Saskaņā ar seno refleksoloģijas mākslu katrs pirksts ir saistīts ar citu orgānu un emocijām. Ja jūtaties slikti, iespējams, pirmais, kas jums jādara, ir doties pie ārsta vai farmaceita. Tomēr ir dabiska alternatīvā medicīna, ko sauc par Jin Shin Jyutsu, kas ir māksla atbrīvot spriedzi, kas izraisa dažādus simptomus jūsu ķermenī.
Lai gan tie nevar aizstāt ārsta izrakstītos medikamentus, šie vingrinājumi ir vienkārša un nesāpīga alternatīva bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem. Emocijas ir cieši saistītas ar veselības stāvokli un gara un ķermeņa labsajūtu. Vienkārša tehnika Jin Shin Jyutsu var izdarīt jebkur. To var izdarīt uz noteiktu zonu vai visam ķermenim, veicot tehniku uz visiem abu roku pirkstiem. Šeit ir daži vienkārši pirkstu vingrinājumi, kas var atvieglot simptomus.
Kā veikt pirkstu masāžas vingrinājumus
Tālāk esošajā sarakstā meklējiet savu mērķa pirkstu. Pēc tam nospiediet un turiet pirkstu 3-5 minūtes, vienlaikus dziļi elpojot. To var izdarīt ar vienu pirkstu, kā paredzēts, vai uz visiem pirkstiem, ja vēlaties harmonizēt savu ķermeni.
Īkšķis: vēders, nemiers un galvassāpes
Kā enkurs pie rokas, īkšķis nes visu lēmumu smagumu. Īkšķis parasti tiek saistīts ar nomāktām un nemierīgām emocijām. Īkšķis ir savienots arī ar liesu un kuņģi.
Ja jūtaties garastāvoklis un daudz uztraucaties, vai jums ir galvassāpes un nemiers, mēģiniet viegli piespiest īkšķi. Pārliecinieties, ka nespiediet pārāk stipri.
Dariet to 3–5 minūtes vai līdz brīdim, kad jūsu prāts atkal ir skaidrs.
Rādītājpirksts: nieres, vilšanās un muskuļu sāpes
Rādītājpirksts ir saistīts ar baiļu un apjukuma sajūtu un ir saistīts ar nierēm.
Vairākos pētījumos par refleksoloģiju daudzi nieru dialīzes pacienti jūt uzlabojumus šīs masāžas dēļ. Pacienti, kuriem ir problēmas ar muskuļiem vai muguru vai diskomforts rokās un kājās, arī jūtas labāk pēc šīs masāžas veikšanas.
Vidējais pirksts: aknas, dusmas un nogurums
Ir zināms arī, ka refleksoloģijas vingrinājumi samazina sāpīgās un iekaisušās vietas. Ja jūtaties noguris vairāk nekā parasti vai jums ir problēmas ar asinsriti, mēģiniet piespiest vidējo pirkstu.
Vidējais pirksts ir saistīts ar dusmu un īgnuma emocijām. Saskaņā ar Jin Shin Jyutsu filozofiju šis pirksts atvieglo arī aknu problēmas. Šis vingrinājums nodrošina arī relaksējošu efektu. Pēc šī vingrinājuma veikšanas pacientam bija asinsspiediena pazemināšanās un trauksme.
Gredzena pirksts: plaušas, negatīvas sajūtas un gremošanas traucējumi
Ja šaubāties par sevi vai jūtat negatīvu enerģiju un skumjas, mēģiniet koncentrēties uz zeltneša pirkstu.
Nospiežot uz zeltneša, var palīdzēt arī gremošanas un elpošanas problēmas. Šis refleksoloģijas vingrinājums var mazināt diskomfortu resnajā zarnā un plaušās.
Veicot šo vingrinājumu, atcerieties saglabāt mieru un kontrolēt elpu.
Mazais pirksts: sirds, nervozitāte un stress
Kopumā mazais pirkstiņš ir saistīts ar zemu pašapziņu. Iespējams, ka jūs vienmēr pārdomājat situāciju vai vērtējat kaut ko pārāk skarbi.
Veicot šo vingrinājumu, mēģiniet atbrīvoties no lietām, kas jūs traucē, iztīriet prātu un koncentrējieties uz pašreizējo brīdi.
Šis vingrinājums ir labs, ja jūs ciešat no ķermeņa sāpēm vai nervu problēmām.
Plaukstas: visi orgāni, baro visus
Ļoti svarīgas ir arī plaukstas. Varat nospiest plaukstas centru un izelpot 3 reizes vai piespiest plaukstu ar apļveida kustībām.
Tiek uzskatīts, ka plaukstā var turēt visu ķermeni, kā arī visus svarīgos orgānus un pamata emocijas.
Lai gan visi var reaģēt atšķirīgi, šis vingrinājums ir palīdzējis dažiem vēža slimniekiem, kuri tiek ārstēti. saskaņā ar Minesotas UniversitāteRegulāri refleksoloģijas vingrinājumi var palīdzēt pret sliktu dūšu, caureju un aizcietējumiem. Ja nejūtaties labi, varat izmēģināt šo vingrinājumu. Jūs varat pavadīt dienu, jūtoties laimīgāki un veselīgāki.