Sievietēm menstruācijas parasti ir katru mēnesi. Tomēr cikla diapazons var atšķirties. Ir tādi, kuriem regulāri nāk mēnešreizes ik pēc 21-35 dienām, daži ir agrāk vai vēlāk. Cikla laikā daudzi nezina, ka dzemdē notiek process, kas notiek pakāpeniski. Faktiski, zinot to, varat paredzēt, kad nākamajā mēnesī atgriezīsies menstruācijas. Tiem no jums, kuri vēlas iegūt bērnus, menstruāciju fāzes posmu pārzināšana ir arī ļoti noderīga, lai zinātu, kad ir visauglīgākais laiks, lai sāktu plānot grūtniecību.
Kāds ir menstruālais cikls?
Menstruālais cikls ir ikmēneša process, ko raksturo virkne izmaiņu organismā un sieviešu reproduktīvajos orgānos. Šajā procesā notiks divas galvenās lietas, proti, menstruācijas vai grūtniecība.
Katru mēnesi olnīcas atbrīvo olu procesa laikā, ko sauc par ovulāciju. Tajā pašā laikā hormonālās izmaiņas palīdzēs sagatavot jūsu dzemdi kā vietu mazuļa augšanai un attīstībai.
Ja olšūna tiek atbrīvota un netiek apaugļota, dzemdes gļotāda, kas bija sagatavota grūtniecībai, izdalīsies. Dzemdes gļotādas izdalīšanās caur maksts ir pazīstama kā menstruācijas.
Menstruālā cikla laikā ir četras fāzes, proti:
- Menstruālā fāze
- Folikulārā vai pirmsovulācijas fāze
- Ovulācijas fāze
- luteālā fāze
Katras fāzes ilgums katrai sievietei var atšķirties. Arī fāzes ilgums vienā cilvēkā laika gaitā var mainīties.
Hormoni, kas ietekmē menstruālo ciklu un fāzes
Menstruālais cikls ir ļoti sarežģīts, un to kontrolē daudzi hormoni, ko ražo vairāki ķermeņa dziedzeri.
Šeit ir norādīti hormoni, kuriem ir nozīme menstruālā fāzes regulēšanā:
Estrogēns
Estrogēns ir atbildīgs par cikla regulēšanu un spēlē lomu dzemdes gļotādas augšanā. Ja olšūna netiek apaugļota, estrogēna līmenis strauji samazināsies, un tad sākas menstruācijas.
Tomēr, ja olšūna ir apaugļota, estrogēns darbojas kopā ar progesteronu, lai apturētu ovulāciju grūtniecības laikā.
Progesterons
Ziņojumi no Hormone Health Network, progesterons izraisa dzemdes gļotādas sabiezēšanu, lai sagatavotu to grūtniecībai.
Turklāt progesterons arī novērš dzemdes muskuļu kontrakciju, kas var novērst olšūnas piestiprināšanos.
Grūtniecības laikā progesterons stimulē organismu radīt asinsvadus dzemdes gļotādā. Mērķis ir pabarot augli, kas vēlāk izaugs.
Ja sieviete nav stāvoklī, pievienotais dzeltenais ķermenis (nobriedušu folikulu masa) sadalīsies, samazinot progesterona līmeni organismā.
Luteinizējošais hormons (LH)
Šis hormons palīdz stimulēt olnīcas ražot estrogēnu.
Menstruālā fāzē luteinizējošā hormona pieaugums liek olnīcām ovulācijas laikā atbrīvot olu.
Ja notiek apaugļošanās, luteinizējošais hormons stimulēs dzelteno ķermeni ražot progesteronu, lai sabiezinātu dzemdes sienas.
Folikulus stimulējošais hormons (FSH)
FSH ir hormons, kas palīdz folikulu augšanai olnīcās un atbrīvo olas. Folikuli ražo estrogēnu un progesteronu olnīcās, lai nodrošinātu regulāru menstruālo ciklu.
Ja sievietei nav pietiekami daudz šī hormona, viņai mēdz būt grūtāk iestāties grūtniecība.
Gonadotropīnu atbrīvojošais hormons (GnRh)
Gonadotropīnu atbrīvojošais hormons (GnRH) ir hormons, kas kontrolē un stimulē LH un FSH izdalīšanos. Šis hormons izdalās no hipotalāma smadzenēs.
Menstruālā fāze, kas notiek katrā ciklā
Atkāpjoties no iepriekšminēto auglības hormonu sadarbības, menstruālā fāze ir sadalīta četros posmos. Lūk, secība:
1. Menstruālā fāze
Menstruālā fāze ir katra mēneša menstruālā cikla pirmais posms. Šī fāze sākas, kad olšūna, ko olnīca izdalījusi no iepriekšējā cikla, netiek apaugļota. Tas izraisa estrogēna un progesterona līmeņa pazemināšanos.
Sabiezinātā dzemdes gļotāda, kas ir sagatavota grūtniecības atbalstam, vairs nav nepieciešama.
Visbeidzot, dzemdes gļotāda izdalās un izdalās asiņu veidā, ko sauc par menstruācijām. Papildus asinīm maksts izdalīs arī gļotas un dzemdes audus.
Šajā fāzē jūs izjutīsiet arī dažādus simptomus, kurus katrs cilvēks var izjust atšķirīgi, piemēram:
- vēdera krampji
- Krūtis ir saspringtas un sāpīgas
- Uzpūties
- Noskaņojums vai garastāvokļa svārstības
- Būt aizkaitināmam
- Galvassāpes
- Noguruma un vājuma sajūta
- Muguras sāpes
Vienā ciklā vidējais periods ilgst 3-7 dienas. Tomēr dažām sievietēm menstruācijas var būt arī ilgāk par 7 dienām.
2. Folikulārā fāze (pirmsovulācija)
Folikulārā jeb pirmsovulācijas fāze sākas menstruāciju pirmajā dienā. Pirmajā menstruāciju dienā folikulus stimulējošā hormona (FSH) līmenis sāk palielināties.
Šis stāvoklis sākas, kad hipotalāms sūta signālus uz hipofīzi un atbrīvo ķīmisku vielu, ko sauc par gonadotropīnu atbrīvojošo hormonu (GnRH).
Šis hormons mudina hipofīzi ražot paaugstinātu luteinizējošā hormona (LH) un FSH hormonu līmeni. FSH stimulē olnīcas ražot 5-20 mazus maisiņus, ko sauc par folikuliem.
Katrs folikuls satur nenobriedušu olu. Šajā procesā galu galā nobriest tikai veselīgākās olas. Kamēr atlikušie folikuli tiks reabsorbēti organismā.
Nobrieduši folikuli izraisīs estrogēna pieaugumu, lai sabiezinātu dzemdes gļotādu. Sabiezinātā dzemdes gļotāda ir kondicionēta, lai radītu barības vielām bagātu vidi embrija (nākotnes augļa) augšanai.
Šī fāze ilgst aptuveni 11-27 dienas atkarībā no jūsu ikmēneša cikla. Bet parasti sievietes piedzīvo folikulu fāzi 16 dienas.
3. Ovulācijas fāze
Estrogēna līmeņa paaugstināšanās folikulu vai pirmsovulācijas fāzē liek hipofīzei atbrīvot luteinizējošo hormonu (LH). Šajā fāzē sākas ovulācijas process. Ovulācija parasti notiek cikla vidū, kas ir apmēram 2 nedēļas pirms menstruāciju sākuma.
Ovulācija ir process, kad olnīca atbrīvo vienu nobriedušu olu. Pēc tam šī olšūna pārvietojas pa olvadu uz dzemdi, lai to apaugļotu ar spermu. Olas dzīves ilgums parasti ir tikai aptuveni 24 stundas, lai satiktos ar spermu.
Ovulācijas fāze ir vienīgā labākā iespēja visā menstruālā cikla laikā, lai jūs varētu iestāties grūtniecība. Pēc 24 stundām olšūna, kas neatbilst spermai, nomirs.
Ovulācijas laikā sievietēm parasti ir biezi un lipīgi izdalījumi no maksts, kas ir dzidri kā olas baltums. Paaugstināsies arī bazālā temperatūra.
Bāzes temperatūra ir zemākā temperatūra, kas sasniegta atpūtas vai miega stāvoklī. Normāla ķermeņa temperatūra ir robežās no 35,5 līdz 36 grādiem pēc Celsija. Tomēr ovulācijas laikā temperatūra paaugstināsies līdz 37-38ºC.
Bāzes temperatūru mēra ar termometru, kas ievietots mutē, maksts vai tūpļa. Ja plānojat grūtniecību, noteikti mēriet temperatūru katru dienu vienā un tajā pašā vietā un laikā 5 minūtes.
Bāzes temperatūras mērīšanu vislabāk veikt no rīta pēc izkāpšanas no gultas un pirms jebkādas aktivitātes uzsākšanas.
4. Luteālā fāze
Kad folikuls atbrīvo savu olu, tas maina savu formu uz dzelteno ķermeni. Dzeltenais ķermenis atbrīvo hormonus progesteronu un estrogēnu. Hormonu līmeņa paaugstināšanās menstruāciju ceturtajā fāzē palīdz uzturēt dzemdes gļotādu biezu un gatavu apaugļotas olšūnas implantēšanai.
Ja grūtniecība ir pozitīva, organisms ražos cilvēka horiona gonadotropīnu (hCG). Šis hormons palīdz uzturēt dzelteno ķermeni un saglabā dzemdes gļotādas neizmērojami biezu.
Tomēr, ja neesat stāvoklī, dzeltenais ķermenis saruks un tiks absorbēts dzemdes gļotādā. Tad estrogēna un progesterona līmenis lēnām samazināsies, izraisot dzemdes gļotādas izdalīšanos un izdalīšanos.
Ja pozitīvais nav iestājusies grūtniecība, šajā fāzē jums būs simptomi, ko sauc par premenstruālo sindromu (PMS). Parasti parādās šādi simptomi:
- Uzpūties
- Pietūkušas un sāpīgas krūtis
- Garastāvokli ir viegli mainīt
- Galvassāpes
- Svara pieaugums
- Jūtos turpināt ēst
- Grūti aizmigt
Luteālā fāze parasti ilgst 11 līdz 17 dienas. Tomēr vidēji sieviete to piedzīvo 14 dienas.