Ja jūs un jūsu partneris veicat grūtniecības programmu, var būt vilinoši izmantot produktus, kas sola auglību un kurus populāri pārdod. Viens no tiem ir piens grūtniecēm jeb promil programmām. Vai tiešām sievietēm ir jādzer piens par promilu, lai palielinātu auglību un ātri paliktu stāvoklī? Uzziniet atbildi zemāk.
Fakti par pienu promilei
Patiesībā, plānojot grūtniecību, nav tūlītēja un efektīva risinājuma, kā ātri iestāties grūtniecība.
Grūtniecība ir sarežģīts process, un to ietekmē dažādi faktori.
Tāpēc nav pareizi uzskatīt, ka tikai dzerot pienu par promilu, tad grūtniecība iestāsies uzreiz.
Tomēr piens grūtniecības programmai var būt viens no faktoriem, kas palīdz ātri iestāties grūtniecība.
Būtībā pienā ir daudz barības vielu elementu. Sauciet to par olbaltumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, kalciju, D vitamīnu, B6 vitamīnu, fosforu un folātu.
Šīs vielas patiešām ir nepieciešamas sievietēm reproduktīvā vecumā, lai sagatavotu savu ķermeni grūtniecībai.
Piens promil vai grūtniecības programmām patiešām var palīdzēt organismam būt labāk sagatavotam, ja iestājas grūtniecība.
Tomēr, ņemot vērā, ka iemesls tam, ka jūs vēl neesat stāvoklī, ir dažādu pienā esošo uzturvielu trūkums, lai ātri iestāties grūtniecība.
Šajā gadījumā piens darbosies kā piedeva sievietēm.
Tomēr, ja palīdzat organismam sagatavoties grūtniecībai, tas ne vienmēr nozīmē, ka grūtniecība iestāsies ātrāk vai būsiet auglīgāka. Jums ir jāpievērš uzmanība šīm divām lietām, lai jūs nesaprastu.
Patlaban tirgotais piens par promilu spēj uzturēt sievietes ķermeņa un dzemdes veselību tikai tad, kad notiek apaugļošanās.
Tātad atkal promilpiena funkcija nav paātrināt apaugļošanos.
Kādam piena saturam vajadzētu būt grūtniecības programmā?
Kā sagatavoties grūtniecībai un palielināt auglību ar pienu?
Uztura un diētikas akadēmija iesaka zema tauku satura piena produktu vietā izvēlēties piena produktus ar augstu tauku saturu.
Iemesls ir tāds, ka piena patēriņa labklājība promilam un ātrai grūtniecībai patiesībā slēpjas piena uzturvērtības saturā.
Tikmēr, pamatojoties uz pētījumiem žurnālā Human Reproduction, piena produktu un zema tauku satura piena lietošana var palielināt neauglības risku.
Lai gan piena produkti ar augstu tauku saturu var samazināt šo risku.
Svarīgas uzturvielas, kurām jābūt promil pienam
Uzturvielas, kurām jābūt piena produktos, lai ātri iestāties grūtniecība, ir šādas:
1. Olbaltumvielas
Sastāvā esošās olbaltumvielas var palielināt sieviešu auglību, nodrošinot hormonu veidošanai nepieciešamās uzturvielas.
Tāpēc var izvēlēties promil piena produktus, kas satur olbaltumvielas.
2. Ogļhidrāti
Tāpat kā olbaltumvielas, arī ogļhidrāti ir uzturvielas, kurām vajadzētu būt jūsu patērētajā promilpienā.
Iemesls ir tas, ka ogļhidrāti var palīdzēt palielināt auglību. Tad tajā esošā šķiedra darbosies kopā ar ūdeni, lai palīdzētu izvadīt toksīnus.
3. B6 vitamīns
Vai zinājāt, ka B6 vitamīna lietošana katru dienu var palīdzēt ražot sieviešu reproduktīvos hormonus?
Papildus uztura bagātinātājiem šo vitamīnu var iegūt arī tad, ja lietojat promil pienu, lai ātri iestāties grūtniecība.
4. B12 vitamīns
Vēl viena uzturviela, kurai jābūt pienā grūtniecības programmai, ir vitamīns B12 vai tas, kas pazīstams arī kā kobalamīns.
Šis vitamīns ir ļoti svarīgs, lai sagatavotu ķermeni grūtniecībai.
Iemesls ir tāds, ka B12 vitamīna trūkums sievietēm, kuras veic grūtniecības programmu, vēlāk var izraisīt bērna iedzimtus defektus.
Turklāt, ja sievietei trūkst B12 vitamīna, ovulācijas un apaugļotas olšūnas implantācijas problēmu iespēja ir vēl lielāka.
Ne tikai tas, ka B12 vitamīna deficīts var izraisīt anēmiju. Anēmija norāda, ka organismā ir pārāk maz sarkano asins šūnu.
5. Tauki
Sievietes, kuras patērēja vienu porciju piena ar augstu tauku saturu dienā, bija auglīgākas nekā tās, kuras nepatērēja piena ar augstu tauku saturu.
Tauki organismā ir nepieciešami, lai stimulētu un uzturētu reproduktīvās sistēmas, īpaši olnīcu, darbību.
Ņemiet vērā arī to, ka piena tauki var samazināt apetīti un palēnināt cukura izdalīšanos asinsritē.
Kaut arī piena produkti bez taukiem var izjaukt hormonālo līdzsvaru.
Piens ar zemu tauku saturu samazina estrogēna un progesterona līmeni, kas ir saistīts ar taukiem, tādējādi izraisot hormonālo nelīdzsvarotību, lai panāktu apaugļošanos.
Tomēr, pirms lietojat promil pienu, jums ir jābūt gudram, izvēloties.
Ja jūs jau dzerat vienu līdz divas glāzes piena dienā, samaziniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas satur daudz tauku.
Dienas kaloriju daudzuma palielināšana galu galā izjauks tauku līdzsvaru organismā.
Iemesls ir tāds, ka liekie tauki var arī padarīt cilvēku neauglīgu. It īpaši, ja jums jau ir aptaukošanās.
Lai palielinātu grūtniecības iespējamību, pirms piena vai jebkādu piedevu lietošanas ieteicams konsultēties ar ginekologu.
6. D vitamīns
Ne tikai B12 vitamīns, izrādās, ka uzturvielu saturs, kam pienā jābūt promilam, ir D vitamīns.
Sievietēm, kuras gatavojas grūtniecībai, D vitamīns var veicināt auglību un veselīgu grūtniecību.
Faktiski D vitamīna klātbūtne organismā var palielināt auglības terapijas, piemēram, IVF vai IVF, panākumus.
Žurnālā ar nosaukumu Auglība un sterilitāte paskaidro, ka sievietēm, kurām ir augsts D vitamīna līmenis, ir liela iespēja iestāties grūtniecības laikā, izmantojot IVF.
Tāpēc mēģiniet izvēlēties pienu, kurā ir vai ir bagātināts ar D vitamīnu.
Pirms pērkat pienu lielveikalā, labāk pārbaudiet tajā esošo uzturvērtību.
7. Kalcijs
Papildus taukiem, uzturvielu saturs, kam jābūt pienā promilam, ir kalcijs.
Pamatojoties uz pētījumu, kalcijs ir viena no uzturvielām, kas nepieciešamas, lai izraisītu embrija veidošanos.
Turklāt kalcijs ir nepieciešams arī, lai sievietes reproduktīvajā traktā mainītu pH, lai tas kļūtu sārmains.
Šis stāvoklis atvieglo spermas, kas nonāk dzemdē, virzību uz olu, tādējādi paātrinot apaugļošanas procesu.
Tātad var secināt, ka kalcijs ir uzturviela, kas ir diezgan svarīga reproduktīvās sistēmas veidošanai un dzemdību procesam.
Kalcijs ir visvieglāk atrodams pienā. Tomēr jūs varat arī palielināt kalcija uzņemšanu no jogurta, spinātiem un citiem pārtikas produktiem ar augstu kalcija saturu.
Kā palielināt grūtniecības iestāšanās iespējamību
Kā paskaidrots iepriekš, izlaiduma piens var nebūt vienīgais faktors, kas var likt jums ātri iestāties grūtniecība.
Piena lietošana katru dienu var palīdzēt, taču tam nevajadzētu būt vienīgajam risinājumam.
Kas tad būtu jādara, lai bez piena dzeršanas ātri paliktu stāvoklī?
Vienkāršākā lieta, ko varat darīt, ir saglabāt savu veselību un mainīt savu dzīvesveidu, lai tas būtu veselīgāks gan vīriešiem, gan sievietēm.
Grūtniecību ietekmē ne tikai uztura uzņemšana, bet arī vispārējā ķermeņa veselība, piemēram:
- Svars
- Ģenētiskie apstākļi
- Smēķēšanas ieradums
- Slimības vēsture
Ja esat regulāri dzērusi pienu, lai ātri iestātos grūtniecība, bet rezultāti nav redzami, nekavējoties pārbaudiet sevi un savu partneri pie ginekologa.
Turklāt, ja jūs un jūsu partneris esat mēģinājuši palikt stāvoklī jau gadu un nav devuši nekādus rezultātus.
Ārsts palīdzēs atklāt problēmu un atrast labāko risinājumu.