Parkinsona slimību rokas vienmēr trīcēs pat tad, kad viņu rokas ir nekustīgas.
Parkinsona slimība ir nervu sistēmas traucējumi, ko raksturo trīce un trīce, vājums un sejas paralīze. Tas notiek, kad tiek iznīcinātas smadzeņu nervu šūnas, kas ražo dopamīnu. Bez dopamīna nervu šūnas nevar nosūtīt ziņojumus, kas izraisa muskuļu funkcijas zudumu.
9. Multiplā skleroze (MS)
Multiplā skleroze (MS) vai arī pazīstama kā multiplā skleroze (multiplā skleroze) ir progresējoša slimība, kas rodas, kad imūnsistēma kļūdaini uzbrūk aizsargmembrānam vai mielīnam smadzenēs un muguras smadzenēs. Šī slimība, kas skar jūsu imūnsistēmu, smadzenes, nervus un muguras smadzenes, faktiski var izraisīt jūsu roku trīci vai būtisku trīci.
10. Ģenētiskie faktori
Viens pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuru ģimenes anamnēzē ir bijuši trīce vai Parkinsona slimība, bija par 5% lielāks risks saslimt ar trīci vai Parkinsona slimību.