Ja jums ir problēmas ar miegu, jūs no rīta pamodīsities, ka dienas laikā jūtaties slikti, noguris un miegains. Šāds stāvoklis noteikti neļauj jums optimāli veikt aktivitātes, jo jums trūkst koncentrēšanās un jūsu ķermenis ir mazāk enerģisks. Viens veids, kā pārvarēt bezmiegu, ir lietot miegazāles. Ja jūs interesē iet šo ceļu, nāciet, uzziniet par to vairāk, lai nekļūdītos!
Miega zāļu izvēle, ko varat dzert
Bezmiegs jeb bezmiegs var rasties nepareizu ieradumu dēļ pirms gulētiešanas vai noteiktu veselības problēmu dēļ. Piemēram, dzerot kafiju naktī, dzerot alkoholu pirms gulētiešanas vai ciešat no garīgām problēmām, piemēram, depresijas vai trauksmes traucējumiem.
Parasti bezmiegs tiks atrisināts, ieviešot miega higiēnu vai sekojot kognitīvās uzvedības terapijai bezmiega ārstēšanai. Ja tas neizdodas, var būt risinājums miega zāļu lietošanai.
Šeit ir daži miega zāļu veidi, ko varat lietot, piemēram:
Aptiekas miegazāles bez ārsta receptes
Ja dzīvesveida izmaiņas nelīdz bezmiegam, varat lietot bezrecepšu medikamentus, kas padara jūs miegainu. Lai gan tās var iegādāties bez receptes, šīs aptiekas zāles nevajadzētu lietot ilgstoši vai pārmērīgās devās.
Šīs zāles, kas padara jūs miegainu, var lietot tikai īsu laiku, apmēram 7 dienas. Pirms lietošanas izlasiet šo aptiekas zāļu ieteicamo lietošanu un rūpīgi ievērojiet norādījumus. Jo, ja nē, šīs aptiekas zāles var mainīt organisma vielmaiņu un ļoti iespējams izraisīt blakusparādības.
Aptieku miegazāles, ko var iegādāties bez receptes, ir:
- Difenhidramīns (ar aptieku miega zāļu zīmoliem Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM).
- Doksilamīns (ar zīmolu zāļu aptieka Unisom, Nighttime, Sleep aid).
Daži no šiem bezrecepšu zīmoliem satur antihistamīnu ar pretsāpju līdzekli acetaminofēnu. Šī antihistamīna saturs nodrošina dažādas blakusparādības, kas jums jāzina.
Miega zāles ar ārsta recepti
Papildus bezrecepšu aptieku zālēm ir dažas miegainību stimulējošas zāles, kuras izrakstījuši ārsti. Lielākā daļa ārstu lieto GABA tabletes.
Šīs tabletes iedarbojas uz GABA receptoriem smadzenēs, kas kontrolē miegainību un relaksāciju. Zāles, kas pieder pie GABA zālēm, ir:
- Ambien (zolpidēma tartrāts).
- Ambien CR (zolpidēma tartrāts).
- Lunesta (eszopiklons).
- Sonāte (zaleplons).
Zāles, kas iedarbojas uz GABA receptoriem smadzenēs, neietekmē visus receptorus. Tādēļ šāda veida miegazāles tiek uzskatītas par drošākām par benzodiazepīniem, kas ir zāles, kas padara jūs miegainu un ir lietotas jau ilgu laiku.
Šāda veida GABA zālēm ir arī mazāk blakusparādību. Lielākajai daļai šo zāļu lietotāju GABA organismā tiek pārstrādāts ātrāk, tāpēc no rīta, pamostoties, sekas nav pārāk pamanāmas.
Turklāt ir arī jaunākās zāles, ko lieto bezmiega ārstēšanai, proti, Ramelteon (Rozerm). Ramelteons tieši ietekmēs ķermeņa bioloģisko pulksteni, tostarp cilvēka miega un nomoda ciklus.
Cilvēka miega un nomoda ciklu kontrolē smadzeņu daļa, ko sauc par hipotalāmu. Rameltons saistīsies ar melatonīna receptoriem šajā hipotalāma zonā, lai mudinātu jūs ātri aizmigt.
Rameltons iedarbojas tikai uz vienu smadzeņu daļu, tāpēc šīm miegazālēm ir mazāk blakusparādību nekā citām zālēm, kas kopumā iedarbojas uz vairākām smadzeņu daļām.
Tomēr tas nenozīmē, ka vispār nav atkarības, atkarība joprojām var rasties no šīm zālēm, taču tās smagums mēdz būt mazāks.
Kā darbojas miegazāles?
Vispārīgi runājot, bezmiega ārstēšanai ir divu veidu zāles. Pirmais ir zāles, kas izraisa vieglu miegainību. Otrkārt, ir īpaša spēcīga miegazāle kā līdzeklis, lai cilvēki, kuriem ir problēmas ar miegu, varētu aizmigt daudz vieglāk.
Tas, kā šīs divas zāles darbojas, lielā mērā ietekmē smadzeņu darbību, lai izraisītu miegainību.
Tas, kā zāles iedarbojas uz vieglu miegainību, faktiski neliek jums uzreiz justies miegainam. Šī miegainība parādīsies pēc tam, kad esat lietojis šīs zāles un sagremojis tās organismā. Šī miegainības reakcija, kas rodas, ir zāļu reakciju blakusparādība organismā.
Tikmēr zāles smagam miegam iedarbojas, ietekmējot GABA (gamma-aminosviestskābes) receptorus smadzenēs, kas ir atbildīgi par nervu sistēmas darbības kavēšanu.
Nervu sistēmas darbības kavēšana veicinās miegainību vai ķermeņa relaksācijas sajūtu, lai cilvēki, kuri lieto šīs zāles, justos miegaini. Šāda veida zāles palīdz cilvēkam aizvērt acis ātrāk nekā vieglas zāles.
Miega zāļu blakusparādības, kas var rasties
Biežākās bezrecepšu antihistamīna miega zāļu blakusparādības ir galvassāpes un aizmāršība. Turklāt antihistamīna līdzekļus saturošu aptieku zāļu iedarbība, ja tās lietojat nepareizā devā un laika periodā, izraisīs:
- Smaga miegainība nākamajā dienā.
- Viņam bieži šķiet, ka viņa dzīvē kaut kas nav kārtībā.
- Aizcietējums.
- Grūtības urinēt (grūtības urinēt)
- Sausa mute un kakls
- Slikta dūša.
Tāpēc, pat brīvi pērkot aptiekās miegazāles, jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem ar šo miega zāļu iedarbību.
Bez ārsta kontroles var rasties ne tikai zāles, kas satur antihistamīna līdzekļus, kas izraisa blakusparādības, bet arī miegainību izraisošo zāļu kopējā iedarbība.
Tālāk ir norādītas citas blakusparādības, kas var rasties pēc miega zāļu lietošanas.
1. Paaugstināts nāves un nelaimes gadījumu risks
Aptieku vai recepšu medikamentu lietošana, kas izraisa miegainību, liek ķermenim pierast pie zāļu reakcijām pirms gulētiešanas. Ja lietojat šīs zāles vairāk nekā ieteicamā deva, tas radīs spiedienu uz elpošanas sistēmu, izraisot nāves risku. Šī ir visbīstamākā zāļu iedarbība.
Ja plānojat vadīt automašīnu, jāņem vērā arī šo zāļu miegainība. Iemesls ir tāds, ka miegainības sekas nākamajā dienā, kas rodas pēc miega zāļu lietošanas, palielina negadījumu risku.
2. Rodas miega traucējumi
Vēl viena miega zāļu iedarbība ir izraisīt dažādus miega traucējumus, piemēram, delīriju vai staigāšanu miegā. Tā vietā, lai pārvarētu bezmiegu, nepareiza šo zāļu lietošana faktiski var pasliktināt miega kvalitāti.
3. Līdzsvara zudums
Vēl viena blakusparādība ir pēdu nervu sistēmas sensoru blāvums. Faktiski kājām ir svarīga funkcija, lai atbalstītu ķermeni un saglabātu ķermeņa līdzsvaru.
Tāpēc bezrecepšu medikamentu vai recepšu medikamentu iedarbība, kas stimulē miegainību, var likt jums vieglāk krist. Ļoti iespējams, ka šis risks rodas gados vecākiem cilvēkiem, kuriem ir samazināta ķermeņa spēja regulēt līdzsvaru.
Kā droši lietot miegazāles
Visas zāles, kas padara jūs miegainu, var izraisīt atkarību, un blakusparādības, kas, ļoti iespējams, var traucēt normālu jūsu ķermeņa stāvokli.
Kad sākat lietot šīs zāles un pēc tam pārtraucat to lietošanu, tās izraisa satraukumu un apgrūtina iemigšanu. Lai arī fiziski tev tas vairs nav vajadzīgs, tava psihe to joprojām vēlas.
Ja atkarības sajūta pasliktinās, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. It īpaši, ja lietojat jau ilgu laiku, nekad nepārtrauciet pēkšņi.
Sazinieties ar savu ārstu, lai pārtrauktu zāļu lietošanu miegā un samazinātu to ietekmi. Tātad, jūs nevarat to izmantot nejauši.
Šīs ir lietas, kurām jāpievērš uzmanība, lietojot zāles, kas padara acis miegainas.
- Pievērsiet uzmanību visām parādītajām blakusparādībām, pierakstiet tās un ziņojiet savam ārstam par visām blakusparādībām.
- Nepalieliniet, nesamaziniet vai nemainiet tablešu skaitu bez ārsta ieteikuma. Pārmērīgas devas nākamajā dienā var izraisīt trīci un reiboni.
- Nejauciet recepšu medikamentus ar bezrecepšu zālēm.
- Nepārvietojieties pēc zāļu lietošanas, piemēram, transportlīdzekļa vadīšanas, ēšanas vai smagu mehānismu apkalpošanas.
- Lietojiet zāles apmēram 20 līdz 30 minūtes pirms gulētiešanas.
- Nejauciet zāles ar alkoholu vai citiem sedatīviem līdzekļiem.
- Ja jums nav ārsta izrakstīto medikamentu, jums jālieto mazākā deva. Pēc tam skatiet lietoto zāļu iedarbību.
- Droša zāļu lietošana ir tad, kad guļat vismaz 7-8 stundas dienā. Pretējā gadījumā nākamajā dienā jūs jutīsities ļoti miegains.
Padomi miega zāļu lietošanas samazināšanai
Narkotiku lietošana miegā nav vienīgais veids, kā tikt galā ar piedzīvoto bezmiegu. Ir daži labi miega ieradumi, lai jums nebūtu problēmu aizmigt:
- Nedzeriet kofeīnu un neierobežojiet tā uzņemšanu. Jums arī jāpievērš uzmanība tam, kad dzerat kafiju vai citus dzērienus, kas satur kofeīnu.
- Izvairieties no alkohola un smēķēšanas 3 stundas pirms gulētiešanas.
- Izmantojiet guļamistabu tikai atpūtai, lai jūs viegli nenovērstu uzmanību un nedomātu par daudzām lietām.
- Vingrojiet regulāri, pabeidziet dažas stundas pirms gulētiešanas.
- Pabeidziet maltīti vismaz 2-3 stundas pirms gulētiešanas.
- Izveidojiet klusu gulēšanas vidi prom no trokšņa, pārāk daudz gaismas un ekstremālām temperatūrām (pārāk auksts vai pārāk karsts).