Vai jums bieži rodas elpas trūkums, kad runājat? Tas var norādīt, ka jums ir elpas trūkums, kas liek jums veikt tikai īsu elpu. Medicīnas pasaulē šī apgrūtināta elpošana ir pazīstama kā aizdusa. Šis stāvoklis ir diezgan izplatīts, un, par laimi, ir daudzi dabiski veidi, kā to ārstēt. Šeit ir atrodami augu izcelsmes līdzekļi un citi dabiski veidi, ko varat izmēģināt kā elpas trūkuma mazināšanas līdzekli.
Kas izraisa elpas trūkumu?
Kad jums trūkst elpas, jūs varat justies tā, it kā gaisa padeve jūsu plaušās beigtos. Ir vairāki elpas trūkuma cēloņi, piemēram:
- Alerģija
- Astma
- Saindēšanās ar oglekļa monoksīdu
- HOPS vai hroniska obstruktīva plaušu slimība
- Sirdstrieka
- Pneimonija
- Bloķēšana elpošanas traktā
Turklāt dažas darbības vai darbības, kas nav saistītas ar medicīniskiem stāvokļiem, var arī izraisīt elpas saīsināšanu, piemēram:
- Atrodoties augstumā
- Slikta gaisa kvalitāte, piemēram, piesārņots ar dūmiem vai oglekļa monoksīdu
- Ekstrēma temperatūra
- Pēc smagas slodzes
Kādas ir dabīgu augu aizsardzības līdzekļu iespējas elpas trūkuma ārstēšanai?
Papildus medicīnisko zāļu lietošanai, lai mazinātu elpas trūkuma simptomus, ir pieejamas dabiskas sastāvdaļas un tradicionālie augi, kurus varat izmantot, lai mazinātu diskomfortu.
Daži dabiski līdzekļi elpas trūkuma novēršanai ir:
1. Ingvers
Ingvers ir kļuvis par augu izcelsmes līdzekli daudziem cilvēkiem, lai dabiski pārvarētu elpas trūkumu. Tiek uzskatīts, ka ingvers palīdz mazināt elpas trūkuma simptomus, īpaši tos, ko izraisa elpceļu infekcijas.
Tas ir izskaidrots pētījumā par Etnofarmakoloģijas žurnāls publicēts 2012. gadā. Tiek uzskatīts, ka šajā pētījumā ingvers izraisa pretvīrusu aktivitāti, kas var cīnīties ar vīrusu infekcijām, īpaši ar HRSV veidu, kas uzbrūk elpošanas sistēmai.
Jūs varat lietot ingveru kā tradicionālas zāles elpas trūkumam gabalos, vārītu vai piedevu veidā.
2. Kafija
Kafija var būt viens no augu izcelsmes līdzekļiem, lai dabiski pārvarētu elpas trūkumu. Pētījums Cochrane bibliotēkā parāda, kā kofeīna saturs kafijā ir labvēlīgs elpas trūkuma mazināšanai, īpaši cilvēkiem ar astmu.
No šo pētījumu rezultātiem tika atklāts, ka kofeīns var palīdzēt elpceļu muskuļiem vairāk atpūsties. Tādējādi plaušu darbība var uzlaboties un elpošana vienmērīgāka.
Tomēr jāatceras, ka ne visus elpas trūkuma simptomus var pārvarēt ar kafiju, jā! Dažiem cilvēkiem, kuriem rodas elpas trūkums, galvenokārt gremošanas problēmu dēļ, vajadzētu izvairīties no kafijas.
3. Eikalipts
Eikalipta lapa ir arī augs, ko varat izmēģināt kā augu izcelsmes līdzekli, lai mazinātu elpas trūkuma simptomus. Šis augs satur aktīvo vielu, ko sauc par cineolu.
Pētījumā no žurnāla KlepusTiek uzskatīts, ka cineola saturam eikaliptā ir mukolītiska (flegmas retināšanas) iedarbība, bronhodilatators (atslābina muskuļus plaušās) un samazina iekaisumu.
Tāpēc tiek uzskatīts, ka šis augs spēj mazināt elpas trūkuma simptomus pacientiem ar hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS) un astmu, kuriem bieži rodas elpas trūkums.
4. Ābols
Vai zinājāt, ka ābolus var izmantot arī kā tradicionālu medikamentu, lai atvieglotu elpas trūkuma simptomus? Ja esat aktīvs smēķētājs un plaušu funkcijas samazināšanās dēļ sākat apgrūtināt elpošanu, tiek uzskatīts, ka risinājums ir āboli.
Par to liecina pētījums no Eiropas elpošanas žurnāls izlaists 2017. Pētījumā ar antioksidantiem bagāti augļi, īpaši āboli, spēja labot plaušu bojājumus, īpaši cilvēkiem, kuri iepriekš bija smēķējuši.
Plaušu bojājumi bieži ir saistīti ar HOPS, sirds slimībām un plaušu vēzi, kas palielina elpas trūkuma attīstības risku.
Tāpēc noteikti sāciet regulāri ēst ābolus savā ikdienas uzturā, lai palīdzētu samazināt elpošanas grūtības.
Dabiski veidi, kā tikt galā ar elpas trūkumu, izņemot augu izcelsmes zāles
Ne tikai ar augu izcelsmes līdzekļiem, varat arī izmēģināt tālāk norādītos dabiskos veidus, kā palīdzēt mazināt elpas trūkuma simptomus. Tiek uzskatīts, ka tālāk norādītās metodes palielina pašlaik lietoto zāļu veiktspēju un samazina elpas trūkuma atkārtošanās risku vēlāk.
1. Elpojiet dziļi
Dziļa elpa ir viens no veidiem, kā pārvarēt elpas trūkumu, izņemot augu izcelsmes zāles. Ir jāveic vairākas darbības, proti:
- Novietojiet ķermeni guļus stāvoklī, novietojot abas rokas uz vēdera.
- Veiciet pēc iespējas dziļāku elpu caur degunu, līdz šķiet, ka plaušas ir pilnībā piepildītas ar gaisu.
- Dažas sekundes turiet elpu, pēc tam izelpojiet caur muti.
- Atkārtojiet šīs darbības 5-10 minūtes.
2. Izmantojiet tehniku saspiestu lūpu elpošana
Papildus augu izcelsmes zāļu lietošanai un dziļai elpošanai, elpas trūkuma gadījumā var izmantot arī citas elpošanas metodes: saspiestu lūpu elpošana. Kā norāda nosaukums, šī metode ietver lūpu aizstājvārdu caur muti, lai palīdzētu regulēt elpošanas ātrumu.
Ja elpas trūkumu izraisa trauksme, šī metode var būt ļoti noderīga. Kā to izdarīt saspiestu lūpu elpošana?
- Novietojiet ķermeni stāvus krēslā atvieglinātas un nesaspringtas.
- Lūpu forma ir līdzīga konusam, atstājot maz vietas gaisa ieplūdei un izplūdei.
- Ieelpojiet caur degunu, pēc tam turiet to dažas sekundes.
- Lēnām izelpojiet caur lūpām apmēram 4 reizes.
- Atkārtojiet šīs darbības apmēram 10 minūtes vai līdz elpošanas ātrums atkal uzlabojas.
3. Izmantojiet siltu tvaiku
Silta tvaika ieelpošana izrādās viens no veidiem, kā tikt galā ar elpas trūkumu, papildus izmantojot augu izcelsmes līdzekļus. Iemesls ir tāds, ka šī metode palīdz atbrīvot deguna ejas, tādējādi atslogojot elpošanas sistēmu.
Ne tikai tas. Karstais tvaiks var arī izkausēt gļotas plaušās. Rezultātā gaisa ieplūšanas un izņemšanas process elpošanas laikā būs daudz vieglāks.
Jums tikai jāsagatavo trauks ar siltu ūdeni, pēc tam novietojiet seju uz tvertnes augšdaļas. Pēc tam dziļi ieelpojiet kā parasti, vienlaikus ieelpojot un sajūtot silto tvaiku.
Labāk būtu parūpēties, lai ūdens traukā nebūtu pārāk karsts, jo ir bail, ka tas varētu traumēt sejas ādu.
Pirms lietojat augu izcelsmes vai tradicionālos līdzekļus elpas trūkuma novēršanai, noteikti konsultējieties ar ārstu. Cēloņa noteikšana var palīdzēt jums un jūsu ārstam noteikt, kuras augu izcelsmes sastāvdaļas un dabiskie līdzekļi ir vispiemērotākie jūsu veselības stāvoklim.