Krūtis var uzskatīt par vienu no sieviešu lepnuma vērtībām. Lai gan tas ne vienmēr ir acīmredzams, taču ir svarīgi vienmēr rūpēties par šī viena ķermeņa orgāna veselību. Viens no veidiem, ko var izdarīt, ir regulāri masēt krūtis. Kādas ir krūšu masāžas priekšrocības ķermeņa veselībai?
Kādas ir krūšu masāžas priekšrocības?
Ne tikai parasta masāža, jūs zināt! Regulāri veicot krūšu masāžu, jūs iegūsit neskaitāmas priekšrocības, tostarp:
1. Atklājiet krūts vēzi
Pirms ieiešanas ārsta apskates stadijā, agrākais veids, kā pārbaudīt krūts vēža "sēklu" esamību, ir veikt krūšu masāžu. 2011. gada pētījumā, kas publicēts Journal of Women's Health, ziņots, ka aptuveni 25 procenti sieviešu var agrīni atklāt krūts vēzi.
Šeit tiek izmantota krūšu masāžas priekšrocība kā sākotnējā pārbaude, kas palīdzēs jums uzzināt, kad ar krūšu pāri kaut kas nav kārtībā. Pētījumā aptuveni 18 procenti citu dalībnieku nejauši atklāja krūts vēža iespējamību.
Ja, masējot krūtis, nejauši jūtat, ka parādās mazs vai liels kamols, neignorējiet to. Krūts vēzis nav viegla slimība, ko var novērtēt par zemu.
Tieši tāpēc, pēc iespējas agrāk atklājot šo slimību ar krūšu masāžas palīdzību, var paātrināt ārstēšanas procesu, pirms nav par vēlu.
2. Izlīdziniet limfātiskās sistēmas darbu
Krūts audi atrodas ne tikai ap abām krūtīm, bet var izstiepties arī zem padusēm. Gar krūtīm līdz paduses apakšai ir vieta, kur pulcējas ķermeņa limfmezgli jeb liesa.
Netieši, papildus krūšu barošanai, šīs ķermeņa daļas regulāras masāžas priekšrocības arī palīdzēs iedarbināt limfātiskās sistēmas darbu limfmezglos. Iemesls ir tāds, ka limfātiskā sistēma palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Diemžēl dažreiz limfātiskā sistēma šajos limfmezglos nespēj optimāli funkcionēt, lai izvadītu no organisma toksīnu atliekas. Vai nu tāpēc, ka darbs tiek apgrūtināts, vai arī patiešām ir traucējumi dziedzerī.
Piemēram, pēc limfmezglu operācijas parasti ir šķidruma uzkrāšanās, ko sauc par limfedēmu. Iespējams, ka šo toksīnu uzkrāšanās var izraisīt krūts vēža rašanos.
Šajā stāvoklī krūšu masāžai ir priekšrocības, kas palīdz paātrināt limfātiskajā sistēmā ieslodzīto toksīnu izvadīšanu no ķermeņa. Faktiski tas var uzlabot asinsriti, lai krūts audos nonāktu pietiekami daudz barības vielu.
3. Mātes piena uzsākšana mātēm, kas baro bērnu ar krūti
Interesanti, ka krūšu masāžas priekšrocības var sajust arī barojošās mātes, kuras bieži sūdzas par sāpēm vienā vai abās krūtīs. Korejas māsu akadēmijas žurnāla pētījums to ir pierādījis.
Pētījumā konstatēts, ka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kurām 10 dienu laikā pēc dzemdībām tika veikta 30 minūšu ilga krūšu masāža, bija mazāk sāpju. Tas ir apgriezti proporcionāls citām mātēm, kas baro bērnu ar krūti, kurām vispār netika veikta krūšu masāža, bija tendence just stiprākas sāpes.
Turklāt ir zināms, ka krūšu masāža mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir noderīga, lai palielinātu mātes piena piegādi un kvalitāti zīdaiņiem. Pietūkuma, piena kanālu aizsprostošanās un infekciju risku krūts audos var samazināt arī, ja regulāri veicat krūšu masāžu.
Ne tikai māmiņas, kuras jūtas mierīgas, mazajam kļūst ērtāk zīdīšanas laikā.
4. Uzlabot krūšu izskatu
Krūšu masāžas priekšrocības var ne tikai atbalstīt veselību, bet arī palīdzēt uzlabot krūšu kopējo izskatu. Katrai sievietei ir dažādas krūšu īpašības. Tiek uzskatīts, ka tiem no jums, kuru krūtis ir nokarājušas, regulāra krūšu masāža uzlabo asins plūsmu krūšu audos.
Rezultātā šī metode var būt mēģinājums palīdzēt nostiprināt un stiprināt šo divu krūšu ādu. Lai to atvieglotu, varat mēģināt veikt šo krūšu masāžu, izmantojot eļļas, piemēram, olīveļļu.
Kā pareizi veikt krūšu masāžu?
Nav nepieciešams ilgs laiks, lai gūtu labumu no šīs krūšu masāžas. Krūšu masāžai katru dienu jāvelta apmēram 10-15 minūtes šādā veidā:
- Vispirms koncentrējieties uz vienas krūts masāžu. Novietojiet vienu roku uz krūts augšdaļas, bet otru - uz apakšas.
- Masējiet krūtis ar apļveida kustībām, vienlaikus nedaudz piespiežot. Dariet to pašu ar otru krūti.
- Ja vēlaties pārbaudīt, vai nav izveidojušies kunkuļi, kuriem draud vēzis, varat veikt masāžu spoguļa priekšā vai guļus stāvoklī.
- Paceliet vienu roku uz augšu un izmantojiet otru roku, lai masētu un pārbaudītu vienu krūti.
- Veiciet vieglu, vidēju vai mērenu spiedienu, vienlaikus masējot visas krūšu daļas.
- Noteikti veiciet masāžu arī padusēm, kas ir tiešā saskarē ar krūtīm.
- Atkārtojiet to ar otru krūti.
- Pabeidziet masāžu, nedaudz saspiežot sprauslu. Ja jūtat neparastas sāpes, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
Lai pārliecinātos par savu krūšu reālo stāvokli, varat stāvēt spoguļa priekšā, lai veiktu vizuālu pārbaudi caur acīm. Meklējiet izmēru, formas un krāsas maiņas atšķirības, kas var liecināt, ka ar jūsu krūtīm kaut kas nav kārtībā.