Blīvās aktivitātes bieži liek jums nezināt, vai jūsu garīgās veselības stāvoklis tiek traucēts. Jā, daudzi cilvēki neapzinās, ka viņiem ir apstākļi, kas tiek klasificēti kā stresa pazīmes. Kādi tad ir tie apstākļi, kas netiek realizēti kā stresa pazīme? Apskatiet tālāk sniegto skaidrojumu.
Dažādi cēloņi, kas var liecināt par stresu
Šeit ir daži nosacījumi, kas bieži netiek īstenoti:
1. Pārāk emocionāla sajūta
Brīvajā laikā jūs bieži varat nēsāt daudz domu un problēmu nastas, kuras jūs, iespējams, nespēsit dalīties ar citiem. Laika gaitā šo domu nasta nolaižas uz jūsu jūtām un padara jūs emocionālu.
Tomēr jūs bieži domājat, ka tas ir normāli. Tobrīd jūs tikai domājāt, ka esat trauslā stāvoklī, tāpēc emocionāla sajūta ir normāla parādība.
Faktiski tā var būt stresa pazīme, ko jūs neapzināties. Ja ļausit tam ievilkties, tas var būt ilgstošu garīgu un emocionālu traucējumu priekštecis.
2. Aizņemtāks nekā parasti
Parasti aizņemtība notiek ne tikai tāpēc, ka esat aizņemts, bet arī tāpēc, ka vēlaties novērst domas no problēmām, kas pašlaik notiek. Piemēram, ģimenes problēmas, problēmas ar partneriem un citas.
Tas nozīmē, ka, ja jūs pēkšņi vēlaties būt aizņemtāks, lai gan jums nav nekā svarīga, tā ir stresa pazīme, un aizņemtība ir jūsu mēģinājums no tā izvairīties.
Tas var būt īslaicīgs īsceļš, lai novērstu stresu. Tomēr pārāk aizņemts stāvoklis faktiski var radīt stresu un emocionālus traucējumus.
Tāpēc, tā vietā, lai meklētu daudz aizņemtības, lai "aizbēgtu" no stresa, labāk ir stāties pretī un atrisināt problēmas, kas rada stresu.
3. Jutīgs vai uzbudināmāks
Vēl viena stresa pazīme ir tā, ka jūs kļūstat uzbudināmāks. Jūs, iespējams, to neapzināsit, taču tās mazās lietas, kas jūs traucē, parasti var saprast, tagad var tik viegli izraisīt dusmas.
Patiesībā jūs arī, visticamāk, izgāzīsit savas dusmas uz tuvākajiem. Tas skaidri parāda, ka esat saspringta un traucēta emocionālā stabilitāte.
Jums jābūt uzmanīgiem, ja šajā gadījumā esat parādījis stresa simptomus. Iemesls ir tāds, ka jūs patiešām varat aizskart citu cilvēku jūtas, lai tikai izgāztu dusmas, kurām nav nekāda sakara ar šo personu.
Kontrolēt sevi šādā situācijā patiešām ir diezgan grūts izaicinājums. Tomēr tas nenozīmē, ka citi cilvēki dalās dusmās.
4. Garastāvokļa svārstības
Garastāvokļa maiņa ir stāvoklis, kad laime, skumjas un dusmas jūtas tik tuvu. Šīs trīs lietas notika pārmaiņus un pēkšņi bez redzama iemesla.
Ja tas tā ir, iespējams, kaut kas nav kārtībā ar jūsu garīgās veselības stāvokli. Tas nozīmē, garastāvokļa maiņas var būt stresa pazīme, ko jūs neapzināties.
Risinājums, ko varat mēģināt tikt galā ar apstākļiem, kas rodas stresa dēļ, ir runāt par stresa cēloņiem. Mēģiniet dalīties savās sajūtās ar kādu, kurš var sniegt jums citu skatījumu uz dzīvi.
Būtu labāk, ja persona, ar kuru jūs jūtaties, varētu atrast risinājumu problēmai, ar kuru jūs tobrīd saskaraties. Dažreiz, runājot ar citiem cilvēkiem, jūs apzināties, kas notiek ar sevi.
5. Dzīves virziena un mērķa zaudēšana
Dzīvošana ar skaidru virzienu un mērķi var jūs labi ietekmēt. Patiesībā jūs varat būt pārliecinātāks, pavadot dienu.
Tomēr stress dažkārt var likt jums justies apmaldījies un apmaldījies. Protams, jums jāuzmanās no šādām stresa pazīmēm, pirms tas pasliktinās.
Kad jūti, ka esi zaudējis dzīves virzienu un mērķi, pazūd arī dzīvesprieks. Piemēram, ja jums neizdodas sasniegt kaut ko tādu, kas dienas laikā ir vairojis jūsu entuziasmu, iespējams, ka šis entuziasms pazūd līdz ar neveiksmi.
Jā, šis stāvoklis var rasties stresa dēļ, un, ja jūs ar to netiekat galā nekavējoties, tas var izraisīt ilgstošus emocionālus traucējumus.
6. Vienmēr vēlies kontrolēt
Vēl viena stresa pazīme vai simptoms, kas bieži rodas, ir apsēstība kontrolēt visu, tostarp lietas, kas nav jūsu kontrolē.
Šī tendence ir ļoti izplatīta. Būtībā jūs darāt visu iespējamo, lai lietas pārvērstu par tām, ko vēlaties.
Lai pārvarētu šos simptomus, jums jācenšas pieņemt realitāti un koncentrēties uz lietām sevī.
7. Izvēlies riskantas lietas
Ne mazums no jums var izvēlēties darīt riskantas lietas, lai izvairītos no stresa. Piemēram, pārmērīga alkohola lietošana, azartspēles, sekss ar cilvēkiem, kuriem nevajadzētu būt, un daudz kas cits.
Saskaņā ar Klīvlendas klīniku, šī riskantā uzvedība var liecināt par stresu, par kuru jūs pat nezināt. Šis simptoms noteikti var būt kaitīgs, it īpaši, ja jūs necenšaties to apturēt.
Faktiski varētu būt, ka šis stāvoklis laika gaitā kļūst par ieradumu, kuru vairs nevarat pārtraukt. Tāpēc, pirms stāvoklis pasliktinās, nekavējoties izturieties pret stresu un izvairieties no šīm riskantajām lietām.
8. Pašizolācija
Vēl viena stresa pazīme, no kuras jums arī jāuzmanās, ir izvairīšanās no citiem cilvēkiem, pat tiem, kas ir vistuvāk, un izvēle izolēties. Tas nozīmē, ka jūs izvēlaties izolēties un nevēlaties satikties ar citiem cilvēkiem.
Jūs domājat, ka šī metode var palīdzēt tikt galā ar stresu. Faktiski tas var radīt jums lielāku stresu. Kā tas varētu būt?
Iemesls ir tāds, ka tajā laikā jūs faktiski dzīvojat ar negatīvām domām, kas mēdz parādīties, kad esat stresa stāvoklī. Tāpēc, ja redzat kādu citu vai kāds no tuviem cilvēkiem nolemj palikt vienatnē, nekavējoties dodieties viņam līdzi un neļaujiet viņam būt vienam pārāk ilgi.