Ne daudzi zina, ka noni augļu (noni augļu) saturs ir daļa no kafijas dzimtas sugām. Šī augļa garša nav laba, un smarža ir nedaudz asa. Tomēr noni augļiem ir daudz priekšrocību veselībai, jūs zināt!
Noni augļu uzturvielu saturs
Augļi Ieguvumus, ko var iegūt, lietojot noni augļus, noteikti nevar atdalīt no dažāda uzturvērtības tajos. Vienā auglī noni augļi satur 90% ūdens. Savukārt 10% no sausās daļas sastāv no šķiedrvielām, olbaltumvielām un cukura.
Olbaltumvielu un aminoskābju saturs veido aptuveni 11,3% no sausā veseluma. Turklāt noni augļi satur minerālvielas, piemēram, kalciju, sēru, kāliju, magniju, fosforu un selēnu, kas kopā veido 10-12 procentus.
Visvairāk vitamīnu, ko satur noni augļi, ir A vitamīns, B3 vitamīns un C vitamīns.
Dažādas noni augļu priekšrocības veselībai
Zemāk ir saraksts ar dažādām noni augļu priekšrocībām, ko varat iegūt, patērējot tos.
1. Palīdziet pārvarēt artrītu
Noni augļus kā tradicionālās zāles izmanto vairāk nekā divus tūkstošus gadu dažādu slimību ārstēšanai, no kurām viena ir artrīts.
Pacientiem ar artrītu bieži rodas locītavu sāpes, kad stāvoklis atkārtojas. Tiek uzskatīts, ka noni sula mazina sāpes.
2011. gadā publicētajā pētījumā noni sulas ievadīšana katru dienu osteoartrīta pacientiem izdevās samazināt sāpju biežumu un smagumu.
Šie rezultāti tika sasniegti, regulāri dzerot noni sulu 90 dienas. Daži pētījuma dalībnieki arī apgalvoja, ka viņiem ir uzlabojusies dzīves kvalitāte.
2. Paaugstināt imunitāti
Vēl viens noni augļu ieguvums veselībai ir imūnsistēmas stiprināšana. Jo šajā auglī ir diezgan augsts C vitamīna saturs.
Pats C vitamīns ir pazīstams kā viens no labākajiem imūnsistēmas uzturēšanas līdzekļiem. Diemžēl cilvēka organisms pats nevar saražot šo vitamīnu, tāpēc tā uzņemšana ir jāiegūst no citiem avotiem.
Šis vitamīns darbojas, aizsargājot jūsu šūnas no brīvo radikāļu un vides toksīnu bojājumiem. Tādējādi jūsu hronisku slimību risks ir mazāks.
Noni augļos esošajam skopoletīna saturam piemīt arī antibakteriālas, pretiekaisuma, pretsēnīšu un antihistamīna īpašības, kas uzlabo ķermeņa aizsardzības mehānismus.
Noni augļu antibakteriālajām īpašībām piemīt īpašības, kas ir diezgan spēcīgas pret E. coli, Staphylococcus aureus un baktērijām Proteus vulgaris.
Cik daudz C vitamīna nepieciešams dienā, lai piepildītu?
3. Palīdz samazināt holesterīna līmeni
Jūs noteikti jau zināt, ka smēķēšana nav labs ieradums. Smēķēšana ne tikai kaitē jūsu elpošanas orgānu veselībai, bet arī var izraisīt holesterīna līmeņa paaugstināšanos organismā.
Noni sulas patēriņš varētu būt viens no risinājumiem. Ilinoisas Universitātes Medicīnas koledžas pētnieku grupa atklāja, ka noni sulas dzeršana vienu mēnesi var samazināt kopējo holesterīna un ZBL holesterīna līmeni smagos smēķētājiem.
Diemžēl šī pētījuma rezultātus nevar vispārināt visiem. Tāpēc šī noni augļa priekšrocības joprojām prasa turpmāku izpēti.
4. Cukura līmeņa pazemināšana asinīs
Pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši daudzsološus rezultātus par noni augļu ieguvumiem cukura līmeņa asinīs kontrolēšanā. Rietumindijas universitātes pētnieki veica vienu šādu pētījumu.
Tā rezultātā noni augļiem ir cukura līmeni asinīs pazeminošas īpašības. Šis pētījums ietvēra noni noni uztura bagātinātāju vai recepšu diabēta medikamentu došanu diabēta žurkām 20 dienas, lai pētītu ietekmi uz cukura līmeni asinīs.
Pētījumā atklājās, ka noni augļi ir arī efektīvi kā cukura diabēta zāles, pazeminot cukura līmeni asinīs. Rezultāti tika publicēti žurnālā "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine" 2010. gada oktobrī.
5. Palīdziet palielināt izturību slodzes laikā
Šī noni augļa priekšrocības ir labas ziņas tiem, kam patīk sports. Visticamāk, tas ir saistīts ar antioksidantu saturu noni augļos, kas var samazināt muskuļu audu bojājumus, kas parasti rodas slodzes laikā.
Faktiski pētījums ir pierādījis, ka, dodot noni sulu divas reizes dienā trīs nedēļas, skrējējiem izdevās palielināt skriešanas veiktspēju par 21 procentu.
Sporta uztura ceļvedis sportistiem un fiziski aktīviem jums
Uzziniet to pirms noni augļu lietošanas
Dažādie ieguvumi, ko var iegūt no noni augļiem, labi ietekmē jūsu veselību. Tomēr ne visi var ēst šo augli pārāk daudz, īpaši cilvēki ar nieru slimību vai nieru mazspēju.
Iemesls ir tas, ka noni augļos ir augsts kālija saturs. Cilvēkiem ar nieru slimību kāliju nevar pareizi izvadīt, tāpēc tas galu galā uzkrājas asinīs.
Pārmērīgs kālija daudzums izraisīs hiperkaliēmiju. Šis stāvoklis ir bīstams, jo tas var izraisīt sirdslēkmes un pat nāvi.
Turklāt tiem no jums, kuri tiek ārstēti no augsta asinsspiediena vai lietojat zāles, lai palēninātu asins recēšanu, nav ieteicams lietot noni augļus. Pastāv bažas, ka tā patēriņš var izraisīt bīstamu mijiedarbību.
Pat ja neesat minētajā stāvoklī, jums arī jāatceras, ka noni augļi satur daudz cukura. Tāpēc lietojiet šos augļus bez pievienotiem saldinātājiem un pietiekamās porcijās.