Ķermenis turpina justies vājš un ļoti noguris, lai gan esat pietiekami gulējis? Vai ir viegli vispirms justies nogurušam, pat ja neesat veicis smagas darbības? Ja tā, jums ir jāapzinās šis nosacījums. Sūdzības par nespēku un nogurumu, kas turpina traucēt, kaut arī pietiekami atpūšaties, var liecināt par ķermeņa problēmām.
Kas liek ķermenim turpināt klibot?
Kopumā nogurums ir noguruma vai enerģijas trūkuma sajūta. Nogurums var parādīties kā reakcija uz pārmērīgu aktivitāti, sliktiem ēšanas paradumiem, emocionālu stresu, garlaicību un miega trūkumu. Parasti nogurums pazūd pēc tam, kad būsiet pietiekami gulējis vai atpūties. Tomēr dažos gadījumos nogurums var neuzlaboties pat tad, ja pietiekami gulējat, ēdat barojošu diētu vai izvairāties no stresa.
Ja sūdzības par nespēku nepāriet, jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu precīzu cēloni. Noguruma sajūta, kas nepāriet, var liecināt, ka jums ir veselības problēmas.
Šeit ir dažas lietas, kas var būt par cēloni nogurumam un nespēkam, kas nepāriet.
1. Dzīvesveids
Līdz ar dzīves steigu, protams, uzkrāsies dzīves prasības. Liela darba slodze var apgrūtināt līdzsvarot veselīgu dzīvesveidu, izraisot pastāvīgu noguruma vai vājuma sajūtu. Daži no sliktajiem dzīvesveidiem, kas var likt jums justies nogurušam, ir fizisko aktivitāšu trūkums, miega trūkums, pārāk daudz darba/termiņu, maiņu darbs un citi. Nelegālo narkotiku un alkohola lietošana arī izraisa nogurumu, jo šīs vielas var ietekmēt nervu sistēmu un izjaukt jūsu miega modeļus. Traucēts miega daudzums un kvalitāte veicina noguruma parādīšanos.
2. Depresija
Depresija ir visizplatītākais garīgās veselības traucējums. To raksturo pastāvīgas jūtas vai nelaime, kas ietekmē arī fizisko veselību. Depresija var iztukšot jūsu enerģiju un izraisīt nogurumu dienas laikā. Daži no simptomiem, kas parādās, kad jūtaties nomākts, ir nogurums, miega traucējumi, samazināta ēstgriba un grūtības koncentrēties.
3. Miega apnoja
Miega apnoja ir miega traucējumi, kuru dēļ miega laikā bieži apstājas elpošana. Tā rezultātā ķermeņa orgāni, īpaši smadzenes, nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Tas var pasliktināt miega kvalitāti un likt jums justies nogurušam nākamajā dienā.
4. Anēmija
Anēmija ir sarkano asins šūnu skaita vai hemoglobīna satura samazināšanās asinīs. Tā rezultātā cilvēki ar anēmiju nespēj ražot pietiekami daudz sarkano asins šūnu, lai pārvadātu skābekli visā ķermenī. Daži no simptomiem, kas bieži rodas cilvēkiem ar anēmiju, ir 3L — vājš, noguris, letarģisks un viegli reibonis.
5. Hipotireoze
Vairogdziedzeris ir viens no lielākajiem endokrīnajiem dziedzeriem cilvēka organismā. Šis dziedzeris darbojas, lai regulētu ātrumu, kādā ķermenis sadedzina enerģiju, ražo olbaltumvielas un regulē ķermeņa jutību pret citiem hormoniem. Hipotireoze ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris ir nepietiekams un nespēj izdalīt pietiekami daudz hormonu asinīs. Ja cilvēkam ir hipotireoze, vairogdziedzeris neražo pietiekamu svarīgu hormonu līmeni. Tā rezultātā cilvēks piedzīvos nepārtrauktu nogurumu, pat ja viņš ir pietiekami gulējis. Citi bieži sastopami šī traucējuma simptomi ir garastāvokļa svārstības, svara pieaugums un pastāvīga aukstuma sajūta.
6. Sirds slimība
Viens no izplatītākajiem sirds mazspējas simptomiem ir vājuma sajūta un pārmērīgs nogurums. Patiesībā, ja jums ir sirds slimība, jūsu nogurums tikai pasliktināsies pēc treniņa. Citi sirds slimības simptomi ir pietūkums rokās/kājās un elpas trūkums.
7. Menopauze
Menopauze ir laiks, kad sievietes menstruālais cikls apstāsies uz visiem laikiem, kas nozīmē aktīvā reproduktīvā perioda beigas. Menopauzes laikā sievietes ķermenī rodas endokrīnās hormonālās izmaiņas. Tā rezultātā sievietēm, kurām drīz sāksies menopauze, var būt grūtības aizmigt, kā rezultātā nākamajā dienā var rasties nogurums.