Vai jums bieži ir slikta dūša, vemšana vai galvassāpes? Tas varētu būt tāpēc, ka ķermenis nav pienācīgi hidratēts, tāpēc ķermeņa pH līmenis kļūst pārāk skābs. Kad tas notiek, pareizais risinājums var būt sārmaina ūdens dzeršana ar pH 8+. Klausies šeit!
Kas ir sārmains ūdens?
Sārmains ūdens ir viens no dzeramā ūdens veidiem, kura skābuma līmenis (pH) pārsniedz 8, tāpēc to sauc arī par ūdeni ar pH 8+ vai sārmainu ūdeni. Tas atšķiras no dzeramā ūdens, kura pH ir neitrāls vai 7.
Eksperti uzskata, ka dzeramais ūdens, kas ir sārmains, ietekmē ķermeņa pH. Jo augstāks ķermeņa pH (sārmains), jo labāk. Turklāt ūdens ar pH 8+ parasti satur sārmainas minerālvielas un negatīvu ORP.
ORP vai oksidēšanās samazināšanas potenciāls ir ūdens spēja darboties kā antioksidants. Jo negatīvāka ir ORP vērtība, jo vairāk antioksidantu ir dzeramajā ūdenī.
Sārmainā ūdens priekšrocības veselībai
Hidratācija jeb šķidruma daudzuma uzturēšana organismā ir ļoti svarīga ikvienam. Tas ir tāpēc, lai jūsu ķermeņa pH līmenis paliktu līdzsvarots un neitrāls, ne pārāk skābs un ne pārāk sārmains.
Ja jūs spējat uzturēt pH līdzsvaru organismā, jūsu orgānu funkcijas saglabāsies normālas un jūs nesaņemsiet dehidratāciju. Turklāt jūs esat vairāk aizsargāts pret slimību risku, kas rodas orgānu disfunkcijas dēļ.
Lūk, šeit ir svarīgi dzert ūdeni ar sārmainu pH, aka pH 8+. Tālāk ir norādīti dažādi sārmainā ūdens ieguvumi veselībai.
1. Uzturiet ķermeņa hidratāciju
Saskaņā ar pētījumiem, kas publicēti Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls 2016. gadā asins viskozitātes līmenim cilvēkiem, kuri dzēra sārmainu ūdeni, bija tendence samazināties par 6,3%, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri dzēra parastu dzeramo ūdeni.
Tas nozīmē, ka cilvēkiem, kuri dzer ūdeni ar sārmainu pH vai pH 8+, asinis ir šķidrākas, savukārt cilvēkiem, kas dzer vienkāršu ūdeni, asinis ir biezākas.
Biezas asinis nozīmē, ka tajās nav pietiekami daudz ūdens. Jo biezākas ir cilvēka asinis, jo lēnāk kustas asins plūsma.
No otras puses, asinis ar pietiekamu ūdens daudzumu būs vieglāk plūst un cirkulēt visā ķermenī. Tas pierāda, ka dzeramais ūdens ar sārmainu pH vai 8+ var palīdzēt uzlabot asins plūsmu un uzturēt ķermeņa hidratāciju.
2. Neitralizēt lieko skābi organismā
Sārmainā ūdens priekšrocības, kas ir ne mazāk pārsteidzošas, ir pH līdzsvara saglabāšana organismā. Ja jums bieži ir galvassāpes, slikta dūša vai vemšana dehidratācijas dēļ, šis sārmains pH saturs var palīdzēt neitralizēt lieko skābi organismā, jūs zināt!
gadā publicēts pētījums Starptautiskās sporta uztura biedrības žurnāls 2010. gadā izdevās to pierādīt. Pētījumā piedalījās 38 dalībnieki, kas tika sadalīti 2 grupās, proti, grupā, kas dzēra sārmainu ūdeni un vienkāršu ūdeni.
Eksperti 3 reizes nedēļā ņēma dalībniekiem asins un urīna paraugus, lai izmērītu to skābes bāzes līmeni. Tika ziņots, ka dalībniekiem, kuri dzēra sārmainu ūdeni, bija līdzsvarotāks skābju-bāzes līmenis nekā dalībniekiem, kuri dzēra tīru ūdeni.
Turklāt urīna (urīna) tilpumam tiem, kas dzēra sārmainu ūdeni, arī bija tendence būt mazākam, kas liecina par labāku hidratāciju.
3. Palīdz kontrolēt asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs
Eksperti no Šanhajas atklāja, ka sārmainā ūdens priekšrocības var sajust cilvēki, kuriem ir diabēts, hipertensija un augsts holesterīna līmenis. Šie atklājumi ir publicēti arī Šanhajas profilaktiskās medicīnas žurnāls 2010. gadā.
Pētījumā piedalījās 3 dalībnieku grupas, proti, cilvēki ar hipertensiju, augstu cukura līmeni asinīs un augstu holesterīna līmeni. Pēc tam visiem dalībniekiem tika lūgts 3–6 mēnešus dzert sārmainu jonizētu ūdeni un novērot to progresu.
Rezultāti ir diezgan pārsteidzoši. Pēc regulāras ūdens ar sārmainu pH dzeršanas krasi pazeminājās cukura līmenis asinīs, asinsspiediens un asins lipīdu (tauku) līmenis. Faktiski šāda veida ūdens liek visiem mērījumu rezultātiem atgriezties normālā stāvoklī.
Tāpēc tagad sārmainais ūdens tiek plaši izmantots hipertensijas, cukura diabēta un hiperlipidēmijas (asins tauku nelīdzsvarotības stāvokļi) terapijā, kas, protams, papildus medicīniskajai ārstēšanai ārsta uzraudzībā.
Spēcīgi paņēmieni augsta asinsspiediena pazemināšanai
4. Uzturiet kaulu veselību
Kurš būtu domājis, ka dzeramais ūdens ar sārmainu pH 8+ jeb sārmains var uzturēt kaulu veselību? To atklāj žurnālā publicētais pētījums Kauls 2009. gadā, kurš atklāja sārmainā ūdens ietekmi uz kaulu rezorbciju.
Kaulu rezorbcija ir veco kaulu šūnu sadalīšanās process jaunās kaulu šūnās. Jo mazāk kaulu šūnu sadalīšanās notiek kopā ar lielāku minerālvielu blīvumu, jo stiprāki būs jūsu kauli.
Eksperti atklāja, ka dzeramais ūdens ar pH 8+ ir bagāts ar bikarbonātu un minerālu kalciju. Šīs divas sastāvdaļas ir noderīgas, lai palīdzētu kavēt kaulu rezorbcijas procesu, lai jūsu kauli paliktu spēcīgi un veseli.
Tomēr tas nenozīmē, ka dzeramais ūdens ar pH 8+ var novērst osteoporozi, vai ne! Ekspertiem joprojām ir nepieciešama papildu analīze un pētījumi, lai to pierādītu.