Peldēšanās divas reizes dienā daudziem ir kļuvusi par ieradumu. Viņš teica, ka tas nav tīrs, ja tu neesi dušā divas reizes. Vai arī daži saka, ka peldēšanās reizi dienā ir netīra. Tomēr vai tā ir taisnība, ka peldēšanās divas reizes dienā ir veselīgāka un padara ķermeni tīrāku?
Vai peldēšanās divas reizes dienā ir veselīgāka?
Patiešām, ķermeņa higiēna ļoti ietekmē cilvēka veselību. Vannā var attīrīt ādu un noņemt atmirušās ādas šūnas, lai poras kļūtu tīras un ādas šūnas varētu darboties pareizi.
Peldēšanās noņem arī sliktās baktērijas, kas var izraisīt ādas kairinājumu un citas ādas problēmas. Ne tikai tas, ka, regulāri mazgājoties dušā, ir arī citi ieguvumi veselībai:
- pastiprināt imūnsistēmu
- samazināt muskuļu sāpes un sāpes
- samazināt pietūkumu
- uzlabot asins plūsmu
- uzlabot koncentrēšanos
- samazināt nogurumu
- paātrināt elpošanu
Tomēr bieža peldēšanās negarantē, ka jūsu ķermenis būs veselīgāks. Iemesls ir tāds, ka bieža peldēšanās dažu veidu labās baktērijas var izzust no ķermeņa.
Tātad, ejot dušā katru dienu, nemaz nerunājot par peldēšanos divas reizes dienā, kā to dara lielākā daļa cilvēku, tas negarantē, ka esat veselāks.
Pat ja tā ir, nav kritērija, cik bieži jums vajadzētu mazgāties dušā dienā. Iespējams, ka cilvēki, kuri vannojas vienu reizi dienā, joprojām ir veselīgāki un tīrāki nekā divas reizes dienā, un otrādi.
Kas ir skaidrs, mazgāties vienu reizi dienā, divas vai pat nemazgāties, tas ir atkarīgs no katra cilvēka, jo katra cilvēka nepieciešamība pēc tīrības ir atšķirīga.
Katram ir savi standarti
Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka ideālā gadījumā peldēšanās būtu divas reizes dienā.
Faktiski, ja vienā dienā nemaz nemazgājaties, jūs ne vienmēr kļūstat netīri un ķermenis kļūst slims. Tas atkal attiecas uz katras personas vajadzībām un apstākļiem, piemēram, ikdienas aktivitātēm vai laikapstākļiem tajā laikā.
Peldēšanās vajadzības pa vecuma grupām
1. Toddler
Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas datiem, mazuļiem nav jāmazgā katru dienu. Kad mazuļi sāk rāpot un ēst, viņiem ir jābūt regulāram vannošanas grafikam.
Pirms ieiešanas šajā posmā mazuļiem nav nepieciešams mazgāt vienu vai pat divas reizes dienā.
2. Bērni
Kamēr bērni nepārvietojas aktīvi, piemēram, neskraida svīst vai spēlējas netīrās vietās ārpus mājas, bērniem vecumā no 6 līdz 11 gadiem nav jāmazgājas vienu vai divas reizes dienā. Viņi pat var mazgāties reizi pāris dienās.
Taču, kad viņiem ir sācies pubertātes periods, viņu vajadzības sāk mainīties, un vislabāk šajā laikā bērni sāk mazgāties vismaz reizi dienā.
3. Pusaudži
Pusaudži mēdz būt fiziski aktīvi, automātiski izdalot vairāk sviedru. Īpaši pusaudžu zēni, kuriem patīk sportot ar saviem draugiem skolā. Tāpēc tīrības uzturēšanai noteikti ir nepieciešama vannošana vismaz reizi dienā pēc aktivitātēm.
4. Pieaugušais
Kad viņi ir pieauguši, īpaši produktīvā vecumā, cilvēkiem parasti būs darbs. Jūsu paveiktais darbs un aktivitātes nosaka, cik bieži jums ir jāmazgājas dušā.
Lauka darbs vai smags darbs, kurā ķermenim ir jākustas aktīvi, noteikti ir jāmazgājas dušā biežāk nekā tad, ja visu dienu strādājat telpā ar gaisa kondicionētāju.
5. Vecāka gadagājuma cilvēki
Veciem cilvēkiem nav jāmazgājas vienu vai divas reizes dienā, jo parasti veci cilvēki maz kustas, lai radītu daudz sviedru. Veciem cilvēkiem ir atļauts vannoties vienu vai divas reizes nedēļā, un, lai viņu ķermenis katru dienu būtu svaigs, vispirms viņi var izmantot siltā ūdenī samērcētu mazgāšanas lupatiņu.
Kas notiek, ja dušas grafiks neatbilst jūsu vajadzībām?
Lai gan nav ideāla laika dušai, ja ejat dušā, kas neatbilst jūsu vajadzībām, būs dažas ietekmes, kas ietekmēs jūsu veselības stāvokli.
Pārāk bieži vannoties
Nepārprotiet mani, ieradums mazgāties vannā biežāk nekā divas reizes dienā, lai gan jūs nemaz nesvīdat un vienkārši sēžat mājās, patiesībā rodas ādas problēmas.
Parasti biežas dušas padara ādu sausu. Šis stāvoklis var izraisīt ādas slimības, piemēram, ekzēmu. Jūsu āda var justies niezoša, apsārtusi un saplaisājusi.
Ja jums ir ādas veselības problēmas, piemēram, psoriāze, peldēšanās divas reizes dienā var izraisīt slimības atkārtošanos. Pārāk bieža peldēšanās var arī iznīcināt ādas slāni, ko sauc par skābes apvalku. Turklāt, ja mazgājaties, izmantojot sārmainas ziepes, mainīsies jūsu ādas pH.
Šī slāņa zudums un mainīgais ādas pH līmenis padarīs ādu uzņēmīgāku pret infekcijām. Tāpēc arī jūsu peldēšanās grafiks ir jāpielāgo jūsu ādas stāvoklim. Ja jums ir noteiktas ādas problēmas, jums par to jākonsultējas ar savu ārstu.
Pārāk reti dušā
Ja mazgājaties pārāk bieži, jūsu ķermenis izdalīs nepatīkamu ķermeņa smaku. Tas rodas no sviedru un baktēriju maisījuma, kas pārāk ilgi pielīp pie ķermeņa.
Sviedru parādīšanos izraisa aktīvas ķermeņa kustības, hormoni un stress. Paši sviedri ir bez smaržas, bet sviedru veidošanās ir pārāk liela un sajaukta ar baktērijām, tad parādīsies nepatīkama smaka.
Parasti tas notiek ķermeņa kroku vietās, piemēram, padusēs un cirkšņos. Protams, tas padara apkārtējos cilvēkus mazāk ērti.
Turklāt pārāk reta peldēšanās var izraisīt labo baktēriju un slikto baktēriju nelīdzsvarotību jūsu organismā. Pārāk daudz slikto baktēriju uz ādas, salīdzinot ar labo baktēriju skaitu uz ķermeņa, var palielināt infekcijas risku. Pārāk reti mazgājoties, var rasties arī citas ādas veselības problēmas.