Parasti vertigo slimniekiem, kurus traucē ārkārtēja reiboņa sajūta. Nemaz nerunājot par darbību veikšanu kā parasti, stāvot vai staigājot, ir tik nelīdzsvarota sajūta. Tāpēc kā pirmo palīdzību vertigo gadījumā mēģiniet atvieglot simptomus ar šādiem dabiskajiem vertigo līdzekļiem.
Dažādi dabiski vertigo līdzekļi, kas efektīvi mazina simptomus
Ja sākat just nepanesamas galvassāpes, nekavējoties apsēdieties un ieņemiet ērtāko pozu. Tikai pēc tam mēģiniet sajaukt dabisku vertigo līdzekli, kas var palīdzēt mazināt simptomus. To izgatavošanā varat lūgt arī mājsaimniecības palīdzību. Ir dažādi dabiski vertigo līdzekļi, kurus varat izmēģināt, tostarp:
1. Dzert ūdeni
Vai zinājāt, ka viens no stāvokļiem, kas var izraisīt vertigo, ir dehidratācija? Jā, ja jūsu ķermenim trūkst šķidruma, ķermenis nevar pareizi darboties. Ja tas tā ir, šis stāvoklis var negatīvi ietekmēt dažādas ķermeņa daļas, tostarp asinsriti tajā.
Parasti, kad esat dehidratēts, asinsspiediens pazeminās. Tas var izraisīt asiņu nesasniegšanu smadzenēs, izraisot reiboni un vertigo.
Šī iemesla dēļ dzeramais ūdens var būt vienkāršākais, lētākais un efektīvākais dabiskais vertigo līdzeklis, kas jums jāizmēģina. Tāpēc vienmēr apmieriniet ķermeņa šķidruma vajadzības. Parasti katru dienu jāizdzer 8-12 glāzes ūdens.
2. Lietojiet ingvera ūdeni
Vēl viens dabisks veids, kā tikt galā ar vertigo, ir ingvera ūdens patēriņš. Pētījums, kas publicēts žurnālā Journal of Acupuncture and Tuina Science, atklāja, ka ingvera pikantā sajūta var būt dabisks līdzeklis pret vertigo. Faktiski ingvers tiek uzskatīts par efektīvāku vertigo simptomu mazināšanā nekā Epley manevrs.
Kā pagatavot dabisku līdzekli pret vertigo, nav pārāk sarežģīti. Vispirms uzvāra 2–4 gramus notīrīta ingvera un vāra apmēram piecas minūtes. Ja ir, vienkārši izkāš ingvera ūdeni un pievieno nedaudz medus, lai pievienotu saldumu un samazinātu ingvera pikanto garšu.
3. Izmantojiet ginkgo biloba priekšrocības
Ginkgo biloba ir augu izcelsmes sastāvdaļa no Ķīnas, ko var izmantot kā dabisku līdzekli pret vertigo. Iemesls tiek uzskatīts, ka šī dabiskā sastāvdaļa var palīdzēt pārvarēt dažādus nervu traucējumus. Vertigo nav izņēmums.
Šī dabiskā sastāvdaļa var palīdzēt uzlabot asinsriti iekšējā ausī un smadzenēs. Tādējādi jūtamie reiboņi un līdzsvara traucējumi lēnām mazināsies.
4. Ēterisko eļļu izmantošana
Dabiski vai tradicionāli vertigo līdzekļi ir ne tikai iekšķīgi lietojami medikamenti, bet jūs varat arī izmantot ēteriskās eļļas, lai mazinātu vertigo simptomus. Jā, mūsdienās arvien vairāk tiek meklētas ēteriskās eļļas gan fiziskās, gan garīgās veselības uzlabošanai.
Piemēram, ir zināms, ka kumelīšu un lavandas ēterisko eļļu lietošana mazina stresu un palīdz labāk gulēt. Ne mazums ēterisko eļļu, ko var izmantot, lai mazinātu kairinājumu un iekaisumu.
Lai gan šīs ēteriskās eļļas lietošana ne vienmēr var pārvarēt vertigo, vismaz šo eļļu var izmantot, lai atvieglotu vertigo simptomus, kas ir diezgan satraucoši.
Šajā gadījumā eļļa citronu balzams tiek uzskatīts, ka to izmanto kā dabisku līdzekli dažādu vertigo simptomu mazināšanai. Tad piparmētru eļļu, ko parasti izmanto aromterapijā, var izmantot arī, lai atvieglotu vertigo simptomus, piemēram, sliktu dūšu, vemšanu un galvassāpes.
Varat izmantot ēteriskās eļļas, lai masētu pieri, deniņus un pakauša daļu. Turklāt jūs varat arī iepilināt vienu līdz divus pilienus ēteriskās eļļas karstā ūdenī un to ieelpot. Ne tikai tas, ka jums ir atļauts arī pilināt šo ēterisko eļļu difuzors istabā.
5. Epley manevru terapija
Dabiski līdzekļi vertigo ārstēšanai var būt arī terapijas veidā, no kuriem viens ir Epley manevra terapija. Šo vienkāršo terapiju, kas ir dabisks līdzeklis pret vertigo, var veikt pat patstāvīgi mājās. Tomēr šīs terapijas sākotnējai īstenošanai noteikti ir nepieciešama terapeita palīdzība.
Parasti šo terapiju var veikt trīs reizes dienā, līdz vertigo simptomi, ko jūtat, izzūd pēc 24 stundām. Lai nodrošinātu šīs terapijas drošību, jums par to nav jāuztraucas. Iemesls ir tāds, ka šī terapija ir salīdzinoši droša, it īpaši, ja mājās ir citi cilvēki, kas var jums palīdzēt veikt Epley manevru terapiju.
Tomēr šī terapija nav ieteicama tiem no jums, kuriem ir citi veselības stāvokļi, kas nespēj brīvi pārvietot savu ķermeni. Iemesls ir tāds, ka pastāv bažas, ka šīs terapijas kustība jums nav droša.
Ja jums ir kādas šaubas, labāk vispirms konsultēties ar savu ārstu vai citu medicīnas speciālistu. Varat veikt vairākas darbības, piemēram, tālāk norādītās.
- Sēdies uz gultas.
- Pagrieziet galvu par 45 grādiem pa labi.
- Pēc tam ātri apgulieties, saglabājot galvu iepriekšējā stāvoklī. Tajā brīdī pārliecinieties, ka jūsu pleci atrodas uz spilvena. Pēc tam pagaidiet 30 sekundes.
- Pēc tam pagrieziet galvu par 90 grādiem pa kreisi, vispirms to nepaceļot. Šajā brīdī jūsu galva ir 45 grādus pa kreisi. Pagaidiet 30 sekundes.
- Atkal pagrieziet galvu un ķermeni par 90 grādiem pa kreisi, tagad dodieties tuvāk gultai. Pagaidiet 30 sekundes.
- Pēc tam piecelieties no gulēšanas stāvokļa un pagriezieties pa kreisi.