Ja jums nesen ir bijusi ķirurģiska dzemdes noņemšana vai histerektomija, jūsu ķermenim būs nepieciešams laiks, lai atgūtu. Vidējai sievietei nepieciešamas apmēram 6 nedēļas, lai varētu atgriezties pie parastajām aktivitātēm. Ir vairākas lietas, no kurām jums vajadzētu izvairīties, lai paātrinātu atveseļošanos pēc dzemdes pacelšanas operācijas. Šeit ir saraksts ar tabu pēc dzemdes noņemšanas operācijas.
Atturība pēc dzemdes noņemšanas operācijas
Šis ir tabu saraksts, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, sākot dzemdes pacelšanas operācijas atveseļošanās periodu:
1. Veicot smagu darbu
Pēc operācijas dzemdes noņemšanai noteikti ieteicams atpūsties mājās un atturēties no smaga darba veikšanas. Parasti jūsu ķermenis atkal atveseļosies 4-6 nedēļu laikā.
Tomēr tas ir atkarīgs arī no ķermeņa stāvokļa. Tātad, iespējams, darba tabu, ko atļauts veikt katram pacientam ar dzemdes pacelšanas operāciju, būs atšķirīgi.
Skaidrs, ka smaga slodze ir tabu pēc dzemdes noņemšanas operācijas, kas jums jādara, ja vēlaties ātri atgūties. Tomēr jūs joprojām varat veikt vieglus vingrinājumus, piemēram, nesteidzīgi pastaigāties. Tā vietā šī darbība novērsīs asins recekļu veidošanos kāju zonā vai varikozas vēnas.
2. Sekss
Sekss pēc dzemdes noņemšanas operācijas ir vēl viens tabu, kas jums jādara. Healthline ziņo, ka jūs varat nodarboties ar seksu tikai aptuveni 6 nedēļas pēc operācijas.
No tā jāizvairās, lai novērstu iespējamu asiņošanu un izdalīšanos no maksts pēc histerektomijas.
Neatkarīgi no šiem tabu pēc operācijas, lai izņemtu dzemdi, jūsu reproduktīvie hormoni parasti ir arī nedaudz traucēti. Paies laiks, līdz hormoni atgriezīsies normālā stāvoklī.
Turklāt pēc dzemdes noņemšanas operācijas ir iespējama maksts sausuma vai libido zuduma iespēja.
Tomēr jums nav jāuztraucas. Jūsu dzimumtieksme atkal atgriezīsies un varēsiet nodarboties ar seksu ar savu partneri, ja būsiet atveseļojies pēc dzemdes noņemšanas operācijas.
3. Smagu svaru celšana
Ja vēlaties ātri atgūties pēc dzemdes noņemšanas operācijas, smagu priekšmetu celšana ir tabu, kas jums jādara.
Pēc dzemdes noņemšanas operācijas audi un muskuļi ap vēderu un dzemdi var aizņemt kādu laiku, lai atgūtu. Tāpēc nav ieteicams veikt papuves darbus, piemēram, celt.
Svaru celšana tikai pagarinās pēcoperācijas atveseļošanos. Šis tabu ir jāievēro vismaz 6-8 nedēļu laikā pēc dzemdes noņemšanas operācijas.
Ja tajā laikā ir nepieciešams nēsāt kaut ko smagu, lūdziet to izdarīt kādam ģimenes loceklim vai dzīvesbiedram.
4. Ēd nevērīgi
Viena no lietām, par ko daudzi sūdzas pēc dzemdes noņemšanas operācijas, ir apgrūtināta defekācija vai aizcietējums. Tas varētu būt saistīts ar neviennozīmīgiem ēšanas paradumiem.
Tāpēc vēl viens tabu, kas jums jādara, ir ievērot neveselīgu uzturu pēc dzemdes noņemšanas operācijas.
Palieliniet šķiedrvielu uzņemšanu ēšanas laikā, lai izvairītos no gremošanas problēmām, kas rodas pēc dzemdes noņemšanas operācijas.
Turklāt pēcoperācijas atveseļošanās laikā jums vajadzētu ēst arī diētu ar augstu olbaltumvielu saturu.
Tomēr atcerieties, ka proteīns ar augstu tauku saturu ir iekļauts tabu pēc dzemdes noņemšanas operācijas. Tātad, izvēlieties olbaltumvielu pārtiku ar zemu tauku saturu, jā.
Pēc dzemdes noņemšanas operācijas ķermenim ir nepieciešams proteīns, lai izveidotu jaunus audus un atjaunotu bojātos audus. Nodrošinot savas vajadzības pēc proteīna un izvairoties no uztura ierobežojumiem, ķermenis ātri atgūsies pēc dzemdes pacelšanas operācijas.
Runājot par pārtiku, tabu, no kuriem vispirms vajadzētu izvairīties, ir pupiņas, pupiņas, brokoļi, kāposti un pārāk pikanti ēdieni.
5. Stress
Vēl viens tabu, kas jums jāatceras pēc dzemdes pacelšanas operācijas, ir pārāk liels stress un slogs. Patiešām, tikt galā ar stresu nav tik vienkārši, kā iedomāties, it īpaši pēc operācijas. Nereti stress un depresija rodas histerektomijas blakusparādību rezultātā, piemēram, nespēja radīt vairāk bērnu.
Ja šīs domas sāk parādīties, padomājiet par negatīvajām sekām, kas varētu rasties, ja jums netiks veikta operācija. Varbūt jūsu veselības stāvoklis būs sliktāks par pašreizējo stāvokli.
Mēģiniet darīt daudzas lietas, kas jums patīk. Varat arī pavadīt laiku vienatnē ar savu partneri, lai uzlabotu attiecību kvalitāti.
6. Tamponu lietošana
Izvairieties no tamponu lietošanas pēc histerektomijas, jo tie var palielināt infekcijas risku.
Kādu laiku pēc ķirurģiskas dzemdes noņemšanas no maksts var izdalīties vai pat asinis. Lai to pielāgotu, labāk ir izmantot parastās higiēniskās paketes.
Neaizmirstiet to regulāri nomainīt, lai neinficētu.
7. Izvairieties no smagas slodzes
Ja vēlaties vingrot pēc operācijas, lai paceltu dzemdi, izvēlieties pareizo vingrošanas veidu un atbilstošu.
Ārsti un medicīnas komandas, iespējams, piedāvās atbilstošus vingrinājumu ieteikumus. Piemērotas vingrojumu iespējas dzemdes operācijas atveseļošanās periodā ir staigāšana un peldēšana.
Izvairieties no pārmērīgiem vingrinājumiem un iesaistiet pārāk smagas fiziskas aktivitātes, īpaši, ja jums ir jāceļ smagi svari. Veiciet vieglu svaru celšanu, tas ir tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams.
Vingrojot ar svariem, pārliecinieties, ka novietojat sevi ar taisnu muguru un saliektiem ceļiem. Šī metode ir ļoti laba, lai samazinātu asins recekļu veidošanās risku kājās.
8. Nebrauciet uzreiz
Pēc dzemdes noņemšanas operācijas ārsts un medicīnas komanda sniegs padomu par šo tabu.
Ja jums ir jābrauc, dariet to uzmanīgi un droši. Brauciet lēnām un vienmēr piesprādzējieties ar drošības jostu.
Tomēr, tā kā braukšana ir ļoti svarīga darbība, ir ieteicams pagaidīt 3–8 nedēļas, pirms atsākt braukt pēc dzemdes ķirurģiskas noņemšanas.
9. Nedzerot pietiekami daudz ūdens
Kā jau minēts, aizcietējums ir viena no dzemdes ķirurģiskās izņemšanas blakusparādībām. Šis stāvoklis var pasliktināties, ja neapmierināt ķermeņa šķidrumu vajadzības.
Vēl viens tabu, kas jāatceras pēc dzemdes noņemšanas operācijas, ir nedzert mazāk vai citus šķidrumus. Tāpēc pārliecinieties, ka katru dienu saņemat pietiekami daudz šķidruma.
Turklāt jūs varat apmeklēt savu ārstu un lūgt izkārnījumu mīkstinātāja recepti, ja jūsu aizcietējums ir apgrūtinošs.
Psiholoģiskā atveseļošanās pēc dzemdes operācijas
Katrai sievietei ir atšķirīga psiholoģiskā izturība. Daži jūtas labi gan fiziski, gan psiholoģiski. Ir cilvēki, kuri jūtas spēcīgi, bet joprojām piedzīvo psiholoģiskus satricinājumus dzemdes noņemšanas operācijas dēļ.
Zaudējot orgānu, kas pārstāv sievietes es, var rasties mazvērtības sajūta, depresija un dziļa zaudējuma sajūta, īpaši sievietēm, kurām ir veikta krūšu, dzemdes vai olnīcu noņemšanas operācija.
Šim nolūkam tiem no jums, kuri veic dzemdes operāciju, patiešām ir nepieciešams draugu un ģimenes atbalsts. Ja nepieciešams, konsultēšanās ar psihologu vai psihiatru var palīdzēt atvieglot pēcoperācijas slogu. Tas var palīdzēt atgūties pēc dzemdes noņemšanas operācijas.